Ini Kebutuhan Air Per Hari yang Dianjurkan
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Ini Kebutuhan Air Per Hari yang Dianjurkan

Sabtu, 7 Maret 2015 | 14:31 WIB
Oleh : Herman / B1

Depok - Volume asupan air yang cukup memang sangat penting bagi kelangsungan hidup setiap individu. Fungsi air dalam tubuh antara lain sebagai pengatur suhu badan, pelarut, bantalan sendi, dan pembawa zat penting ke seluruh tubuh.

Dalam kehidupan normal sehari-hari tanpa olahraga, dianjurkan mengasup cairan sebesar 2000 mililiter per 24 jam untuk menghindari kekurangan cairan tubuh. Tetapi sebetulnya kebutuhan cairan setiap individu sangatlah berbeda, tergantung usia, jenis aktifitas, dan juga penyakit yang dideritanya.

Menurut Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Parlindungan Siregar, pada usia lanjut sehat tanpa aktivitas, dianjurkan mengonsumsi air maksimal sebesar 1500 mililiter dan minimal 1000 mililiter per 24 jam. Sedangkan dalam aktivitas olahraga dengan fungsi ginjal yang normal, dianjurkan mengasup air seperlunya saja (ad libitum), tidak dianjurkan minum secara berlebihan.

"Seseorang dengan batu saluran kemih serta fungsi ginjal normal, sebaiknya mengonsumsi air sebanyak tiga liter per 24 jam. Sementara dalam keadaan fungsi ginjal menurun, khususnya penyakit ginjal kronik stadium 4 ke atas, dianjurkan mengonsumsi air maksimal setara dengan volume urine selama 24 jam plus 500 mililiter," papar Parlindungan Siregar, di kampus UI Depok, Jawa Barat, Sabtu (7/3).

Dalam kondisi kekurangan cairan tubuh 1-2 persen dari berat badan, lanjut Parlindungan, masalah yang bisa timbul antara lain gangguan kognitif, rasa lelah, sukar konsentrasi, hingga gangguan visual.

Sedangkan pada kasus kekurangan berat hingga 10 persen, masalah yang bisa timbul seperti penurunan tekanan darah, hingga menimbulkan gangguan ginjal akut.

Tidak hanya kekurangan cairan, kelebihan cairan pun menurutnya bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan, seperti hiponatremia (kadar natrium darah yang rendah).

"Konsumsi air 3-4 liter dalam waktu singkat dapat menurunkan kesadaran atau kejang-kejang akibat terjadinya edema sel otak. Dalam kondisi kronik, konsumsi air berlebihan dapat menimbulkan gejala fatik, mual, ngantuk, gangguan melangkah hingga mudah tersandung, mudah lupa, sampai kram otot," papar konsultan ginjal-hipertensi tersebut.

Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

PII Dorong Insinyur Bantu Kembangkan Teknologi Dunia Kesehatan

Persatuan Insinyur Indonesia atau PII mendorong para insinyur untuk membantu mengembangkan teknologi dalam dunia kesehatan.

KESEHATAN | 25 September 2021

Pemerintah Dapat Izinkan Kegiatan Besar, Asalkan Patuhi Syarat

Pemerintah dapat memberi izin penyelenggaraan kegiatan besar dengan kewajiban mengikuti sejumlah pedoman yang ditetapkan.

KESEHATAN | 25 September 2021

Pemerintah Pertegas Vaksinasi Booster Hanya untuk Tenaga Kesehatan

Pemerintah menegaskan vaksin booster hanya diberikan untuk nakes untuk melindungi mereka dalam menjalankan tugasnya di tengah pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 25 September 2021

Wakil Ketua MPR Hadiri Vaksinasi di Ponpes Buntet Cirebon

Wakil Ketua MPR Ahmad Muzani menyaksikan pelaksanaan vaksinasi yang dilakukan terhadap santri dan warga sekitar di lingkungan pondok pesantren Buntet, Cirebon.

KESEHATAN | 25 September 2021

Laju Penularan Covid-19 Melandai, PBNU: Masyarakat Tak Boleh Lengah

PBNU meminta masyarakat tak lengah menerapkan protokol kesehatan kendati angka laju penularan menunjukkan tanda-tanda melandai dalam beberapa pekan terakhir

KESEHATAN | 25 September 2021

LPEI Salurkan Tabung Oksigen untuk RS Soetarto Yogyakarta

Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia (LPEI) komitmen membantu fasilitas kesehatan dalam menangani pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 25 September 2021

Pentingnya Melakukan Premarital Check Up Sebelum Menikah

Premarital check up atau pemeriksaan kesehatan pranikah, dilakukan minimal enam bulan sebelum dilangsungkannya hari pernikahan.

KESEHATAN | 25 September 2021



Angkie Yudistia: Vaksinasi Disabilitas Jabar Jadi Percontohan Nasional

Pelaksanakan vaksinasi Covid-19 bagi penyandang disabilitas di wilayah Jabar bisa menjadi percontohan vaksinasi untuk disabilitas tingkat nasional

KESEHATAN | 25 September 2021


TAG POPULER

# Kasus Aktif Covid-19


# Azis Syamsuddin


# Timnas Brasil


# Kripto


# Pembakaran Mimbar Masjid



TERKINI
Dua Film Indonesia Ramaikan Beijing International Film Festival 2021

Dua Film Indonesia Ramaikan Beijing International Film Festival 2021

HIBURAN | 2 jam yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings