Kelola Stres Selama Pandemi dengan Relaksasi Diri
INDEX

BISNIS-27 448.146 (0.31)   |   COMPOSITE 5091.82 (20.37)   |   DBX 966.643 (7.34)   |   I-GRADE 139.941 (-0.23)   |   IDX30 428.154 (0.15)   |   IDX80 113.358 (0.41)   |   IDXBUMN20 291.199 (0.73)   |   IDXG30 119.599 (-0.42)   |   IDXHIDIV20 379.423 (-0.2)   |   IDXQ30 124.629 (0.03)   |   IDXSMC-COM 218.961 (1.24)   |   IDXSMC-LIQ 257.997 (1.39)   |   IDXV30 107.251 (0.23)   |   INFOBANK15 832.7 (-1.05)   |   Investor33 373.408 (0.72)   |   ISSI 150.953 (0.22)   |   JII 549.986 (0.88)   |   JII70 187.543 (0.51)   |   KOMPAS100 1019.5 (2.84)   |   LQ45 788.563 (1.25)   |   MBX 1407.83 (4.87)   |   MNC36 279.661 (0.67)   |   PEFINDO25 277.129 (5.34)   |   SMInfra18 242.149 (-0.57)   |   SRI-KEHATI 316.134 (0.38)   |  

Kelola Stres Selama Pandemi dengan Relaksasi Diri

Selasa, 15 September 2020 | 18:29 WIB
Oleh : Indah Handayani / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Pandemi virus corona atau Covid-19 yang masih berlangsung hingga saat ini, menjadi salah satu stressor atau pemicu stres.

Kondisi stres tentunya harus segera ditangani dan dihilangkan. Pasalnya, stres yang berkepanjangan tidak hanya mengganggu kesehatan jiwa, tapi juga fisik. Adapun salah satu cara mengontrol stres selama pandemi ini adalah dengan melakukan relaksasi.

Dokter medis, dr Reinita Arlin Baskoro mengatakan, dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia (PDSKJI) mengungkapkan 64 persen dari 1.500 orang yang telah melakukan konsultasi kepada dokter kejiwaan mengalami gangguan.

"Gangguan tersebut sangat bervariasi seperti stres, depresi, cemas, ansietas, bahkan merasa ada stres trauma sebelumnya. Bahkan, sebanyak 80 persen penyebabnya karena pandemi," ungkapnya di sela peluncuran virtual Trulife by Tupperware Essential Oil, Selasa (15/9/2020).

Dokter yang akrab disapa Arlin ini mengatakan, stres apabila dibiarkan dan terjadi terus menerus akan memancing hormon kortisol dari kelenjar adrenal keluar tanpa henti dan malah berefek tidak baik. "Efeknya tidak hanya pada kesehatan mental, tapi juga pada fisik," katanya.

Menurut Arlin, untuk bisa mengontrol stres yang dialami selama pandemi ini salah satunya adalah dengan melakukan relaksasi. Adapun caranya, dengan menstimulasi panca indera sehingga bisa menghasilkan keseimbangan hormonal dan pada akhirnya metabolisme.

"Salah satunya adalah menstimulasi indra penciuman dengan aroma yang menyenangkan. Ketika indra penciuman mencium aroma yang menyenangkan akan mentransfer ke otak dan masuk ke sistem limbik, sistem ini juga mengatur fungsi emosi sehingga akan mensinyalkan suka hingga akhirnya membangkitkan hormon bahagia," paparnya.

Menurut Arlin, saat ini banyak masyarakat yang menggunakan aroma dari minyak esensial atau essential oil sebagai salah satu pilihan relaksasi diri di tengah pandemi. "Hal ini karena sudah banyak penelitian yang menunjukan banyak manfaat yang dapat dihadirkan dari essential oil. Mulai dari menenangkan hingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak,” jelasnya.




Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Ketua MPR Pastikan Vaksin Covid-19 Sudah Diproduksi Massal Akhir Tahun

Ketua MPR Bambang Soesatyo mendorong pemerintah segera menyiapkan skema vaksinasi massal penangkal virus Covid-19.

KESEHATAN | 15 September 2020

Selasa, Seluruh Provinsi Terdapat Warga Tertular Covid-19

Seluruhnya atau di 34 provinsi terdapat warga tertular penyakit yang disebabkan virus corona ini.

KESEHATAN | 15 September 2020

Hometown Dairy Dukung Pemenuhan Gizi 60.000 Tenaga Kesehatan

Salah satu tantangan terbesar dalam menghadapi Covid-19 adalah pemenuhan gizi terhadap tenaga kesehatan.

KESEHATAN | 15 September 2020

Update Covid-19: Tambah 3.507, Kasus Positif di Indonesia Jadi 225.030

Terdapat penambahan 3.507 kasus baru Covid-19 dalam 24 jam terakhir sampai Selasa (15/9/2020) pukul 12.00 WIB. Total kasus Covid-19 di Indonesia jadi 225.030.

KESEHATAN | 15 September 2020

Jokowi Terus Ingatkan Pakai Masker Sebagai Kebiasaan Baru

Pada rapat terbatas (Senin, 14/9) kembali Presiden menegaskan agar pemakaian masker benar-benar terwujud sebagai disiplin nasional selama pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 15 September 2020

Wakil Ketua Komisi IX: Tidak Perlu Panik Hadapi Covid-19

Fakta ini didukung sejumlah data tentang anggaran dan fasilitas kesehatan di Tanah Air yang masih mencukupi.

KESEHATAN | 15 September 2020

Peduli Keselamatan Tenaga Kesehatan, Bertha McCarthy Sumbang 1.000 APD

Pelatih vokal Bertha McCarthy menyumbang 1.000 APD ke RSD Penanganan Covid-19 Wisma Atlet.

KESEHATAN | 15 September 2020

Hati-hati, Pasien Sembuh Covid-19 Masih Harus Lewati Fase Rehabilitasi

Hati-hati, menentukan pasien yang sembuh apakah sudah bebas 100% dari Covid-19.

KESEHATAN | 14 September 2020

Kasus Covid-19 Aktif Mengalami Penurunan di Berbagai Daerah

Per hari ini, Reisa menyebutkan jumlah kasus aktif sebanyak 54.277 kasus, menurun dibandingkan hari sebelumnya sebanyak 54.649 kasus.

KESEHATAN | 14 September 2020

Tambahan 3.500 Dokter dan 685 Relawan Siap Bantu Tangani Pasien Covid-19

Tenaga relawan, tenaga kesehatan nusantara sehat dan dokter magang yang telah siap membantu penanganan pasien Covid-19 berjumlah 16.286 orang.

KESEHATAN | 14 September 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS