Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19
INDEX

BISNIS-27 426.538 (11.39)   |   COMPOSITE 4842.76 (103.04)   |   DBX 923.5 (7.76)   |   I-GRADE 127.867 (3.45)   |   IDX30 404.318 (11.17)   |   IDX80 105.647 (2.92)   |   IDXBUMN20 263.312 (10.37)   |   IDXG30 113.239 (2.36)   |   IDXHIDIV20 361.834 (9.72)   |   IDXQ30 118.461 (3.18)   |   IDXSMC-COM 206.934 (3.31)   |   IDXSMC-LIQ 229.9 (5.97)   |   IDXV30 99.778 (3.02)   |   INFOBANK15 760.318 (27.06)   |   Investor33 353.585 (10.19)   |   ISSI 142.238 (2.46)   |   JII 514.346 (9.5)   |   JII70 174.038 (3.75)   |   KOMPAS100 945.162 (25.96)   |   LQ45 740.002 (20.32)   |   MBX 1338.07 (31.05)   |   MNC36 264.409 (7.18)   |   PEFINDO25 251.635 (8.18)   |   SMInfra18 228.656 (4.87)   |   SRI-KEHATI 297.818 (8.93)   |  

Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19

Kamis, 25 Juni 2020 | 22:43 WIB
Oleh : Indah Handayani / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Pada masa pandemi, mulai dari himbauan untuk di rumah saja hingga masa era normal baru ini, masyarakat mulai menjalani kebiasaan dan cara hidup baru. Akan tetapi, kondisi ini juga berimplikasi pada kesehatan mental.

Baca Juga: Dampak Covid-19, 16.000 Anak di Jatim Alami Depresi

Psikolog @rumah.dandelion, Nadya Pramesrani Mpsi mengatakan, menurut penelitian dari Brooks tahun 2020, masa pandemi memiliki dampak kesehatan mental di berbagai kalangan usia, termasuk usia dewasa, mulai dari depresi, stres, low mood, mudah marah atau merasa terganggu, insomnia, post-traumatic stress disorder (PTSD), hingga kelelahan emosional.

"Untuk menyiasatinya, para ahli menyarankan untuk melakukan kegiatan yang produktif serta menggali potensi diri di era normal baru ini, salah satunya dengan meningkatkan kemampuan kognitif dan mengasah kreativitas,"ungkap Nadia dalam webinar HiLo bertajuk 'Menginspirasi Hidup Aktif dan Kreatif di Era Normal Baru' yang digelar secara virtual, Kamis (25/6/2020).

Nadya menambahkan, penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan, membangun gaya hidup yang aktif, misalnya berolahraga rutin seperti berlari 15 menit setap hari atau berjalan selama 60 menit dan aktif bergerak, dapat menurunkan resiko depresi. Tidak hanya itu, juga bermnafaat melepaskan rasa tegang dan stres, serta meningkatkan energi fisik dan mental melalui produksi endorfin.

"Selain itu, melakukan hobi dan mengeksplorasi hal-hal baru juga bermanfaat untuk bantu meningkatkan tingkat mood dan mengurangi stres. Bahkan, bermula dari hal yang kita sukai, kita dapat mengeksplorasi potensi diri kita untuk menunjang perkembangan diri, baik secara personal maupun profesional atau self-growth," tegas Nadya.

Baca Juga: Tiga Pilar Hidup Sehat di Era Normal Baru

Lebih lanjut, Nadya mengatakan, pada dewasa muda sebenarnya lebih mudah untuk mengenali apa yang disukai atau diingingkan, dibandingkan dengan anak-anak. Hal itu karena dewasa muda memiliki kemampuan berpikir reflektif yang matang. Berpikir reflektif merupakan salah satu kemampuan berpikir tingkat tinggi dan dapat dijadikan sebagai sarana untuk mendorong proses berpikir selama pemecahan masalah, karena memberikan kesempatan untuk belajar dan memikirkan strategi terbaik dalam proses pemecahan masalah.

"Caranya bisa dengan mulai saja dahulu, lalu mencoba. Jika ternyata suka dilanjutkan. Namun, apabila tidak diulangi kembali sampai menemukan kenyaman dan hobi yang diinginkan," tandas Nadya.

Penulis buku, traveler, sociopreneur dan pendiri Taman Bacaan Pelangi, Nila Tanzil, mengaku awalnya melukis hanya karena ingin mencoba kegiatan baru dan melepas kejenuhan saat dirawat di rumah ketika sakit. Ia pun melukis di atas kertas dan cat air, sesuai dengan pengalaman yang berkesan baginya ketika traveling dulu.

"Ternyata kegiatan itu sangat menyenangkan dan membuat saya merasa lebih rileks di saat sakit dulu. Berapapun usianya untuk mengeksplor potensi diri dan mencoba hal-hal baru di era normal baru ini," kata Nila Tanzil.

Baca Juga: Pandemi Covid-19, Kesehatan Jiwa Juga Perlu Dijaga

Head of Marketing Nutrifood produsen HiLo, Susana, mengatakan, sebagai brand yang dekat dengan konsumen usia aktif, pihaknya terus berinovasi agar tetap relevan dan mendukung kebutuhan nutrisi para usia aktif. Ketika sedang menggali ide inovasi, pihaknya pun tidak sengaja menemukan cerita Nila yang sangat inspiratif ketika memulai melukis serta relevan dengan misi brand-nya untuk menginspirasi hidup aktif dan kreatif.

"Hasil karya lukisan Nila tidak hanya untuk kemasan baru kami, tapi sampai ke gimmick pendukung seperti masker dan mug,” tutup Susana.



Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI

BERITA LAINNYA

Pencernaan Sehat Imunitas Tubuh Kuat

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Dampak Covid-19, 16.000 Anak di Jatim Alami Depresi

Ada banyak persoalan yang kemudian muncul dalam keluarga akibat Covid-19.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Pentingnya Deteksi Alergi pada Anak Sejak Dini

Alergi pada anak bisa dicegah sejak dini.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Confidence Luncurkan Produk Baru

Produsen popok dewasa Confidence kembali meluncurkan produk terbarunya, Confidence Adult Pants Gender.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Penjual Es Krim Aice Edukasi Pencegahan Covid-19

Aice Group menjadi salah satu perusahaan pertama yang menerapkan protokol new normal dalam proses bisnisnya.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Deteksi Antigen, Alat Tes Covid-19 dari Unpad Lebih Akurat

Alat uji cepat Covid-19 dari Unpad melakukan deteksi antigen sehingga mampu mendeteksi virus dengan lebih cepat tanpa menunggu pembentukan antibodi.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Kasus Covid-19 di Indonesia Tembus 50.000

Ada penambahan sebanyak 1.178 kasus baru positif Covid-19.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Saleh Husin Yakin RSP UI Akan Maju dan Berkembang Pesat

Perlu solusi pembangunan jalan tembus dari rumah sakit menuju Jalan Margonda Raya.

KESEHATAN | 25 Juni 2020

Tingkat Hunian RS Rujukan Covid-19 Turun

Vanyak pasien dengan keluhan atau gejala ringan yang melakukan isolasi mandiri di rumahnya maupun di fasilitas yang disediakan atas insiatif lingkungan rumah.

KESEHATAN | 24 Juni 2020

Aido Health Permudah Layanan Kesehatan di Tengah Pandemi

Aido Health membantu rumah sakit dan klinik untuk memberikan layanan kesehatan digital di tengah pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 24 Juni 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS