5 Makanan yang Membantu Tidur Pulas
INDEX

BISNIS-27 491.129 (11.99)   |   COMPOSITE 5612.42 (112.33)   |   DBX 1062.36 (4.11)   |   I-GRADE 161.886 (4.37)   |   IDX30 478.794 (12.21)   |   IDX80 126.714 (3.02)   |   IDXBUMN20 355.426 (9.57)   |   IDXG30 131.028 (2.32)   |   IDXHIDIV20 432.126 (9.85)   |   IDXQ30 139.823 (3.69)   |   IDXSMC-COM 243.691 (3.69)   |   IDXSMC-LIQ 294.252 (6.8)   |   IDXV30 122.487 (4.61)   |   INFOBANK15 946.8 (29.41)   |   Investor33 412.464 (10.19)   |   ISSI 165.112 (2.43)   |   JII 597.802 (9.53)   |   JII70 206.187 (3.44)   |   KOMPAS100 1134.88 (27.52)   |   LQ45 883.061 (21.77)   |   MBX 1552.46 (34.83)   |   MNC36 308.511 (7.09)   |   PEFINDO25 308.232 (9)   |   SMInfra18 281.756 (5.87)   |   SRI-KEHATI 352.482 (8.96)   |  

5 Makanan yang Membantu Tidur Pulas

Senin, 25 Maret 2013 | 22:03 WIB
Oleh : Feriawan Hidayat / FER

Tidur dengan nyenyak bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Padahal, kondisi tubuh dan pikiran sudah terasa lelah namun rasa kantuk tida kkunjung datang.

Jika Anda termasuk kalangan yang kesulitan tidur, namun tak ingin bergantung pada obat buatan pabrik, ada sejumlah makanan yang diketahui dapat membantu mencapai kondisi tidur lebih nyenyak seperti dikutip dari laman Healthmeup.

Pisang
Buah ini diketahui memiliki zat melatonin dan tryptophan yang membantu seseorang untuk tertidur. Selain itu, buah ini diketahui mengandung magnesium yang dapat melegakan ketegangan serta stres.

Susu
Minum susu sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih relaks. Hal itu dikarenakan, susu merupakan lain dari tryptophan, yang bisa membantu untuk mencapai kondisi tidur lelap.

Oatmeal
Makanan ini dikenal kaya serat dan bis amembuat perut terasa kenyang sebelum tidur. Mengonsumsi semangkuk oat bisa membantu kalangan yang sulit tidur.

Kalkun
Daging yang satu ini dikenal kaya asam amino tryptophan yang membantu tidur lebih nyenyak sekaligus membantu otak memproduksi serotonin, zat yang dibutuhkan untuk tidur dan relaksasi.

Kentang
Makanan yang satu ini dikenal dapat memberikan efek glikemik rendah yang memacu tubuh untuk relaks dan mudah tertidur.

Sumber:Healthmeup


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Halau Sedih dengan Belanja

Periset menekankan, rasa sedih para responden berkurang setelah berbelanja karena mereka memiliki perasaan mampu mengendalikan sesuatu, bukan karena perhatiannya teralihkan dari rasa sedih.

KESEHATAN | 25 Maret 2013

Anti-gravity Yoga: Kombinasi Antara Akrobat Udara dan Yoga

Yoga menekankan kebiasaan bernapas yang benar dan melakukan gerakan dan membentang dengan bantuan pernapasan.

KESEHATAN | 25 Maret 2013

Inilah Aneka Makanan yang Kita Pikir Menyehatkan

Aneka makanan yang manfaat kesehatannya justru amat sedikit.

KESEHATAN | 25 Maret 2013

Rahasia Diet Pasca Kehamilan Beyonce

Penyanyi cantik ini berhasil menurunkan berat badannya dlam waktu singkat.

KESEHATAN | 24 Maret 2013

Bukan Cuma Pemicu, Lalu Lintas Padat Sebabkan Asma

Sebanyak 14 persen asma kronis pada anak-anak ternyata disebabkan oleh polusi yang berasal dari lalu lintas.

KESEHATAN | 24 Maret 2013

Cegah Rokok Melalui "Peer Education"

"Peer educator bagi teman sebaya untuk mengampanyekan bahaya merokok dikalangan teman-teman pelajar."

KESEHATAN | 23 Maret 2013

Jangan Anggap Sepele Soal Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi juga memberikan berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh

KESEHATAN | 23 Maret 2013

Studi: Payung Bisa Menangkal Sinar Ultraviolet

Sinar ultraviolet dapat ditangkal oleh payung sebesar 77 hingga 99 Persen.

KESEHATAN | 22 Maret 2013

10 Jenis Gangguan Tidur

Dari tidur berjalan hingga seks sambil tidur.

KESEHATAN | 22 Maret 2013

Utilisasi Obat Kronis Diprediksi Meningkat Tajam Saat BPJS

"Karena relatif mahal, mereka yang tadinya tidak mampu beli, dengan adanya BPJS jadi mampu."

KESEHATAN | 22 Maret 2013


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS