Tips Sukses Menjalani Diet Harian
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Tips Sukses Menjalani Diet Harian

Senin, 23 Juli 2012 | 09:41 WIB
Oleh : B1

Kebiasaan sehari-hari menjadi kunci sukses diet Anda.

Bila Anda sedang memulai langkah untuk melakukan program diet, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjalaninya, khususnya program diet harian. Untuk memudahkan Anda, berikut adalah tips untuk menjalani program diet harian:

1. Buat hitung-hitungan.
Hitung berapa kalori yang Anda butuhkan setiap harinya. Secara sederhana, untuk menurunkan berat badan, maka asupan kalori harus lebih rendah dari kalori yang Anda bakar. Catat apa saja kalori yang biasanya Anda konsumsi setiap harinya, lalu perkirakan berapa kalori yang terbakar saat Anda melakukan olahraga.

2. Tidak lupa untuk makan.
Makan yang dimaksud di sini adalah makan besar seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Semua ini harus Anda lakukan untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh, tapi usahakan untuk mengatur jenis makanan yang terdapat pada menu-menu sarapan, makan siang, dan makan malam. Sesuaikan dengan program diet harian Anda, misal dengan mengurangi nasi atau daging merah dan diganti dengan sayuran.

3. Tambahkan menu kudapan.
Ini dilakukan agar metabolisme tubuh tetap seimbang, karena Anda mengurangi jenis makanan pada menu sarapan, makan siang, dan makan malam. Hal ini juga berguna untuk memastikan Anda tidak kelaparan dan kekurangan gizi saat menjalani program diet harian. Coba kudap buah-buahan, sayuran dan jenis makanan berserat lainnya untuk mengatasi rasa lapar Anda.

4. Minum air.
Anda bisa juga mengatasi rasa lapar dengan meminum air mineral. Ingat, saat diet Anda membutuhkan cairan lebih banyak dari biasanya, khususnya setengah jam sebelum Anda makan. Anda juga bisa meminum jus buah-buahan dan sayuran di sela-sela aktivitas selain minum air mineral.

5. Berbelanjalah.
Belanja di sini maksudnya adalah membeli bahan-bahan utama untuk mendukung program diet harian Anda seperti sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa untuk memulainya lebih cepat sebelum Anda kehilangan keinginan untuk hidup sehat.


Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini


BERITA LAINNYA

Tak Mau Kecolongan Lagi, Pemerintah Batasi Pintu Masuk ke Indonesia

Pemerintah membatasi pintu masuk perjalanan internasional ke Indonesia untuk mencegah penyebaran varian baru Covid-19

KESEHATAN | 20 September 2021

Untuk Pertama Kalinya, Angka Reproduksi Efektif Covid-19 di Bawah 1

Untuk pertama kalinya, angka reproduktif efektif Covid-19 di Indonesia mencapai di bawah angka 1, tepatnya 0,98.

KESEHATAN | 20 September 2021

Untuk Pertama Kalinya, Angka Reproduksi Efektif Covid-19 di Bawah 1

Untuk pertama kalinya, angka reproduktif efektif Covid-19 di Indonesia mencapai di bawah angka 1, tepatnya 0,98.

KESEHATAN | 20 September 2021

Antisipasi Penularan Covid-19, TNI-Polri Dikerahkan Awasi Jalur Tikus

Pemerintah akan mengerahkan TNI dan Polri mengawasi ratusan jalur tikus, baik di darat maupun laut untuk mencegah penularan Covid-19

KESEHATAN | 20 September 2021

Luhut Ingatkan Masyarakat Tidak Euforia dan Tetap Disiplin Protokol Kesehatan

Koordinator PPKM Jawa-Bali Luhut Binsar Pandjaitan mengingatkan masyarakat tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan, meski situasi pandemi Covid-19 membaik.

KESEHATAN | 20 September 2021

Menkes: PeduliLindungi Diakses 50 Juta Kali Dalam Sehari

Aplikasi PeduliLindungi saat ini telah diakses lebih dari 50 juta kali dalam sehari oleh masyarakat yang beraktivitas di berbagai ruang publik

KESEHATAN | 20 September 2021

Bioskop dan Pertandingan Liga Dibuka pada Kabupaten-Kota Level 3 dan 2

Luhut Binsar Pandjaitan mengatakan, bioskop dan pertandingan Liga 2 dapat dibuka kembali pada kabupaten dan kota level 3-2

KESEHATAN | 20 September 2021


Anak di Bawah 12 Tahun Boleh Masuk Mal Jakarta, Bandung, Semarang, Yogyakarta, dan Surabaya

“Antara lain, akan dilakukan uji coba pembukaan pusat perbelanjaan atau mal bagi anak di bawah usia kurang dari 12 tahun,” kata Luhut Binsar Pandjaitan.

KESEHATAN | 20 September 2021

Menkes Sampaikan Duka Cita Atas Gugurnya Nakes Gabriela Meilani

Budi Gunadi Sadikin menyampaikan duka cita atas penyerangan Distrik Kiwirok Kabupaten Pegunungan Bintang oleh KKB yang mengakibatkan Gabriela Meilani gugur

KESEHATAN | 20 September 2021


TAG POPULER

# Myanmar


# Napoleon Bonaparte


# Mourinho


# Manchester United


# KKB



TERKINI
Kebakaran Lapas Tangerang, Polisi: Diduga Kuat Korsleting Listrik

Kebakaran Lapas Tangerang, Polisi: Diduga Kuat Korsleting Listrik

NASIONAL | 2 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings