4 Manfaat Yoga Bagi Penderita Diabetes

4 Manfaat Yoga Bagi Penderita Diabetes
Ilustrasi yoga. ( Foto: Antara )
Winda Ayu Larasati / WIN Kamis, 13 Juni 2019 | 18:57 WIB

Hormon yang mengatur kadar gula dalam darah atau insulin bagi penderita penyakit diabetes tidak dapat bekerja dengan normal. Akibatnya, gula darah semakin menumpuk dan menimbulkan gejala yang parah dan komplikasi.

Untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, salah satunya dengan berolahraga seperti jogging, senam, bersepeda santai dan mencoba yoga sebagai latihan fisik secara rutin. Berikut manfaat yoga bagi penderita diabetes:

1. Menurunkan stres
Anda perlu mengurangi stes agar gejala diabetes tidak sering kambuh dan semakin parah. Penyakit apapun semakin bertambah parah jika stres terus muncul.

Sama seperti olahraga lain, yoga dapat merangsang pelepasan hormon (endorfin) yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik dan mengurangi stres.

2. Kesehatan jantung meningkat
Penyakit diabetes rentan dengan penyakit jantung. Gerakan, latihan pernapasan dan latihan untuk fokus dari yoga bisa mengurangi stres, mengendalikan tekanan darah dan kadar kolestrol dalam tubuh.

Semua manfaat itu akan meningkatkan kesehatan jantung, artinya risiko penyakit jantung pada diabetes akan menurun.

3. Berat badan terkendali
Menjaga bobot tubuh agar tetap sehat bagi penderita diabetes merupakan sebuah misi. Setiap gerakan yoga dapat membakar energi, sehingga dapat mengendalikan bobot tubuh.

4. Meningkatkan kebugaran jasmani dan keseimbangan tubuh
Yoga dapat mengoneksikan antara pikiran, pernapasan dan gerak tubuh bagi yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Selain itu, berbagai pose yoga dapat meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Keseimbangan tubuh yang baik dapat menurunkan risiko terjatuh dan cedera. Penderita diabetes harus menghindari luka, karena proses penyembuhannya membutuhkan waktu yang cukup lama.



Sumber: Hello Sehat, Suara.com