Jurus Mengontrol Asupan Garam
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Jurus Mengontrol Asupan Garam

Senin, 26 Agustus 2013 | 11:24 WIB
Oleh : Mutia Nugraheni / MUT

Rasa gurih dari makanan yang renyah seakan menimbulkan kecanduan saat menikmatinya. Tanpa disadari Anda mengkonsumsi begitu banyak garam. Waspada efeknya, yaitu darah tinggi dan gangguan osteoporosis.

Bumbu dapur satu ini memang digunakan pada banyak masakan rumah dan makanan dalam kemasan. Anda pun sulit menghindarinya. Bagi penderita darah tinggi konsumsi garam memang harus dikurangi. Untuk mengontrolnya Anda bisa melakukan hal berikut.

1. Baca label
Selalu baca label nutrisi pada makanan dan minuman pada kemasan. Dari situ Anda bisa tahu produk mana yang paling sedikit mengandung garam atau sodium.

2. Pilih bahan makanan segar
Untuk bahan makanan, pastikan Anda memilih yang segar. Kualitas rasanya masih sangat baik, sehingga saat memasak tak perlu ditambahkan banyak garam

3. Andalkan rempah
Untuk membumbui, sebaiknya Anda mengandalkan rempah, seperti lada, merica atau kemiri daripada menggunakan garam. Selain lebih sehat, juga lebih kaya rasa.

4. Cicipi makanan sebelum menambahkan garam
Jangan menaburkan garam pada makanan yang belum Anda cicipi rasanya. Bisa jadi rasanya sudah pas dan garam yang Anda tambahkan malah merusak rasa aslinya. Lagipula, penting untuk latih lidah Anda untuk merasakan rasa asli tiap masakan.

5. Ketahui batas maksimum asupan garam harian
Sodium adalah komponen dari garam. Untuk garam meja terdiri dari 40 persen sodium dan 60 persen chloride. Berdasar rekomendasi, level maksimum sodium yang dikonsumsi adalah 2.300 per hari.

Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: Idiva

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

Kemenkes: Sesuai Peta Jalan, Vaksin Sinovac Jadi Dosis Kedua

Siti Nadia Tarmizi menyatakan, rencana pasokan vaksin Sinovac oleh pemerintah adalah sebagian besar diutamakan untuk dosis kedua.

KESEHATAN | 4 Desember 2021

Kasus Covid-19 Menurun, Ma’ruf Amin: Tetap Waspada

Wakil Presiden Ma’ruf Amin meminta masyarakat tetap mewaspadai peningkatan kasus Covid-19.

KESEHATAN | 4 Desember 2021

Solusi Perawatan Mata Terjangkau untuk Segala Usia di Bogor

Kasoem Vision Care melebarkan "sayap" dengan membuka cabang di Botani Square Mall Lantai 1 Kota Bogor, Sabtu (4/12/2021).

KESEHATAN | 4 Desember 2021


Layanan TanyaGendis Bantu Masyarakat Pahami Risiko Diabetes

TanyaGendis menyediakan informasi mengenai diabetes dan memahami berbagai risikonya.

KESEHATAN | 4 Desember 2021

Prima Protect Plus Bagikan Paket Sanitasi untuk Mitra Grab

Prima Protect Plus, produk sanitasi dari OT Group membagikan 5.000 paket sanitasi berupa fabric mist kepada mitra driver Grab.

KESEHATAN | 4 Desember 2021

Setelah Negara Tetangga, Omicron Tiba di Indonesia?

Melihat fakta bahwa infeksi Omicron sudah ditemukan di tiga negara tetangga, tak berlebihan bila menyebut varian baru ini sudah mengintip Indonesia.

KESEHATAN | 4 Desember 2021

Tingkatkan Kepedulian, Itama Ranoraya Gelar Aksi Donor Darah

Itama Ranoraya mematok target untuk sekali kegiatan donor darah berkisar antara 200 sampai 300 kantong darah.

KESEHATAN | 3 Desember 2021

Lansia Jadi Sasaran Penerima Vaksin Booster

Kelompok lansia dan orang mengalami permasalahan kekebalan tubuh menjadi sasaran penerima vaksin booster.

KESEHATAN | 3 Desember 2021

Luhut: 2022, Vaksinasi Ketiga Paralel di Semua Provinsi

Luhut Binsar Pandjaitan mengatakan, vaksinasi Covid-19 dosis ketiga akan berjalan paralel di semua provinsi mulai Januari 2022

KESEHATAN | 3 Desember 2021


TAG POPULER

# Lili Pintauli Siregar


# Insentif PPN


# Kekayaan Nurul Ghufron


# Greysia/Apriyani


# Jokowi



TERKINI
Rencana Pelabelan BPA Free Galon Guna Ulang Diprotes

Rencana Pelabelan BPA Free Galon Guna Ulang Diprotes

EKONOMI | 2 jam yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings