Tiga Cara Efektif Ratakan Perut
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Tiga Cara Efektif Ratakan Perut

Jumat, 10 Januari 2014 | 16:21 WIB
Oleh : Yudo Dahono / YUD

Anda sudah melakukan berbagai cara agar perut terlihat lebih rata tapi selalu gagal? Tak usah khawatir, ada cara efektif yang bisa Anda lakukan agar timbunan perut terlihat lebih mengempis seperti yang kami kutipkan dari majalah Health.

1. Makan dengan tepat
Konsumsilah makanan kaya lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat/MUFA). Makanan ini terbukti ampuh mengurangi timbunan lemak di perut. Lalu apakah makanan yang termasuk dalam MUFA tersebut?

- Alpukat. Kandungan MUFA dalam buah alpukat akan membantu mengurangi lemak di bagian perut.

- Cokelat berwarna gelap. Konsumsilah cokelat yang memiliki kandungan kakao 70 persen.

- Pilihlah camilan almonds. Dalam satu studi, mereka yang melakukan diet dengan memakan camilan segenggam almond setiap hari kehilangan hingga 18 persen lebih banyak lemak - termasuk di dalamnya lemak yang sulit hilang di bagian perut.

2. Gunakan busana yang bisa mengkamuflase lemak
Ini adalah cara cepat untuk menyamarkan lemak di perut. Cara ini amat efektif untuk menyembunyikan timbunan lemak di perut yang menganggu penampilan.

3. Berolahraga dengan cerdas
Setelah menyelesaikan latihan kardio, cobalah latihan yang dipopulerkan pemilik gym David Barton ini.

Duduklah dengan posisi sehingga paha dan bagian tubuh atas berbentuk huruf V, dengan kaki bagian bawah diposisikan menyilang.

Peganglah bola seberat dua kilo atau Anda bisa gunakan barbel atau dumbbell di antara kedua tangan. Putar badan ke kiri dan ke kanan lalu kembali ke posisi semula sambil mempertahankan posisi huruf V. Lakukan sebanyak 3 set dengan repetisi 15 kali sebanyak 3-4 kali seminggu.

Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: Health


BERITA LAINNYA

Kolaborasi Orizen dan Georgia Marlene Dukung Penampilan Wanita Indonesia.

Untuk melengkapi penampilan ideal wanita Indonesia, Orizen bekerja sama dengan Georgia Marlene, sebuah brand tas lokal berkualitas internasional.

GAYA HIDUP | 16 September 2021

Ini Kisah Linda Wan Sukses Jadi Pesulam dan Pengusaha Kecantikan

Linda Wan sukses meraup uang hingga miliaran rupiah berkat bisnis kecantikan yang dibangunnya selama pandemi Covid-19.

GAYA HIDUP | 16 September 2021

Pelaku Usaha Kuliner Sambut Antusias Penurunan Level PPKM

Penurunan level PPKM menjadi angin segar bagi pelaku usaha kuliner, yang artinya potensi omzet bisa meningkat.

GAYA HIDUP | 16 September 2021

Tak Perlu Bingung Lagi Pilih Kacamata, Teknologi Baru Ini Analisis Bentuk Wajah Anda

Teknologi yang diterapkan meliputi scan wajah 3D dan alat analisis wajah, untuk merekomendasikan ukuran dan bentuk kacamata yang tepat.

GAYA HIDUP | 15 September 2021

Masker Kulinara, Wujud Dukungan Sasa untuk Tenaga Kesehatan

Desain masker Kulinara yang dirancang Didiet Maulana, merupakan bentuk apresiasi Sasa kepada para pejuang di garis depan penanganan covid-19.

GAYA HIDUP | 15 September 2021

Ma'ruf Amin Ajak Pelaku Industri Wisata Ikuti Tren Perubahan Pascapandemi

Ma'ruf Amin mengajak para pelaku industri pariwisata bergegas mengikuti perubahan tren pariwisata pascapandemi.

GAYA HIDUP | 15 September 2021

Gion The Sushi Bar Hadirkan Kenikmatan Sushi Seperti di Jepang

Selain menu yang beragam, sensasi menikmati makanan khas Jepang itu bisa dirasakan di restoran Gion The Sushi Bar.

GAYA HIDUP | 15 September 2021

Ridwan Kamil: Pariwisata Bangkit Awal 2022 Jika Vaksinasi Selesai 2021

Ridwan Kamil memprediksi pariwisata akan bangkit pada awal 2022 jika kekebalan komunal tercapai sekitar 37 juta warga Jabar selesai divaksin akhir tahun ini.

GAYA HIDUP | 15 September 2021

Sibolga Sunset Point, Ikon Baru Destinasi Wisata Sumut

Sibolga Sunset Point menjadi salah satu destinasi wisata kota Sibolga, dengan desain gedung yang unik dan view yang menawan.

EKONOMI | 14 September 2021

Selebgram Mary Angeline Punya Cara Jaga Wajah Tak Mudah Berjerawat

Bbeauty vlogger yang juga selebgram Mary Angeline mengaku kerap menggunakan salah satu varian dari Skintific, yaitu Acne Spot treatment.

GAYA HIDUP | 14 September 2021


TAG POPULER

# Rocky Gerung vs Sentul City


# Cristiano Ronaldo


# Kebakaran Lapas Tangerang


# Anies Baswedan


# Rimbun Air



TERKINI
AAEI: Peningkatan Aksi Rights Issue Didorong Emiten Bank

AAEI: Peningkatan Aksi Rights Issue Didorong Emiten Bank

EKONOMI | 6 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings