Sinar Matahari Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-4)   |   COMPOSITE 5975 (-54)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-17)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (-0)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-16)   |   IDXHIDIV20 416 (-2)   |   IDXINDUST 956 (-20)   |   IDXINFRA 871 (-2)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-4)   |   IDXPROPERT 877 (-10)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-2)   |   IDXTECHNO 3348 (-19)   |   IDXTRANS 1056 (-5)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-10)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-5)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-2)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Sinar Matahari Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang

Kamis, 28 November 2019 | 22:08 WIB
Oleh : Dina Manafe / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Sebagai negara tropis, Indonesia kaya akan sinar matahari yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh terutama tulang. Sinar matahari diperlukan tubuh untuk membentuk vitamin D secara alami. Saat kulit terkena matahari langsung, vitamin D akan diproduksi tubuh dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit.

Dokter spesialis bedah ortopedi Siloam Hospitals Kebon Jeruk, dr Langga Sintong Sp OT, mengatakan, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hanya dengan terpapar matahari minimal 20 menit saja tubuh bisa mendapatkan vitamin D sebanyak 10.000 IU, di atas kebutuhan harian.

"Kebutuhan vitamin D cukup dipenuhi dari paparan sinar matahari pagi, tetapi itu kalau masih berusia muda," kata Langga di acara media gathering yang digelar Siloam Hospitals Kebon Jeruk, Jakarta, Kamis (28/11/2019).

Seiring bertambah usia, lanjut Rangga, reseptor kulit manusia akan semakin sedikit, sehingga tidak mampu menerima vitamin D secara alami. Karena itulah, pada orang dewasa perlu dibantu dengan asupan vitamin D. Menurunnya fungsi reseptor umumnya terjadi pada usia 40 tahun atau 50 tahun ke atas.

"Intinya, ketika kita sudah tua tidak bisa lagi seperti muda yang mudah menyerap vitamin D, maka perlu dibantu dengan asupan," tambahnya.

Menurut Langga, sebagai negara beriklim tropis seharusnya orang Indonesia tidak kekurangan vitamin D. Tetapi faktanya banyak hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan banyak orang kekurangan vitamin D, terutama pada perempuan.

"Sekarang suplemen vitamin D lagi trending. Seharusnya, kita negara tropis tidak kekurangan vitamin D. Mengapa? Karena perempuan takut kena matahari, takut gosong, dan kebanyakan bekerja di dalam gedung,” kata Langga.

Menurut Langga, seseorang yang kekurangan vitamin D ditandai dengan beberapa gejala, seperti sering mengalami nyeri otot, nyeri punggung dan nyeri tulang. Selain itu, mudah terserang penyakit infeksi seperti flu, tubuh menjadi mudah lelah, tulang rapuh, dan mudah patah. Kekurangan vitamin D juga dihubungkan dengan sejumlah masalah kesehatan lain, seperti osteoporosis, obesitas, diabetes, migren, dan lain-lain.

"Kurang vitamin D sekarang dihubungkan dengan gangguan autoimun. Makanya penderita kanker itu asupan vitamin D-nya harus bagus," kata Langga.

Langga menambahkan, mencukupi vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang lebih kuat dan sehat. Juga mencegah dari berbagai penyakit akibat kekurangan vitamin D. "Oleh karena itu, berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10 sampai 20 menit sangat dianjurkan," pungkas Langga.



Sumber: Suara Pembaruan


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Jangan Sepelekan Cedera Kaki

Cedera pada kaki beraneka ragam, mulai dari otot yang tertarik atau keseleo, dislokasi (tulang yang keluar dari sendinya), hingga patah tulang.

KESEHATAN | 28 November 2019

Rutin Minum ARV, ODHA Bisa Berkeluarga Tanpa Menulari Anak

Sebelum ada ARV, para ODHA yang sudah dalam keadaan infeksi oportunistik atau HIV berat hanya bertahan hidup selama 6 bulan atau paling lama 2 tahun.

KESEHATAN | 28 November 2019

Masih Tinggi, Jumlah ODHA yang Putus Pakai Obat ARV

Pengobatan ARV relatif masih baru dimulai sejak 2005 dan tingginya stigma pada ODHA menyebabkan mereka tidak serta merta bisa akses obat ARV di faskes.

KESEHATAN | 28 November 2019

Pentingnya Penanganan Medis Optimal bagi Kesehatan Mental

Para ahli kesehatan memaparkan betapa pentingnya penanganan medis optimal bagi kesehatan mental. Salah satunya adalah penggunaan anti-depresan DULOXTA®.

KESEHATAN | 27 November 2019

YLKI: Jika Izin Edar Obat Dipegang Kemkes, BPOM Bakal Mandul

Masalah utama mahalnya harga obat bukan terletak pada perizinan, tetapi bahan baku obat yang hampir 100% masih impor dan rantai distribusi yang panjang.

KESEHATAN | 27 November 2019

Daewoong Group Buka Pertukaran Tenaga Medis Indonesia

Dokter muda Indonesia mendapatkan kesempatan berharga berbagi ilmu dengan tenaga medis Korea Selatan.

KESEHATAN | 27 November 2019

China Healthcare Products Expo 2019 Resmi Digelar

Chexpo Asean 2019 digelar selama tiga hari di Hall A2 dan A3, Jakarta International Expo Kemayoran, Jakarta pada tanggal 27-29 November 2019.

KESEHATAN | 27 November 2019

Operasi Cesarea Meningkat di Era JKN-KIS

Persalinan dengan cara operasi atau dikenal istilah [itali]sectio cesarea menunjukkan tren meningkat setiap tahunnya.

KESEHATAN | 26 November 2019

Komisi IX DPR Berencana Panggil Menkes Terkait Izin Edar Obat

Penarikan kembali kewenangan izin edar obat dinilai tidak mudah, karena ada sejumlah ketentuan atau peraturan yang mengikat.

KESEHATAN | 26 November 2019

Perubahan Gaya Hidup Dorong Konsumsi Suplemen Kesehatan

Ardisi Rasya Herbalindo melebarkan sayap bisnis dengan mengeluarkan produk Antartic Gold Krill Oil.

KESEHATAN | 26 November 2019


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS