Manfaat Aktivitas Fisik di Masa Pandemi Covid-19
Logo BeritaSatu
INDEX

BISNIS-27 513.144 (-1.14)   |   COMPOSITE 6258.75 (-10.28)   |   DBX 1361.34 (-0.65)   |   I-GRADE 179.18 (-0.62)   |   IDX30 502.509 (-1.33)   |   IDX80 134.874 (0.02)   |   IDXBUMN20 393.542 (-2.05)   |   IDXESGL 138.721 (0.08)   |   IDXG30 140.869 (-0.28)   |   IDXHIDIV20 444.908 (-0.07)   |   IDXQ30 144.657 (-0.05)   |   IDXSMC-COM 296.3 (0.74)   |   IDXSMC-LIQ 351.212 (3.56)   |   IDXV30 132.413 (1.76)   |   INFOBANK15 1051.36 (-9.47)   |   Investor33 433.839 (-1.51)   |   ISSI 179.41 (0.06)   |   JII 608.801 (0.64)   |   JII70 214.954 (0.38)   |   KOMPAS100 1205.85 (-1.58)   |   LQ45 941.363 (-1.13)   |   MBX 1692.14 (-3.13)   |   MNC36 321.868 (-1.1)   |   PEFINDO25 321.871 (0)   |   SMInfra18 304.318 (3.57)   |   SRI-KEHATI 368.746 (-1.3)   |  

Manfaat Aktivitas Fisik di Masa Pandemi Covid-19

Senin, 4 Mei 2020 | 09:13 WIB
Oleh : Claudia Ramadhani / CLA

Jakarta, Beritasatu.com - Hingga saat ini, kita masih dituntut untuk terus berada di rumah saja karena tingkat persebaran virus Corona baru belum juga menyusut. Melakukan karantina mandiri di rumah, merupakan salah satu solusi terbaik jika tak ingin tertular Covid-19.

Sayangnya, banyak orang mengeluh bosan karena sudah berminggu-minggu lamanya hanya berada di rumah saja. Inilah yang membuat beberapa orang nekat jalan-jalan dan keluar rumah, padahal pemerintah setempat sudah banyak yang menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).

Alih-alih nekat keluar rumah, cobalah untuk lebih mengeksplorasi lagi aktivitas apa saja yang bisa Anda lakukan selama masih berada di rumah saja. Melakukan aktivitas fisik selama berada di rumah, juga membantu tubuh tetap aktif sehingga menjauhkan Anda dari sejumlah penyakit.

Melakukan gerakan-gerakan ringan selama 3-5 menit seperti berjalan keliling rumah atau cukup melakukan peregangan, sudah sangat membantu membebaskan Anda dari risiko kram otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ada banyak sekali manfaat yang didapat jika tubuh kita tetap aktif selama masa karantina ini. Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat membawa manfaat seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, dan beberapa jenis kanker.

Aktivitas fisik juga membantu orang-orang lanjut usia untuk menjaga keseimbangan tubuhnya sehingga mencegahnya dari terjatuh dan cedera. Sementara untuk anak-anak rutin melakukan aktivitas fisik sangat baik untuk mendorong tumbuh kembangnya dan menurunkan risiko penyakit di usia dewasanya.

Melakukan aktivitas fisik bahkan juga membantu meningkatkan kesehatan mental, dan menurunkan risiko depresi, penurunan kognitif, dan mencegah terjadinya demensia. Melihat banyaknya manfaat yang bisa didapat dari rutin melakukan aktivitas fisik, akan sangat sayang jika Anda masih menghabiskan waktu dengan tidur-tiduran sepanjang hari.

Yuk, bunuh kebosanan dan dapatkan berbagai macam manfaat kesehatan dengan rutin melakukan aktivitas fisik.



Sumber: BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

10.000 Rapid Test Lokal Diproduksi Pekan Ini

10.000 rapid test buatan dalam negeri akan diproduksi massal pada 8 Mei 2020.

KESEHATAN | 3 Mei 2020

Terapi Plasma untuk Covid-19 Segera Masuk Uji Klinis

Saat ini uji coba terapi plasma konvalesen sedang berlangsung. Sejauh ini, hasilnya menunjukkan terapi plasma ini efektif menyembuhkan pasien Covid-19.

KESEHATAN | 3 Mei 2020

Heri Jadi Perawat Pertama RSPI Sulianti Meninggal Akibat Covid-19

Heri Soesilo yang menjadi perawat telah berjuang selama 20 hari dalam perawatan di RSPI bersama para pasien lainnya.

KESEHATAN | 3 Mei 2020

Pasien Positif Covid-19 di RSD Wisma Atlet Bertambah 15 Orang

Pasien positif Covid-19 yang dirawat di Rumah Sakit Darurat (RSD) Wisma Atlet, Kemayoran, Jakarta, pada Minggu hingga pukul 08.00 WIB, berjumlah 739 orang.

KESEHATAN | 3 Mei 2020

Perawat RSPI Sulianti Saroso Meninggal karena Covid-19

Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) mencatat hingga awal Maret 2020, terdapat 18 perawat yang meninggal dunia karena terinfeksi Covid-19.

KESEHATAN | 3 Mei 2020

Lima Tips Sehat Selama Puasa Ramadan

Ada berbagai trik yang bisa dilakukan agar bisa tetap segar dan sehat selama berpuasa di bulan ramadan.

KESEHATAN | 2 Mei 2020

Melahirkan Saat Pandemi Covid-19, Tak Perlu Khawatir

Edukasi sangat penting bagi ibu-ibu hamil agar tidak memiliki kekhawatiran yang berlebihan saat hendak melahirkan.

KESEHATAN | 2 Mei 2020

Aice Group Bangun Sistem Pencegahan Covid-19

Aice Group membangun sistem pencegahan penularan virus mematikan Covid-19 di kalangan karyawan dengan upaya edukasi

KESEHATAN | 2 Mei 2020

Kenali Peran Glutathione dalam Menjaga Kekebalan Tubuh

Glutathione merupakan antioksidan alami yang dibentuk di dalam tubuh dan berfungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

KESEHATAN | 2 Mei 2020

IDI: Gotong Royong Cara Jitu Atasi Pandemi Covid-19 di Indonesia

Perlu dilakuka analasisi strategis untuk memisahkan rumah sakit yang bisa melayani pasien Covid-19 dan yang tidak.

KESEHATAN | 2 Mei 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS