Sebaiknya, Berolahraga di Waktu Pagi atau Malam?
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Sebaiknya, Berolahraga di Waktu Pagi atau Malam?

Minggu, 6 Oktober 2019 | 10:55 WIB
Oleh : Winda Ayu Larasati / WIN

Jakarta, Beritasatu.com - Olahraga sangat baik untuk kebugaran tubuh, tidak sedikit yang memilih untuk berolahraga di pagi hari atau malam hari. Namun, adakah pengaruhnya jika berolahraga di waktu-waktu tersebut?

Dilansir dari Klikdokter.com, dr. Nabila Viera Yovita menjawab, berolahraga di waktu pagi atau malam hari sama baiknya untuk kesehatan tubuh. Tidak ada yang terbaik di antara dua pilihan waktu untuk berolahraga.

Ia juga mengatakan kedua waktu tersebut baik untuk berolahraga asal dilakukan dengan kondisi tubuh yang fit dan mencari lokasi yang sebaiknya jauh dari polusi udara.

Olahraga di waktu pagi hari
Berolahraga di waktu pagi dapat menurunkan tekanan darah dan mampu menjaga sirkulasi darah tetap lancar, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Namun, perlu diketahui bahwa metabolisme tubuh manusia masih belum bekerja secara sempurna di pagi hari. Karena otot-otot di tubuh cenderung lebih kaku dan tegang saat berolahraga. Hasilnya, tubuh membutuhkan waktu pemanasan lebih lama jika dibandingkan dengan olahraga di waktu lainnya.

Olahraga di malam hari
Berolahraga di malam hari tidak perlu pemanasan yang lama, karena tubuh sudah melakukan 'pemanasan' sepanjang hari dengan melakukan berbagai aktivitas.

Bukan berarti olahraga di malam hari tidak memiliki kemungkinan efek buruk. Saat berolahraga, kerja seluruh sistem tubuh akan meningkat. Akibatnya, tubuh perlu waktu lebih lama untuk relaks sebelum beranjak tidur.

Namun, jika Anda memilih berolahraga di malam hari, pastikan untuk menjaga konsistensi karena aktivitas yang dilakukan di siang hari bisa menggeser dan merusak rencana olahraga di malam hari.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: Klikdokter.com, Indosport.com


BERITA LAINNYA

Kapal Ocean Combat #001 Dukung Percepatan Vaksinasi Covid-19

FASTLab Ocean Combat #001 yang merupakan kapal vaksinasi inovasi anak negeri, mendukung percepatan program vaksinasi covid-19 bagi masyarakat kepulauan.

KESEHATAN | 24 September 2021

Gelombang Ketiga Covid-19 Bisa Dicegah, Pemerintah dan Masyarakat Harus Konsisten Atasi Bersama

Ancaman gelombang ketiga Covid-19 pada Desember nanti khususnya liburan Natal dan tahun baru bisa dicegah asal pemerintah dan masyarakat konsisten

KESEHATAN | 24 September 2021

Indonesia Kembali Dapatkan 2 Juta Dosis Vaksin Sinovac

Indonesia kembali menerima kedatangan 2 juta vaksin Sinovac hari ini, Jumat (24/9/2021).

KESEHATAN | 24 September 2021

BKKBN Luncurkan Program Mahasiswa Peduli Stunting

BKKBN meluncurkan program Mahasiswa Peduli Stunting atau disebut Mahasiswa Penting

KESEHATAN | 24 September 2021

Update Covid-19: Kasus Aktif Kembali Turun, Positivity Rate 1,48%

Pada hari ini, Jumat (24/9/2021), Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat bahwa positivity rate harian Covid-19 per mencapai 1,48%.

KESEHATAN | 24 September 2021

Vaksin Covid-19 Aman dan Dibutuhkan Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil dan menyusui diminta tidak ragu melaksanakan vaksinasi Covid-19.

KESEHATAN | 24 September 2021

Lintasarta Donasikan Alat Kesehatan Medis ke RS di Jawa Barat dan Jawa Tengah

Lintasarta melalui kegiatan CSR-nya kembali menyalurkan ribuan alat kesehatan untuk tenaga medis di rumah sakit Jawa Barat dan Jawa Tengah.

KESEHATAN | 24 September 2021

2,8% Sekolah Jadi Klaster Covid-19, Ini Klarifikasi Kemendikbudristek

Dirjen PAUD Dikdasmen Kemendikbudristek, Jumeri, memberi klarifikasi terkait data 2,8% satuan pendidikan menjadi klaster Covid-19.

KESEHATAN | 24 September 2021

Peringati Hari Kontrasepsi Sedunia, Makuku Family Berbagi Edukasi

Makuku Family melakukan edukasi mengenai kesuburan guna memeringati Hari Kontrasepsi Sedunia.

KESEHATAN | 24 September 2021

Ashefa Griya Pusaka Berikan Program Rehabilitasi Gratis Bagi Pengguna

Program rehabilitasi gratis diberikan Ashefa Griya Pusaka kepada 100 pengguna narkoba pertama serta memberikan lapangan pekerjaan bagi yang telah pulih.

KESEHATAN | 24 September 2021


TAG POPULER

# Kivlan Zen


# Pilpres 2024


# Covid-19


# Azis Syamsuddin


# Kereta Jarak Jauh



TERKINI
Messi Masih Belum Bisa Dimainkan PSG

Messi Masih Belum Bisa Dimainkan PSG

BOLA | 6 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings