Mau Mudik Aman, Ini yang Perlu Diperhatikan
INDEX

BISNIS-27 425.322 (5.73)   |   COMPOSITE 4870.04 (43.23)   |   DBX 940.805 (0.48)   |   I-GRADE 127.855 (2.25)   |   IDX30 401.317 (6.63)   |   IDX80 105.56 (1.49)   |   IDXBUMN20 265.398 (5.34)   |   IDXG30 112.997 (1.84)   |   IDXHIDIV20 357.483 (5.93)   |   IDXQ30 117.699 (1.97)   |   IDXSMC-COM 210.149 (0.87)   |   IDXSMC-LIQ 234.599 (2.2)   |   IDXV30 100.238 (0.63)   |   INFOBANK15 757.481 (11.2)   |   Investor33 352.266 (4.93)   |   ISSI 143.81 (1.37)   |   JII 518.901 (6)   |   JII70 176.231 (2.14)   |   KOMPAS100 949.983 (11.82)   |   LQ45 737.154 (11.64)   |   MBX 1342.99 (13.6)   |   MNC36 264.429 (3.46)   |   PEFINDO25 260.033 (1.59)   |   SMInfra18 229.972 (3.87)   |   SRI-KEHATI 296.897 (4.52)   |  

Mau Mudik Aman, Ini yang Perlu Diperhatikan

Kamis, 23 Mei 2019 | 13:16 WIB
Oleh : Dina Manafe / EAS

Jakarta, Beritasatu.com - Mudik di saat Idulfitri sepertinya sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia. Namun, masih banyak orang yang tidak peduli pada kesehatan mereka kala euforia mudik, alhasil banyak orang yang tumbang di jalan kala mudik.

Untuk itulah Dirjen Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan, Bambang Wibowo, menganjurkan para pemudik memperhatikan beberapa tip untuk menjaga kesehatan selama arus mudik 2019.

Menurut Bambang, pertama yang perlu dilakukan sebelum mudik, sebaiknya memeriksakan kesehatan terlebih dahulu. Apalagi, jika selama ini ada yang punya keluhan terhadap penyakit tertentu.

"Jangan abaikan hal ini, meski Anda merasa sehat dan prima. Siapkan obat-obatan pribadi yang kira-kira Anda butuhkan selama perjalanan maupun di tempat tujuan," kata Bambang.

Kendaraan yang akan dipakai mudik juga harus diperiksa kondisinya agar layak dan tidak membahayakan penumpang dan mobil lainnya di jalur mudik.

Jaga makanan yang akan dimakan agar terhindar dari berbagai penyakit. Makanan pedas dan bersantan sebaiknya dihindari. Bagi pengemudi sebaiknya lebih memperbanyak makan buah-buahan, seperti jeruk, pisang, mangga, belimbing atau apel. Kurangi makanan tinggi kalori dan lemak agar stamina selama berkendara tetap terjaga. Istirahatlah yang cukup, karena kurang istirahat bisa memicu timbunya penyakit dan tidak fit.

Kedua, pada saat mudik, jalur mudik bisa dipadati puluhan ribu kendaraan. Semua bergegas untuk cepat sampai ke tujuan. Kondisi ini tentu tidak saja memicu kelelahan fisik tapi juga mental. Karenanya, jagalah emosi dan konsentrasi selama perjalanan agar dapat memperhatikan rambu-rambu lalu lintas selama berkendara.

"Pemudik khususnya pengemudi diimbau berisitirahat setelah mengemudi 4 jam perjalanan. Pasalnya, bila seseorang telah mengemudikan kendaraannya lebih dari 4 jam maka akan terjadi penurunan kesigapan tubuh maupun respons tubuh, sehingga rawan untuk terjadi kecelakaan," kata Bambang.

Dianjurkan untuk mencari tempat istirahat atau rest area, dan usahakan mengambil beberapa waktu untuk istirahat/tidur minimal 15-30 menit. Bila diperjalanan sakit, segera mencari pos kesehatan yang terdekat.

“Saya mengajak seluruh masyarakat untuk bersama pemerintah berpartisipasi dan mendukung kelancaran mudik pada tahun ini. Bersama-sama memperhatikan keselamatan masing-masing. Pesan saya, bagi para pemudik, pengemudi, dan masyarakat umum, agar dapat mudik sehat, aman dan selamat,” kata Bambang.

Berikut beberapa tip aman yang dianjurkan Bambang untuk pemudik:

1. Siapkan fisik yang sehat
2. Periksa kelayakan kendaraan
3. Tidak meminum obat obatan/ minuman yang menyebabkan kantuk
4. Beristirahat setelah mengemudi 4 jam, selama 15 menit, Demikian pula dengan pengemudi motor. Istirahat setiap 2 jam. Lakukan peregangan, agar kita kembali segar.
5. Jangan paksakan bila sudah mengantuk
6. Displin dan patuh rambu lalu lintas
7. Kendalikan kecepatan kendaraan pada kondisi jalanan rusak, bergelombang saat hujan dan cuaca buruk
8. Kendaraaan tidak melebihi muatan yang layak
9. Gunakan masker dan lindungi diri dari polusi udara
10. Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal
11. Mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum makan
12. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat
13. Buanglah sampah pada tempatnya
14. Tidak buang air kecil/besar sembarangan , gunakan toilet yang tersedia
15. Bila sakit manfaatkan pos kesehatan terdekat



Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


BERITA LAINNYA

Sebanyak 6.047 Fasilitas Kesehatan Siaga untuk Arus Mudik

Kemkes menyiagakan 6.047 fasilitas layanan kesehatan di sejumlah titik yang dilewati arus mudik 2019.

KESEHATAN | 23 Mei 2019

Konsistensi Standar Produksi Dorong Industri Suplemen Kesehatan

Pertumbuhan industri suplemen kesehatan perlu diikuti konsistensi standar produksi oleh produsen.

KESEHATAN | 20 Mei 2019

Kopi Bergambar Wajah Ahmad Dhani Ternyata Ilegal

BPOM menemukan lebih dari 190.000 saset produk kopi merek Pak Belalang, dengan berbagai varian yang tidak memenuhi ketentuan ilegal.

NASIONAL | 20 Mei 2019

Tiap Tahun, 2.500 Bayi Lahir Talasemia di Indonesia

Indonesia termasuk salah satu negara dalam sabuk talasemia dunia, artinya negara dengan frekuensi gen atau angka pembawa sifat talasemia tertingi.

KESEHATAN | 20 Mei 2019

Mengenal Manfaat Air Hidrogen untuk Kesehatan dan Kecantikan

Generator portabel air dan inhalasi hidrogen membantu pencegahan penyakit kronis dan perawatan kecantikan.

KESEHATAN | 18 Mei 2019

Cordlife Tambah Kapasitas Penyimpanan Sel Punca Tali Pusat Terbesar di Indonesia

PT.Cordlife Indonesia membuka fasilitas penyimpanan darah tali pusat dan tali pusat terbesar di Indonesia. Bank darah tali pusat dan tali pusat (ari-ari) atau disebut sel punca ini memiliki kapasitas sebanyak 70 ribu unit.

KESEHATAN | 18 Mei 2019

Ahli Gizi: Susu Sapi Bisa Jadi Pilihan Menu Buka Puasa

Setelah seharian berpuasa, kita diasarankan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Salah satunya susu sapi yang banyak mengandung protein dan mineral.

KESEHATAN | 18 Mei 2019

Uji Coba Intervensi Gizi Spesifik Mampu Turunkan Prevalensi Stunting

Sebuah penelitian uji coba intervensi gizi spesifik di Desa Bayumundu memberikan harapan baru dalam mengatasi prevalensi stunting pada anak usia di bawah 2 tahu

KESEHATAN | 17 Mei 2019

Susu Mampu Gantikan Energi yang Hilang Saat Berpuasa

Minum segelas susu sapi saat berbuka bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu menjaga dan mempertahankan kondisi tubuh selama berpuasa.

KESEHATAN | 17 Mei 2019

YBTS Ajak Anggota SMB Penuhi Kebutuhan Nutrisi Keluarga

YBTS mendorong kesadaran "Mama-Mama" untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi keluarga.

KESEHATAN | 17 Mei 2019


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS