Berpuasa Saat Pandemi, Avrist Ajak Masyarakat untuk Disiplin Jaga Kesehatan

Berpuasa Saat Pandemi, Avrist Ajak Masyarakat untuk Disiplin Jaga Kesehatan
Tetap konsumsi makanan sehat selama bulan puasa. ( Foto: Istimewa )
Jayanty Nada Shofa / JNS Minggu, 17 Mei 2020 | 10:14 WIB

Jakarta, Beritasatu.com - Melalui kampanye "Wellness Made Easy", PT Avrist Assurance mengajak masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan secara holistik melalui pikiran, tubuh dan jiwa saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19.

Pada kampanye Wellness Made Easy, masyarakat diajak untuk tetap aktif bergerak melalui latihan sederhana di mana saja dan kapan saja (MOVEWELL) dan mengonsumsi makan sehat (EATWELL) untuk menjaga sistem imunitas tubuh.

Menurut Health Practitioner dari Avrist Assurance dr. Herman Irawan, setiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda berdasarkan tinggi dan berat badan, jenis kelamin, dan aktivitas sehari-hari.

"Baiknya seseorang menghitung kebutuhan kalori setiap harinya dengan aplikasi calorie counter. Kemudian, ia tinggal mengatur asupan kalori pada saat sahur dan buka puasa, sehingga tidak deposit maupun defisit kalori," ungkapnya.

Menjaga berat badan, ungkap dr. Hermawan, selama bulan puasa juga perlu memperhatikan dua faktor yaitu asupan dan pembakaran kalori.

"Jenis makanan yang layak dikonsumsi untuk menjaga sistem imunitas tubuh dan ketika berpuasa adalah menu makanan yang memiliki manfaat untuk menjaga nutrisi, guna mencegah dehidrasi dan menjaga kualitas aktivitas keseharian," jelasnya.

Dirinya menambahkan, seseorang dapat mengonsumsi menu kaya protein (daging, telur, tahu tempe dan kacang-kacangan), lemak, mineral dan air. Buah-buahan dapat dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh.

Lebih lanjut, pola makan yang sehat juga harus disertai dengan banyak bergerak untuk membakar kalori.

Contoh sederhana adalah dengan berjalan kaki, naik turun tangga dan mobilitas lainnya yang bisa dilakukan di rumah. Namun, pembakaran kalori akan lebih optimal dengan melakukan gerakan olahraga.

“Pada umumnya, olahraga tidak mengenal waktu. Tetapi pada saat puasa, kemampuan dan cadangan energi seseorang terbatas, sehingga kemampuan seseorang untuk menjaga cadangan energi untuk berolahraga pun berbeda-beda," ungkap dr. Hermawan.

"Beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh warga awam seperti jalan cepat, jogging santai atau bersepeda. Kegiatan tersebut dapat membakar antara 100 hingga 300 kalori dalam 45 menit. Tubuh menjadi ringan dan pikiran pun menjadi segar," imbuhnya.

Selama momentum #DiRumahAja, Avrist Assurance menyajikan Wellness Made Easy dalam bentuk kegiatan digital yang interaktif melalui microsite pada tautan berikut dan live streaming bersama figur publik di Instagram yang disaksikan oleh lebih dari 3.000 penonton.

Untuk segmen EATWELL, Avrist menggandeng celebrity chef Yuda Bustara untuk berbagi tips sederhana menu buka puasa yakni Salmon in a Bag dan Pineapple Baby Spinach Juice.

Sedangkan, di segmen MOVEWELL, ribuan penonton mengikuti kelas pilates bersama pelatih Imey Lim untuk menguatkan core pada bagian perut dan paha.

Selain untuk berbagi tips kesehatan, Avrist Assurance memanfaatkan kampanye Wellness Made Easy untuk berbagi dengan sesama. Perusahaan asuransi jiwa ini membagikan sebanyak 3.000 paket sembako bagi warga yang terdampak Covid-19.

“Kami sungguh berterima kasih yang sedalam-dalamnya atas partisipasi masyarakat Indonesia dimanapun mereka berada atas tercapainya angka 3.000 paket donasi dari Avrist Assurance. Pencapaian ini merupakan wujud nyata rasa gotong royong dan manifestasi semangat warga Indonesia yang semakin erat di tengah-tengah masa pandemi," ungkap Ernest Febrianto selaku Head of Corporate Marketing Communications Avrist Assurance.

Program ini, lanjut Ernest, direncanakan terus berlanjut hingga bulan Agustus mendatang.

"Semoga, masa pandemi cepat berlalu dan kami bisa menghadirkan Wellness Made Easy dengan program offline menarik dan bermanfaat bagi keluarga Indonesia,” tutupnya.



Sumber: BeritaSatu.com