Studi: Lari Pagi Bisa Menunda Penuaan
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Studi: Lari Pagi Bisa Menunda Penuaan

Minggu, 22 Maret 2015 | 10:19 WIB
Oleh : Firda Puri Agustine / B1

Berlari dan jogging adalah olahraga yang paling mudah dilakukan. Dari anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga orangtua. Selain bermanfaat bagi kebugaran, lari juga baik bagi kesehatan jiwa dan mental.

Khusus orangtua, olahraga lari membantu menjaga daya tahan tubuh dan menunda penuaan. Segala penyakit kardiovaskular pun bisa dilawan hanya dengan berlari pagi.

Sebuah studi yang dilakukan The US Department of Energy’s Lawrence Berkeley National Laboratory (Berkeley Lab) mengungkapkan bahwa lari, apabila dilakukan secara konsisten, dapat mencegah kenaikan berat badan yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi, kolesterol, dan penyakit lain.

Penelitian tersebut melibatkan 6119 pria dan 2221 wanita yang diminta berjalan kaki hingga tiga mil per minggu selama tujuh tahun. Rata-rata, pria dan wanita yang mengalami obesitas dapat menurunkan berat badan hingga setengah dari berat badan sebelumnya. Metabolisme mereka juga menjadi lebih baik dan berkualitas.

"Penelitian terdahulu mengungkap fakta menakjubkan hanya dari kegiatan berlari. Penelitian ini menyempurnakan penelitian itu dan sebagian besar orang mau mengubah kebiasaan mereka menjadi lebih sehat," kata salah satu peneliti senior dari Berkeley Lab’s Life Science Division Dr Paul Williams seperti dilansir Livestrong, Minggu (22/3).

Manfaat lain yang disimpulkan dari penelitian ini adalah terjadi penurunan kasus sakit pinggang pada pria dan wanita yang melakukan lari pagi selama kurun waktu lebih dari tiga tahun. Kekuatan otot dan tulang mereka pun lebih kuat ketika memasuki usia senja.

"Bagi pelari berusia sangat matang, manfaat olahraga lari tidak hanya terlihat pada kondisi fisik mereka saja melainkan kesehatan jiwa serta pikiran yang lebih muda dibanding kelompok orang yang sebaya dengan mereka," ujar Williams.

Meskipun orangtua rentan terhadap kenaikan berat badan, tapi kondisi tersebut tidak sama pada setiap orang. Kebanyakan orangtua yang mengisi masa mudanya dengan banyak berolahraga, kesehatan mereka jauh lebih baik.

"Memang sulit untuk mengubah pola hidup sehat sewaktu muda. Namun, dengan berusaha menjaga kesehatan dengan olahraga, masa tua seseorang akan jauh lebih baik," katanya.

Sumber: Livestrong


BAGIKAN




BERITA LAINNYA

Suplemen Vitamin Tak Selalu Aman Dikonsumsi

"Beberapa penyakit berinteraksi dengan vitamin dan mineral, yang mungkin berpengaruh pada obat yang sedang dikonsumsi,".

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Hati-hati Makan Bayam

Bayam dapat mengganggu fungsi tiroid.

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Hampir Separuh Balita di Indonesia Kekurangan Vitamin D

Ia mengatakan kasus internasional juga menunjukkan vitamin D sebagai salah satu zat gizi yang mempengaruhi kualitas pertumbuhan anak-anak.

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Sarihusada Raih "CSR Leadership Award" 2015

Sarihusada memenangkan Gold Award untuk kategori CSR Leadership.

KESEHATAN | 21 Maret 2015

Waspada, Anggap Enteng Hipokalemia Bisa Berakibat Fatal

Penurunan yang terlalu rendah dapat berakibat fatal bagi yang menderitanya dan bahkan akan menyebabkan terjadinya kematian.

KESEHATAN | 21 Maret 2015

YLKI: Masalah-masalah Terkait BPJS Berakar dari Hulu

Perilaku masyarakat agar menjalani gaya hidup sehat belum digarap secara maksimal. Akibatnya banyak masyarakat yang sakit karena tidak menjaga kesehatannya.

KESEHATAN | 21 Maret 2015

Rumah Sakit "Bandel" Bisa Diputus Kontrak oleh BPJS Kesehatan

"Sanksi itu diberikan kepada rumah sakit yang tidak berkomitmen terhadap kontrak kerja."

KESEHATAN | 21 Maret 2015

Cegah Kerusakan Gigi, Batasi Konsumsi Gula pada Anak

Yang dibutuhkan tubuh bukan gula, melainkan kalori.

KESEHATAN | 21 Maret 2015

Program KB Perkotaan Difokuskan pada Tiga Provinsi

KB Perkotaan di Jabodetabek dicanangkan oleh Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional sebagai upaya peningkatan akses dan kualitas pelayanan.

KESEHATAN | 21 Maret 2015

Obesitas pada Anak Sering Berlanjut Sampai Dewasa

Para orangtua diingatkan agar tak lagi berpikir kalau anak gemuk itu lucu dan menggemaskan.

KESEHATAN | 20 Maret 2015


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS