Unsur Penting dalam Menu Sarapan Pagi
INDEX

BISNIS-27 541.037 (-2.19)   |   COMPOSITE 6389.83 (-67.98)   |   DBX 1207.48 (-6.95)   |   I-GRADE 186.044 (-1.8)   |   IDX30 536.499 (-4.06)   |   IDX80 144.214 (-1.63)   |   IDXBUMN20 435.358 (-10.84)   |   IDXESGL 149.259 (-0.62)   |   IDXG30 145.988 (-1.78)   |   IDXHIDIV20 471.745 (-3.45)   |   IDXQ30 152.642 (-1.01)   |   IDXSMC-COM 293.915 (-4.87)   |   IDXSMC-LIQ 367.505 (-7.32)   |   IDXV30 148.997 (-3.22)   |   INFOBANK15 1075.9 (-4.86)   |   Investor33 460.647 (-2.84)   |   ISSI 189.211 (-2.58)   |   JII 668.85 (-10.91)   |   JII70 234.095 (-3.95)   |   KOMPAS100 1287.09 (-14.11)   |   LQ45 998.257 (-9.21)   |   MBX 1767.88 (-20.12)   |   MNC36 340.661 (-2.42)   |   PEFINDO25 338.558 (0.19)   |   SMInfra18 329.085 (-4.86)   |   SRI-KEHATI 393.501 (-2.17)   |  

Unsur Penting dalam Menu Sarapan Pagi

Selasa, 3 September 2013 | 07:23 WIB
Oleh : Feriawan Hidayat / FER

Banyak orang sering melupakan pentingnya sarapan di kala pagi hari. Padahal, bersantap di kala pagi dengan menu sehat memiliki sejumlah manfaat yang baik.

Selain membuat tubuh mendapat energi yang cukup untuk beraktivitas, sarapan ternyata apat meningkatkan sistem imunitas dan menjaga kondisi berat badan.

Karenanya, seperti dilansir dari laman Times of India, ada empat unsur penting yang harus diperhatikan saat sarapan pagi.

Karbohidrat
Sarapan yang baik tentunya harus memberikan asupan energi yang cukup sepanjang hari. Karenanya, mengkonsumsi karbohidrat dari sereal, nasi ataupun havermut, wajib dilakukan.

Nutrisi
Cobalah untuk memasukan buah seperti pisang, apel, pir, pepaya atau strawberry di kala sarapan agar tubuh mendapat asupan antioksidan yang cukup.

Protein
Hal yang satu ini juga sangat penting untuk dikonsumsi, karena dapat memacu semangat untuk beraktivitas. Protein sendiri bisa didapat dengan memasukan menu telur atau daging ayam kedalam sarapan pagi.

Lemak
Untuk kandungan lemak yang baik, biasanya bisa diperoleh dari ikan, jagung, keju ataupun susu serta yoghurt yang bisa dikombinasikan dengan menu lainnya di atas meja makan.

Sumber: Times of India


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Konsumsi Jus Buah Setiap Hari Naikkan Risiko Diabetes

Orang yang mengonsumsi satu porsi buah dua kali sepekan, terutama blueberry, anggur, dan apel, risiko mengidap diabetes tipe 2-nya turun hingga 23 persen

KESEHATAN | 3 September 2013

Vaksin Pentavalen Tak Timbulkan Efek Berbahaya

vaksin jenis baru tersebut telah lulus uji BPOM dan IDI.

KESEHATAN | 3 September 2013

Industri Farmasi Tanyakan Sistem Pembayaran SJSN

Obat-obatan itu nanti berada dalam tingkat harga berapa, dan bagaimana cara pembayarannya? Itu masih belum jelas sampai sekarang.

KESEHATAN | 3 September 2013

Raisa Atasi Scoliosis dengan Pilates

Raisa mengaku, rajin melakukan pilates untuk membantu mengoreksi scoliosis-nya.

KESEHATAN | 3 September 2013

Survei: Belanja Kesehatan dan Kemiskinan Pemda Mengecewakan

Belanja terbanyak dalam bidang kesehatan dilakukan provinsi Bangka Belitung dan itupun hanya sekitar Rp 170.000,- per orang setiap tahun.

KESEHATAN | 2 September 2013

Periksa Gigi Gratis di Bulan Kesehatan Gigi Nasional

BKGN 2013 akan dilaksanakan selama tiga bulan mulai 12 September hingga 20 November di beberapa universitas di Jakarta dan kota-kota lain.

KESEHATAN | 2 September 2013

Masih Ada Bayi Gizi Buruk di Jakarta

"Tiap hari kami hanya makan dari beras raskin dengan lauk tahu dan tempe. Bisa makan saja sudah syukur, bagaimana mau beli susu atau buah," katanya.

KESEHATAN | 2 September 2013

Siasat Biologis Agar Mudah Bangun Pagi

Sinar matahari berperan sangat besar untuk bangun pagi lebih mudah.

KESEHATAN | 2 September 2013

Lima Langkah Mudah untuk Tidur Nyenyak

Supaya tidur Anda lebih nyenyak, ada baiknya mengikuti tips ini.

KESEHATAN | 2 September 2013

SOHO Group Pimpin Parade Simpatik Hari Pelanggan Nasional

Tahun ini, Hari Pelanggan Nasional (Harpelnas) berlangsung semakin meriah.

KESEHATAN | 1 September 2013


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS