Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan

Minggu, 30 Desember 2018 | 15:58 WIB
Oleh : Indah Handayani / FER

Jakarta - Kendala kurang tidur di sepanjang waktu liburan memang kerap terjadi. Banyaknya kegiatan yang harus dilakukan dengan waktu yang sangat terbatas, membuat kelelahan datang dan berimbas kepada kurang tidur.

Waktu tidur mutlak diperlukan untuk memulihkan kesegaran. Kendala kurang tidur membuat tubuh menjadi tidak fit. Munculnya rasa kantuk, menjadi panggilan untuk beristirahat.

Untuk mengatasi kendala kurang tidur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut ulasannya, seperti dilansir dari laman She Knows.

Tenangkan Pikiran

Cobalah untuk menciptakan ketenangan di dalam benak dan jangan terlalu banyak berpikir.

Meditasi

Studi menunjukkan, meditasi secara signifikan dapat mengurangi jumlah tidur yang dibutuhkan.

Konsumsi Makanan Teratur

Makanan ringan dan secara teratur, akan membantu tubuh dalam menghindari kelelahan lebih lanjut.

Tidur Sepuasnya

Setelah melakukan aktivitas yang demikian padat, segera dapatkan waktu tidur sedini mungkin untuk mengembalikan kondisi kebugaran tubuh.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: Investor Daily

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

Satgas IDI: Efikasi Vaksin Covid-19 Turun Setelah 6 Bulan

Ketua Satgas Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Zubairi Djoerban efikasi vaksin Covid-19 menurun setelah 6 bulan penyuntikan.

KESEHATAN | 29 November 2021


Cakupan Imunisasi Anak Menurun, IDAI Luncurkan LITTLe Ku

IDAI luncurkan program LITTLe Ku untuk mempermudah laporan tentang meningkatnya kasus penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi.

KESEHATAN | 29 November 2021

Cegah Omicron Masuk ke Tanah Air, Ini Upaya Pemerintah

Pemerintah menyiapkan berbagai upaya guna mengantisipasi varian baru Covid-19, Omicron atau B.1.1.529.

KESEHATAN | 29 November 2021

Pemerintah Fokus Kejar Target 2 Dosis Vaksin

Saat ini pemerintah fokus untuk mengejar target dua dosis vaksin untuk seluruh target sasaran vaksinasi yang berjumlah sekitar 208 juta penduduk.

KESEHATAN | 29 November 2021

Libur Nataru, Kasus Covid-19 Diprediksi Naik 70.000-400.000

Kasus Covid -19 gelombang ketiga pada libur Nataru diprediksi bisa mencapai 400.000 dengan menggunakan skenario terburuk dan 70.000 dengan skenario moderat

KESEHATAN | 29 November 2021

KKP Bandara Soetta Belum Temukan Varian Omicron

Kantor Kesehatan Pelabuhan Bandara Soekarno-Hatta memastikan belum menemukan varian Omicron.

KESEHATAN | 29 November 2021

Ada Omicron, MPR Minta Seluruh Pihak Jangan Abai Prokes

Ketua MPR, Bamsoet meminta masyarakat jangan abai menerapkan protokol kesehatan (prokes) untuk mencegah penyebaran varian baru Covid-19, omicron.

KESEHATAN | 29 November 2021

Natal, Pengurus Gereja Wajib Siapkan Petugas Awasi Prokes

Setiap pengurus dan pengelola gereja berkewajiban untuk menyiapkan petugas untuk mengawasi protokol kesehatan (prokes) pada saat Hari Natal mendatang

KESEHATAN | 29 November 2021

Kepatuhan Prokes Menurun

Dalam dua minggu terakhir ini kepatuhan protokol kesehatan (prokes) memakai masker dan menjaga jarak menurun

KESEHATAN | 29 November 2021


TAG POPULER

# Ameer Azzikra


# Omicron


# Bens Leo


# Cristiano Ronaldo


# Infeksi Lever



TERKINI
4 Pemain Siap Berebut Gelar Master Speed Chess MPL

4 Pemain Siap Berebut Gelar Master Speed Chess MPL

DIGITAL | 18 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings