Lansia, Konsumsi Ini untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Lansia, Konsumsi Ini untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat

Jumat, 8 Mei 2020 | 08:44 WIB
Oleh : Claudia Ramadhani / CLA

Jakarta, Beritasatu.com - Ketika usia mulai menua, kemampuan lidah untuk mengecap rasa akan semakin berkurang. Inilah salah satu alasan mengapa banyak orang lanjut usia (lansia) cenderung menjadi rewel tentang makanan yang akan mereka makan. Belum lagi setelah usia 65 tahun, sistem kekebalan tubuh akan semakin melemah, membuat seseorang akan semakin rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.

Sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik dapat membantu melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Untuk lansia, meningkatkan sistem kekebalan tubuh berarti harus dimulai dari diet yang baik dan seimbang. Makanan yang penuh nutrisi dapat membantu membangun mekanisme pertahanan yang kuat dan mampu melawan infeksi dan penyakit.

Di tengah pandemi Covid-19, para ahli kesehatan telah menyatakan, selain menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau pembersih tangan berbasis alkohol, namun sangat penting juga bagi kita, khususnya lansia, untuk meningkatkan kekebalan tubuh, agar tak mudah terserang Covid-19. Terlebih, lansia merupakan kelompok paling rentan terhadap penyakit menular ini, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh merupakan hal penting untuk dilakukan.

Berikut ini merupakan beberapa makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh pada lansia:

1. Nasi merah

Nasi merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat, yang bila dikonsumsi dalam porsi yang cukup, dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, nasi merah juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara menyeluruh.

2. Bayam

Kaya akan vitamin C dan dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten, bayam adalah sayuran terbaik yang harus dikonsumsi secara rutin. Bayam juga kaya akan vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh khususnya pada orang-orang lansia.

3. Telur

Kaya akan protein dan vitamin, telur dapat menjadi santapan nikmat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada orang dewasa dan lansia.

4. Yoghurt

Konsumsi yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus, yang kemudian membantu mencegah penyakit pencernaan. Yoghurt penuh dengan probiotik (bakteri baik) yang membantu melawan bakteri jahat di perut, dan merupakan agen penguat kekebalan tubuh yang baik untuk orang dewasa dan lansia.

5. Air

Sangat penting bagi orang-orang lansia mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan. Meminum air dua liter atau delapan gelas per hari, dapat sangat baik dalam menjaga selaput lendir tetap lembap, sehingga menurunkan risiko flu atau pilek. Menjaga diri tetap terhidrasi juga dapat membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: BeritaSatu.com

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

Pasien Covid-19 Turun, RSDC Wisma Atlet Semakin Sepi

Jumlah pasien di Rumah Sakit Darurat Covid-19 (RSDC) Wisma Atlet Kemayoran saat ini sebanyak 341 orang.

KESEHATAN | 26 September 2021

PII Dorong Insinyur Bantu Kembangkan Teknologi Dunia Kesehatan

Persatuan Insinyur Indonesia atau PII mendorong para insinyur untuk membantu mengembangkan teknologi dalam dunia kesehatan.

KESEHATAN | 25 September 2021

Pemerintah Dapat Izinkan Kegiatan Besar, Asalkan Patuhi Syarat

Pemerintah dapat memberi izin penyelenggaraan kegiatan besar dengan kewajiban mengikuti sejumlah pedoman yang ditetapkan.

KESEHATAN | 25 September 2021

Pemerintah Pertegas Vaksinasi Booster Hanya untuk Tenaga Kesehatan

Pemerintah menegaskan vaksin booster hanya diberikan untuk nakes untuk melindungi mereka dalam menjalankan tugasnya di tengah pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 25 September 2021

Wakil Ketua MPR Hadiri Vaksinasi di Ponpes Buntet Cirebon

Wakil Ketua MPR Ahmad Muzani menyaksikan pelaksanaan vaksinasi yang dilakukan terhadap santri dan warga sekitar di lingkungan pondok pesantren Buntet, Cirebon.

KESEHATAN | 25 September 2021

Laju Penularan Covid-19 Melandai, PBNU: Masyarakat Tak Boleh Lengah

PBNU meminta masyarakat tak lengah menerapkan protokol kesehatan kendati angka laju penularan menunjukkan tanda-tanda melandai dalam beberapa pekan terakhir

KESEHATAN | 25 September 2021

LPEI Salurkan Tabung Oksigen untuk RS Soetarto Yogyakarta

Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia (LPEI) komitmen membantu fasilitas kesehatan dalam menangani pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 25 September 2021

Pentingnya Melakukan Premarital Check Up Sebelum Menikah

Premarital check up atau pemeriksaan kesehatan pranikah, dilakukan minimal enam bulan sebelum dilangsungkannya hari pernikahan.

KESEHATAN | 25 September 2021




TAG POPULER

# Rocky Gerung vs Sentul City


# Literasi Perdamaian


# Permata Buana


# Lionel Messi


# Kegiatan Besar



TERKINI
PDAM Bekasi Gelar Vaksinasi Massal Covid-19

PDAM Bekasi Gelar Vaksinasi Massal Covid-19

MEGAPOLITAN | 6 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings