8 Tips Sehat di Musim Pancaroba
Logo BeritaSatu
INDEX

BISNIS-27 502.788 (4.65)   |   COMPOSITE 6122.88 (45.91)   |   DBX 1370.08 (6.4)   |   I-GRADE 175.932 (2.01)   |   IDX30 492.65 (5.36)   |   IDX80 132.743 (1.46)   |   IDXBUMN20 383.43 (5.77)   |   IDXESGL 136.189 (1.17)   |   IDXG30 136.661 (1.31)   |   IDXHIDIV20 439.142 (4.16)   |   IDXQ30 142.658 (1.28)   |   IDXSMC-COM 284.07 (1.29)   |   IDXSMC-LIQ 340.315 (4.03)   |   IDXV30 130.843 (1.67)   |   INFOBANK15 1002.8 (10.83)   |   Investor33 425.077 (4.4)   |   ISSI 180.015 (1.37)   |   JII 610.57 (6.12)   |   JII70 214.597 (2.04)   |   KOMPAS100 1179.92 (12.31)   |   LQ45 924.668 (10.2)   |   MBX 1646.91 (13.21)   |   MNC36 314.484 (3.35)   |   PEFINDO25 314.75 (0.73)   |   SMInfra18 301.265 (1.98)   |   SRI-KEHATI 359.316 (3.43)   |  

8 Tips Sehat di Musim Pancaroba

Selasa, 24 Maret 2015 | 10:45 WIB
Oleh : Nessy Febrinastri / FAB

Temperatur yang berubah-ubah adalah salah satu ciri masa pancaroba, yang mampu memicu virus dan bakteri masuk dan berkembang biak di dalam tubuh.

Beberapa penyakit yang hadir di musim pancaroba biasanya berhubungan dengan nyamuk, penyakit saluran nafas bagian atas, seperti batuk dan pilek, serta sakit kepala.

Berikut beberapa tips untuk meminimalkan gangguan kesehatan akibat musim pancaroba:

1. Perbanyak minum air putih
Pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi. Tubuh biasanya akan memberikan sinyal saat membutuhkan cairan. Minumlah sebelum terasa haus.

2. Konsumsi makanan bergizi
Karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral wajib ada dalam menu makanan. Daya tahan tubuh yang baik berasal dari kecukupan gizi.

3. Konsumsi suplemen yang tepat, agar tepat sasaran
Vitamin C, zinc, dan echinachea mampu mendongkrak daya tahan tubuh. Pilih sesuai kebutuhan

4. Istirahat cukup
Tidak perlu mengikuti mitos tidur 8 jam sehari, sebab kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda. Hindari kurang tidur dan begadang.

5. Hindari stres
Stres berkepanjangan akan berubah menjadi depresi dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Berpikir positif akan berpengaruh positif.

6. Olahraga
Pilih olahraga yang mampu Anda lakukan teratur. Tak perlu berat dan lama, sebab jalan kaki selama 30 menit seminggu dua kali bisa memotivasi Anda untuk melakukan lebih banyak olahraga di kemudian hari.

7. Bersih lingkungan
Kuras bak mandi, saluran air, dan cuci bersih semua perabotan dalam rumah, agar kuman dan penyebab penyakit dapat diminimalkan.

8. Gunakan masker hidung
Jika bepergian, sebaiknya gunakan masker penutup hidung. Udara berdebu, asap rokok, asap kenalpot dari kendaraan, dan asap pembakaran sampah merupakan pemicu gangguan saluran pernafasan.

Sumber: Dari Berbagai Sumber


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

April, Presiden Akan Bagikan Kartu Indonesia Sehat di Malang

Presiden akan menyerahkan Kartu Indonesia Pintar (KIP), Kartu Indonesia Sehat (KIS), dan Kartu Keluarga Sejahtera (KKS) kepada warga Kota Malang.

KESEHATAN | 24 Maret 2015

Antisipasi Masalah Hukum, BPJS Kesehatan Gandeng Kejati Jabar

Sebagai institusi penyelenggara jaminan sosial, permasalahan bisa saja timbul dari klien, mitra kerja, peserta, atau bahkan internal BPJS Kesehatan sendiri.

KESEHATAN | 23 Maret 2015

BPOM Jatuhkan Sanksi kepada PT Kalbe Farma

BPOM telah membekukan izin edar Buvanest Spinal.

KESEHATAN | 23 Maret 2015

Survei: 30% Remaja NTT Lakukan Hubungan Seks Pranikah

NTT menderita 581 kasus HIV/AIDS.

KESEHATAN | 23 Maret 2015

‎Bayi Penderita Atresia Bilier Meninggal, Rieke Minta Maaf

Penderita atresia Bilier membutuhkan biaya Rp 15 juta sekali screening.

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Manfaat di Balik Sayuran Berwarna Ungu

Sayuran berwarna ungu memiliki kandungan antioksidan tertinggi.

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Kurangi Komplikasi Diabetes dengan Strawberry

Strawberry juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan beberapa kanker tertentu.

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Studi: Lari Pagi Bisa Menunda Penuaan

Segala penyakit kardiovaskular pun bisa dilawan hanya dengan berlari pagi.

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Suplemen Vitamin Tak Selalu Aman Dikonsumsi

"Beberapa penyakit berinteraksi dengan vitamin dan mineral, yang mungkin berpengaruh pada obat yang sedang dikonsumsi,".

KESEHATAN | 22 Maret 2015

Hati-hati Makan Bayam

Bayam dapat mengganggu fungsi tiroid.

KESEHATAN | 22 Maret 2015


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS