5 Makanan yang Membantu Tidur Pulas
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

5 Makanan yang Membantu Tidur Pulas

Senin, 25 Maret 2013 | 22:03 WIB
Oleh : Feriawan Hidayat / FER

Tidur dengan nyenyak bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Padahal, kondisi tubuh dan pikiran sudah terasa lelah namun rasa kantuk tida kkunjung datang.

Jika Anda termasuk kalangan yang kesulitan tidur, namun tak ingin bergantung pada obat buatan pabrik, ada sejumlah makanan yang diketahui dapat membantu mencapai kondisi tidur lebih nyenyak seperti dikutip dari laman Healthmeup.

Pisang
Buah ini diketahui memiliki zat melatonin dan tryptophan yang membantu seseorang untuk tertidur. Selain itu, buah ini diketahui mengandung magnesium yang dapat melegakan ketegangan serta stres.

Susu
Minum susu sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih relaks. Hal itu dikarenakan, susu merupakan lain dari tryptophan, yang bisa membantu untuk mencapai kondisi tidur lelap.

Oatmeal
Makanan ini dikenal kaya serat dan bis amembuat perut terasa kenyang sebelum tidur. Mengonsumsi semangkuk oat bisa membantu kalangan yang sulit tidur.

Kalkun
Daging yang satu ini dikenal kaya asam amino tryptophan yang membantu tidur lebih nyenyak sekaligus membantu otak memproduksi serotonin, zat yang dibutuhkan untuk tidur dan relaksasi.

Kentang
Makanan yang satu ini dikenal dapat memberikan efek glikemik rendah yang memacu tubuh untuk relaks dan mudah tertidur.

Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: Healthmeup


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Halau Sedih dengan Belanja

Periset menekankan, rasa sedih para responden berkurang setelah berbelanja karena mereka memiliki perasaan mampu mengendalikan sesuatu, bukan karena perhatiannya teralihkan dari rasa sedih.

KESEHATAN | 25 Maret 2013

Anti-gravity Yoga: Kombinasi Antara Akrobat Udara dan Yoga

Yoga menekankan kebiasaan bernapas yang benar dan melakukan gerakan dan membentang dengan bantuan pernapasan.

KESEHATAN | 25 Maret 2013

Inilah Aneka Makanan yang Kita Pikir Menyehatkan

Aneka makanan yang manfaat kesehatannya justru amat sedikit.

KESEHATAN | 25 Maret 2013

Rahasia Diet Pasca Kehamilan Beyonce

Penyanyi cantik ini berhasil menurunkan berat badannya dlam waktu singkat.

KESEHATAN | 24 Maret 2013

Bukan Cuma Pemicu, Lalu Lintas Padat Sebabkan Asma

Sebanyak 14 persen asma kronis pada anak-anak ternyata disebabkan oleh polusi yang berasal dari lalu lintas.

KESEHATAN | 24 Maret 2013

Cegah Rokok Melalui "Peer Education"

"Peer educator bagi teman sebaya untuk mengampanyekan bahaya merokok dikalangan teman-teman pelajar."

KESEHATAN | 23 Maret 2013

Jangan Anggap Sepele Soal Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi juga memberikan berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh

KESEHATAN | 23 Maret 2013

Studi: Payung Bisa Menangkal Sinar Ultraviolet

Sinar ultraviolet dapat ditangkal oleh payung sebesar 77 hingga 99 Persen.

KESEHATAN | 22 Maret 2013

10 Jenis Gangguan Tidur

Dari tidur berjalan hingga seks sambil tidur.

KESEHATAN | 22 Maret 2013

Utilisasi Obat Kronis Diprediksi Meningkat Tajam Saat BPJS

"Karena relatif mahal, mereka yang tadinya tidak mampu beli, dengan adanya BPJS jadi mampu."

KESEHATAN | 22 Maret 2013


BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS