Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil yang Berpuasa
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Rabu, 24 Juli 2013 | 21:12 WIB
Oleh : Herman / B1

Jakarta - Bagi ibu hamil (bumi) yang berpuasa, hendaknya memperhatikan kebutuhan nutrisi agar ibu sehat dan bayi dalam kandungan dapat berkembang dengan baik.

DR. dr. H. Imam Rasjidi SpOG (K) Onk dari MRCC Siloam Hospital Semanggi Jakarta mengingatkan, sangat penting untuk memperhatikan kebutuhan nutrisi, terutama kebutuhan kalori, protein, kalsium, zat besi dan asam folat.

“Kandungan nutrisi dan gizi yang seimbang untuk ibu hamil sekitar 2.500 kalori dalam sehari,” jelas dr. Imam saat ditemui di Jakarta, Rabu (24/7).

Lantas, bagaimana komposisi nutrisi untuk ibu hamil per hari?

1. Karbohidrat : sekitar 308 gram.

2. Protein : sekitar 85-105 gram (kekurangan protein dapat menyebabkan kelahiran prematur, anemia, dan edema (bengkak).

3. Lemak : Sekitar 75 gram.

4. Kalsium : Sekitar 1.5 gram per hari (Kalsium dibutuhkan janin untuk perkembnagan otot dan rangka)

5. Zat besi : Sekitar 30 mg perhari, terutama setelah trimester kedua.

6. Asam folat : Sekitar 400 mg per hari. (Asam folat berguna untuk pematangan sel).

Tak hanya itu, kata Imam, bumil juga harus tetap memperhatikan kebutuhan vitamin (A,D,E,K, kobalamin), mineral (Mg, F, Zn, I, Se), air dan serat yang cukup.

“Prinsip yang penting adalah nutrisi seimbang dengan cairan yang cukup, minimal 2 liter air antara buka dan sahur,” imbuhnya. Imam juga meningatkan untuk menghindari garam dan gula berlebihan, serta kafein.


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Puasa Memberi Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil

Shalat tarawih setelah makan malam juga bisa membantu metabolisme tubuh dalam mencerna asupan makanan.

KESEHATAN | 24 Juli 2013

Studi: Pengisap Rokok Mentol Lebih Sukar Berhenti Merokok

Mengisap batang rokok pertama mereka di lima menit pertama setelah bangun tidur

KESEHATAN | 24 Juli 2013

Terapi Gelombang Kejut, Terobosan Baru Penyembuhan Tendinitis

Gelombang kejut yang dihasilkan merupakan suatu stresor mekanik berupa kejutan bertekanan tinggi yang ditransmisikan melalui jaringan pada daerah yang sakit.

KESEHATAN | 24 Juli 2013

Perempuan Ini Habiskan Rp 200 Juta untuk Senyum yang Sempurna

Simbian Chua, sekarang bisa berbangga karena telah memiliki senyum yang dianggapnya paling sempurna.

KESEHATAN | 23 Juli 2013

Peduli Tumbuh Kembang Anak, Sarihusada Raih Anugerah Pelangi

Penghargaan diberikan kepada perusahaan yang mengedepankan dan peduli kepada anak.

KESEHATAN | 23 Juli 2013

Makanan Manis Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Usus Besar

Makanan manis seperti minuman ringan, kue dan keripik dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar.

KESEHATAN | 23 Juli 2013

Peneliti Indonesia: Enzim Nanas Mampu Bantu Penyembuhan Luka Diabetes

Pemberian bromelain topikal memiliki efek penyembuhan pada tikus dengan perlukaan DM.

KESEHATAN | 23 Juli 2013

Daging Mahal, Masyarakat Dianjurkan Konsumi Ikan

Anjuran tersebut disampaikan Menteri Kelautan dan Perikanan.

KESEHATAN | 23 Juli 2013

"Dokter Kecil" Jadi Penggerak Hidup Bersih dan Sehat

Dokter Kecil juga merupakan salah satu ujung tombak keberhasilan dalam meningkatkan kesehatan siswa pada anak tingkat sekolah dasar.

KESEHATAN | 22 Juli 2013

Kampanye Armpits4August Ajak Perempuan Tumbuhkan Bulu Ketiak

Kampanye Armpits4August ini juga ditujukan untuk melawan pandangan negatif terhadap perempuan berbulu

KESEHATAN | 22 Juli 2013


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS