6 Cara Cerdas Mengajak Anak Gemar Berolahraga
INDEX

BISNIS-27 511.575 (-1.4)   |   COMPOSITE 5759.92 (23.42)   |   DBX 1054.23 (9.81)   |   I-GRADE 169.662 (-0.8)   |   IDX30 501.412 (-1.48)   |   IDX80 131.739 (0.17)   |   IDXBUMN20 371.622 (2.16)   |   IDXG30 135.832 (0.63)   |   IDXHIDIV20 450.213 (0.05)   |   IDXQ30 146.619 (-0.52)   |   IDXSMC-COM 244.641 (3.77)   |   IDXSMC-LIQ 299.216 (4.65)   |   IDXV30 126.958 (1.03)   |   INFOBANK15 989.895 (-6.43)   |   Investor33 430.473 (-1.37)   |   ISSI 168.725 (1.07)   |   JII 619.114 (0.96)   |   JII70 212.184 (1.01)   |   KOMPAS100 1175.82 (1.47)   |   LQ45 920.779 (-0.67)   |   MBX 1601.16 (5.3)   |   MNC36 321.923 (-0.8)   |   PEFINDO25 313.689 (3.18)   |   SMInfra18 292.004 (3.49)   |   SRI-KEHATI 368.014 (-1.81)   |  

6 Cara Cerdas Mengajak Anak Gemar Berolahraga

Kamis, 23 Januari 2020 | 22:48 WIB
Oleh : Indah Handayani / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Director Sport Performance and Education Herbalife Nutrition, Dana Ryan mengatakan, saat ini banyak orang tua yang permisif kepada kebiasaan sedentary lifestyle atau gaya hidup kurang aktivitas fisik yang dijalani oleh anak-anak.

"Meski besar kemungkinan kita juga mengetahui risiko-risiko kesehatan yang akan dihadapi dengan kebiasaan ini," ungkap Dana Ryan dalam keterangan persnya di Jakarta, Kamis (23/1/2020).

Ryan menyebutkan, jika tren ini terus berlanjut, jumlah anak-anak yang malas melakukan aktivitas fisik diperkirakan akan terus meningkat. Untuk itu, kalangan orang tua diajak untuk mulai membuat anak-anak mereka beraktivitas di luar ruangan dan berolahraga.

"Semakin muda anak-anak terbiasa melakukan aktivitas fisik dan kebiasaan mengkonsumsi nutrisi yang baik, semakin besar kemungkinan hal tersebut menjadi kebiasaan seumur hidup mereka," ucapnya.

Oleh karena itu,

Ryan membagikan enam cara cerdas yang bisa dilakukan para orang tua dalam mengajak anak mereka berolahraga. Pertama, jadikan olahraga aktivitas keluarga Anak-anak mungkin tidak mau berolahraga jika mereka melihatnya sebagai tugas tambahan. Tetapi jika orang tua bergabung dengan mereka dan menjadikan berolahraga sebagai bagian dari menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, sikap mereka kemungkinan besar akan berubah.

"Ikut terlibat dalam berbagai aktivitas seperti bersepeda bersama, bermain bola atau bahkan pergi naik gunung sekeluarga," paparnya.

Kedua, Ryan menyarankan untuk mengeluarkan TV dari kamar anak-anak. Sebaiknya, TV diletakan di ruang tamu dan sarankan mereka memainkan beberapa alternatif permainan yang menarik agar tidak terlalu banyak terpapar layar televisi.

Ketiga, rencanakan hari bermain bersama teman sebayanya. Karena dengan demikian mereka dapat menyalurkan energi. Selain itu, merasa menjadi bagian dari komunitas dan memiliki ikatan sosial akan membantu mereka lebih gemar beraktivitas fisik di luar ruangan.

Lebih lanjut, Ryan menyebutkan cara keempat adalah membiarkan anak memimpin. Hal itu karena anak-anak lebih cenderung berkomitmen pada sesuatu yang merupakan ide mereka, jadi dibiarkan memilih kegiatan yang akan dilakukan bersama keluarga. Baik itu pertandingan bola basket atau kegiatan lainnya.

Kelima, gunakan olahraga sebagai sarana aktivitas fisik tidak selalu harus menjadi tujuan akhir, itu juga bisa menjadi sarana. "Misalnya saja jika mengunjungi nenek atau ke bioskop, berjalan kaki atau bersepeda dapat menjadi pilihan," papar Ryan.

Terakhir, lanjut dia, gunakan pedometer untuk keluarga. Sebab, anak-anak senang mengukur, jadi mengapa tidak gunakan pedometer -gadget yang menghitung berapa langkah yang dilakukan untuk setiap anggota keluarga dan membandingkan jumlahnya di akhir setiap hari. Sedikit persaingan yang sehat mungkin membuat keajaiban dan memotivasi anak-anak.

Namun, perlu diingat untuk menyandingkan kegiatan fisik ini dengan nutrisi yang baik dan seimbang. Dapat dimulai dari kebun belakang rumah dan melibatkan anak-anak dalam membuat sarapan atau makan malam.

"Ketika membahas pencegahan obesitas, kita perlu fokus pada aktivitas fisik dan nutrisi sehat, tetapi juga memastikan anak-anak merasa termotivasi dalam lingkungan yang mendukung," tutupnya.



Sumber:Investor Daily


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Menkes Minta Masyarakat Tak Khawatir Isu Korona

Menkes Terawan melakukan sidak ke Gedung BRI tanpa menggunakan masker.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Penumpang dan Awak Pesawat Harus Lewat Pemeriksaan Suhu Badan

Jika ditengarai ada penumpang dengan suhu tubuh di atas 38 derajat maka orang tersebut akan menjalani wawancara.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Pemerintah Waspadai Masuknya Virus Corona ke Indonesia

Pemerintah telah menggelar rapat lintas sektor, belum lama ini, mengantisipasi kemungkinan virus menyebar di Indonesia.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Beredar Isu Korona di Gedung BRI, Wartawan Tetap Meliput

Banyak dari wartawan yang sedang meliput paparan kinerja 2019 BRI masih memakai masker yang telah dibagikan.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Huawei Belum Bisa Pastikan Karyawannya Terjangkit Virus Korona

Saat ini, kami belum dapat menyatakan apakah karyawan tersebut terjangkit virus korona atau tidak.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

KKP Bandara Kualanamu Antisipasi Virus Korona

KKP tempatkan mesin thermal scanner untuk mendeteksi suhu tubuh penumpang yang tiba di Bandara Kualanamu.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Kenali Komplikasi Jantung Koroner

RS MMC membuka layanan cardiovascular centre one stop service.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Kemkes Antisipasi Virus Korona dari Tiongkok

Kemkes telah meningkatkan kewaspadaan di tiap pintu masuk negara, baik udara, darat maupun laut, terutama di 19 bandara.

KESEHATAN | 22 Januari 2020

Layanan Transportasi di Wuhan Dihentikan Sementara

Warga diminta menghindari tempat keramaian dan tidak berkumpul di tempat umum.

KESEHATAN | 23 Januari 2020

Cegah Virus Korona, AP I Perketat Pemeriksaan Kesehatan

AP I melakukan pengetatan pemeriksaan kesehatan penumpang internasional di seluruh bandara yang dikelola untuk mencegah penyebaran virus Korona.

KESEHATAN | 22 Januari 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS