Menpora Ajak Masyarakat Aktif Berolahraga Lewat Program WAH
INDEX

BISNIS-27 450.793 (-2.26)   |   COMPOSITE 5144.05 (-15.82)   |   DBX 982.653 (2.46)   |   I-GRADE 141.194 (-0.62)   |   IDX30 430.883 (-2.17)   |   IDX80 114.327 (-0.59)   |   IDXBUMN20 295.098 (-2.05)   |   IDXG30 119.385 (-0.73)   |   IDXHIDIV20 382.257 (-1.97)   |   IDXQ30 125.574 (-0.78)   |   IDXSMC-COM 221.901 (-0.43)   |   IDXSMC-LIQ 259.068 (-1.66)   |   IDXV30 107.621 (-1.14)   |   INFOBANK15 842.759 (-2.22)   |   Investor33 376.322 (-1.83)   |   ISSI 151.265 (-0.8)   |   JII 550.5 (-4.84)   |   JII70 187.95 (-1.54)   |   KOMPAS100 1026.39 (-5.14)   |   LQ45 794.213 (-3.71)   |   MBX 1420.94 (-5.57)   |   MNC36 281.737 (-1.36)   |   PEFINDO25 284.937 (-1.16)   |   SMInfra18 242.709 (-2.12)   |   SRI-KEHATI 318.969 (-1.57)   |  

Menpora Ajak Masyarakat Aktif Berolahraga Lewat Program WAH

Jumat, 19 Juni 2020 | 21:42 WIB
Oleh : Iman Rahman Cahyadi / CAH

Jakarta, Beritasatu.com - Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Zainudin Amali mengajak masyarakat tetap aktif berolahraga di masa pandemi corona. Ajakan itu direalisasikan Menpora lewat program WAH (Workout at Home). Program itu digagas Asisten Deputi Olahraga Pendidikan di Deputi Pembudayaan Olahraga Kempora.

WAH memperagakan gerakan latihan kekuatan fisik (conditioning) untuk meningkatkan imunitas yang bisa dilakukan saat di rumah saja.

Gerakan tersebut cukup mudah dilakukan oleh siapa saja, bukan hanya oleh atlet profesional. Sehingga siapa pun dapat dengan mudah mengikuti gerakan WAH yang ditayangkan Kemenpora di platform YouTube dan Instagram.

"Wabah penyakit bisa datang kapan saja tanpa diduga. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan dan kebugaran. Bagi para atlet muda dan adik-adik yang suka berolahraga, ayo kita manfaatkan kesempatan untuk tetap berolahraga di rumah saja dengan latihan kekuatan atau conditioning," kata Menpora.

"Latihan ini sangat diperlukan untuk melatih otot tubuh dan meningkatkan imunitas. Ayo kita WAH (Workout at Home) atau latihan olahraga di rumah saja. Ayo olahraga di rumah saja," sambung Zainudin Amali.

Demi memfasilitasi maksimal masyarakat mengikuti program WAH, Kempora pun melibatkan sejumlah atlet dan tokoh. Salah satunya adalah Ahmad Atthalah Araihan, kapten Timnas sepakbola Indonesia U-16 yang akan memandu gerakan latihan kekuatan tersebut.

Lebih lanjut Deputi Pembudayaan Olahraga Kempora, Raden Isnanta, mengatakan WAH merupakan video tutorial latihan ringan yang lengkap. WaH memberikan edukasi dan bimbingan bagaimana dosis latihan yang tepat, disesuaikan dengan kondisi Normal baru.

"Latihan menjaga kondisi fisik bagi para atlet, baik untuk anak-anak muda berbakat yang selama ini tergabung di SSB, akademi, maupun klub-kulb olahraga lainnya saat menghadapi pandemi Covid-19 seperti ini sangat penting dilakukan," kata Isnanta.

"Semoga dengan Video tutorial ini membantu para atlet muda dalam menjaga kondisi fisiknya yang pada akhirnya nanti saat usai bebas pandemi Covid-19 kembali latihan lagi di SSB dan klub masing-masing dalam kondisi fisik yg masih terjaga baik. Selamat berlatih," sambungnya.

Sementara, pasangan mantan legenda bulu tangkis Tanah Air, Susy Susanti dan Alan Budikusuma juga turut serta di program ini. Namun, Susy dan Alan mengingatkan untuk tetap melakukan tahapan wajib sebelum melakukan Workout at Home.

Tahapan tersebut tak lain adalah mengecek kondisi tubuh kita sebelum berolahraga. Serta melakukan tahapan pemanasan dan pendinginan diantara gerakan latihan inti.

"Dengan WAH (Workout at Home) atau latihan olahraga di rumah, kita dapat meningkatkan imunitas. Salah satunya adalah latihan olahraga fisik atau conditioning. Yang wajib diingat, sebelum melakukan olahraga, kita wajib mengukur denyut nadi terlebih dahulu, bisa di pergelangan tangan kita. Dan semua tahap juga harus dilakukan, dari pemanasan, latihan inti, hingga pendinginan," lanjut Alan.

Latihan conditioning biasanya terdiri dari beberapa gerakan dasar olahraga. Mulai dari stretching, push up, plank dan beberapa gerakan lain.

Gerakan tersebut disarankan dilakukan delapan hitungan setiap sesinya. Serta dilakukan minimal dua kali repetisi dalam sekali latihan, dan disarankan berlatih tiga hingga lima kali dalam seminggu.

Bagi yang penasaran dengan apa saja gerakan latihan WAH, videonya dapat diakses di YouTube serta Instagram Kemenpora, Pora Bugar dan Menoreh TV.



Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

20.000 Peserta Ikuti Ajang Pencarian Bakat Esports

Sebanyak 20.000 peserta mengikuti audisi ajang pencarian bakat Esports Star Indonesia yang rencananya dimulai 29 Agustus 2020 mendatang.

OLAHRAGA | 19 Juni 2020

PB ISSI Cari Sosok Ketum Baru

Hal ini mengingat Ketua PB ISSI Raja Sapta Oktohari juga menjabat ketua KOI.

OLAHRAGA | 19 Juni 2020

Pelti Terus Evaluasi Pelatnas Tenis

PP Pelti terus evaluasi pemusatan latihan nasional (pelatnas) yang sudah kembali di kawasan Gelora Bung Karno (GBK) Senayan, Jakarta.

OLAHRAGA | 18 Juni 2020

Marcus/Kevin Alami Tekanan Besar

Sebagai pemain nomor satu dunia, tekanan yang dialami pasangan Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo, semakin tinggi.

OLAHRAGA | 17 Juni 2020

PP Perbasi: Keluarkan Panduan, Belum Jadi Lampu Hijau

PP Perbasi mengeluarkan Pedoman Penyelenggaraan Bola Basket Indonesia Menuju Normal Baru ("new normal").

OLAHRAGA | 17 Juni 2020

MotoGP Akan Mulai Musim Balap 2020 di Jerez Spanyol

MotoGP akan memulai musim balapan 2020 yang tertunda karena pandemi virus corona (Covid-19) pada 18 Juli mendatang dengan seri pembuka di Jerez.

OLAHRAGA | 16 Juni 2020

WADA Tindaklanjuti Dugaan Doping Tahunan di Angkat Besi Dunia

Mantan presiden IWF Tamas Ajan menggunakan "tirani uang".

DUNIA | 16 Juni 2020

Marcus dan Kevin Rindu Bertanding, tetapi Kesehatan Tetap Prioritas Utama

Marcus Fernaldi Gideon dan Kevin Sanjaya Sukamuljo mengakui rindu bertanding. Namun karena masih ada wabah Covid-19, sehingga kesehatan menjadi yang utama.

OLAHRAGA | 15 Juni 2020

Jojo Ungkap Awal Terjun ke Bulutangkis

Pebulutangkis tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie mengaku awal mulanya terjun ke dunia olahraga tepok bulu yang membesarkan namanya.

OLAHRAGA | 14 Juni 2020

Pandemi Covid-19, Tak Ada Perayaan Podium di Balapan F-1

Demikian juga dengan parade pembalap sebelum balapan dimulai, juga ditiadakan.

OLAHRAGA | 13 Juni 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS