Sambut Haornas, 50 Instruktur Kenalkan Senam Neuromove
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Sambut Haornas, 50 Instruktur Kenalkan Senam Neuromove

Rabu, 4 September 2019 | 23:38 WIB
Oleh : Dina Manafe / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Menyambut peringatan Hari Olahraga Nasional (Haornas) 2019 pada 9 September mendatang, Neurobion melatih senam neuromove kepada 50 instruktur senam berpengalaman dari Jabodetabek Pelatihan ini bekerja sama Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO). Para instruktur senam akan mengajarkan senam neuromove ke masyarakat luas dengan target lebih dari 5.000 orang.

Dokter spesialis kedokteran olahraga dari PDSKO, dr Ade Tobing, mengatakan, kegiatan ini untuk mendukung gerakan masyarakat hidup sehat (germas) yang sedang digalakkan pemerintah. Peran para instruktur senam ini sangat penting untuk memperluas edukasi masyarakat secara langsung mengenai neuropati dan senam neuromove. Puluhan instruktur senam ini dibekali dengan informasi seputar neuropati dan pencegahannya melalui teori maupun gerakan senam neuromove.

"Setelah program pelatihan, para instruktur akan menjalani tahap kompetisi dengan mengajarkan pengetahuan tentang neuropati serta gerakan senam neuromove kepada masyarakat sekitar,” kata Ade di Jakarta, Selasa (3/9/2019).

Menurut Ade, kegiatan sehari-hari tanpa disadari ternyata bisa membawa kita pada risiko kerusakan saraf tepi atau dalam medis disebut neuropati. Mereka yang terlalu lama mengetik dengan laptop, duduk di posisi yang sama selama berjam-jam, dan mengendarai motor dengan durasi lama lebih berisiko. Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan posisi yang salah dan tidak diimbangi dengan latihan fisik, maka dapat menyebabkan gangguan saraf tepi.

Menurutnya, karena keasyikan mengetik di laptop atau gadget membuat seseorang mengabaikan posisi duduknya. Padahal posisi membungkuk dan menunduk selama berjam-jam itu ternyata dapat mengganggu posisi tulang belakang, terutama bagian leher (servikal) yang terdapat saraf. Semakin tidak teratur posisi duduk, semakin tinggi tingkat keparahan pada tulang.

"Seharusnya posisi duduk itu selalu sejajar atau tegak lurus. Kalau pun posisi duduk salah lalu muncul rasa keram atau baal, maka harus segera diluruskan, paling lama dua jam harus ubah posisi,” kata Ade.

Kerusakan saraf tepi ditandai dengan gejala seperti kram atau kesemutan pada otot, nyeri, mati rasa sampai hilangnya kekuatan di tangan, lengan sampai punggung bawah ke bokong. Kondisi seperti ini jika diabaikan tentu semakin menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Untuk mencegah ini sangat disarankan melakukan olahraga rutin untuk melenturkan otot dan saraf, seperti aerobik dengan intensitas sedang serta peregangan (stretching). Aerobik bisa dilakukan selama 30 menit hingga 60 menit dalam sehari, dan stretching selama 10 menit per hari.

Oleh ahlinya, berbagai gerakan untuk melenturkan otot dan saraf ini digabung menjadi senam neuoromove. Senam ini merupakan latihan fisik yang didesain secara khusus untuk mengaktifkan sel-sel saraf, seperti gerakan menyilang batang tubuh, koordinasi bola mata, tangan, kaki, keseimbangan, dan fokus pada gerakan stretching.

Dengan gerakan ini menghindari cidera dan mencegah gejala neuropati. Gerakan senam neuromove berdurasi 30 menit, terdiri dari latihan pemanasan (aerobik, peregangan), gerakan inti, latihan keseimbangan, dan latihan pendinginan.

"Senam Neuromove ini dapat menjadi alternatif pencegahan neuropati yang mudah dilakukan kapan saja dimana saja," tandas Ade.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: Suara Pembaruan

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

Anies Sebut Covid-19 di Jakarta Terkendali Berkat Kerja Banyak Pahlawan Seperti Film Avengers

Gubernur DKI, Anies Baswedan menyebut Covid-19 di Jakarta terkendali karena kerja banyak pahlawan layaknya film Avengers.

KESEHATAN | 26 September 2021

IDAI Minta Anak di Bawah 12 Tahun Segera Divaksinasi Covid-19

Ketua IDAI mendorong pemerintah segera melakukan vaksinasi pada anak di bawah 12 tahun.

KESEHATAN | 26 September 2021


Sambut HUT Ke-7, Partai Perindo Gelar Vaksinasi Massal di 7 Daerah

Partai Perindo akan melaksanakan vaksinasi massal Covid-19 di tujuh daerah dalam menyambut HUT-nya yang ke-7, mulai 27 September - 8 Oktober 2021.

KESEHATAN | 26 September 2021

Anies: Pandemi Covid-19 di Jakarta Sudah Benar-benar Terkendali

Gubernur DKI, Anies Baswedan menyebut Covid-19 di Jakarta sudah benar-benar terkendali. Hal ini terlihat dari positivity rate yang jauh di bawah standar WHO.

KESEHATAN | 26 September 2021

Ketua IDAI Minta Sekolah Tatap Muka Jamin Kesehatan Anak

IDAI sangat mendukung pelaksanaan PTM terbatas, karena mempertimbangkan situasi pendidikan anak Indonesia.

KESEHATAN | 26 September 2021

IDAI: 1.800 Anak Indonesia Meninggal Akibat Covid-19

Data anak yang meninggal dunia akibat Covid-19 sudah mencapai 1.800 orang.

KESEHATAN | 26 September 2021

Survei: Sebagian Besar Masyarakat Tidak Setuju Perpanjangan PPKM

Sebanyak 64,3% masyarakat menyatakan tidak setuju atau kurang setuju jika kebijakan PPKM diperpanjang.

KESEHATAN | 26 September 2021

Masyarakat Apresiasi Presiden Jokowi dan Menkes dalam Penanganan Covid-19

Survei Indikator Politik Indonesia menyebut masyarakat mengapresiasi kerja Presiden Jokowi dan Menkes Budi Gunadi Sadikin dalam penanganan Covid-19 di Indonesia

KESEHATAN | 26 September 2021

Masih ada 10% Masyarakat Indonesia Tak Takut Tertular Covid-19

Survei Indikator Politik Indonesia mengungkap masih ada sebanyak 10% warga Indonesia yang tak takut tertular virus corona atau Covid-19.

KESEHATAN | 26 September 2021


TAG POPULER

# Update Covid-19


# Literasi Perdamaian


# Rocky Gerung vs Sentul City


# Lionel Messi


# Kiwirok



TERKINI
Polda Metro Sediakan SIM Keliling di 5 Lokasi

Polda Metro Sediakan SIM Keliling di 5 Lokasi

MEGAPOLITAN | 7 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings