Tips Tingkatkan Imunitas ala Dokter Vito
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Tips Tingkatkan Imunitas ala Dokter Vito

Kamis, 21 Mei 2020 | 09:50 WIB
Oleh : Dina Fitri Annisa / RSAT

Jakarta, Beritasatu.com - Berdamai dengan Covid-19 kini menjadi jalan tengah agar masyarakat dapat terus bisa produktif di kala pandemik. Keputusan yang mendasari Presiden Joko Widodo ini, agar roda perekonomian di Indonesia bisa terus bergerak. Dalam menyiapkan diri menyongsong pola kehidupan dan kebiasaan baru atau new normal, masyarakat diharap agar membekali diri dengan imunitas tubuh yang baik.

Saat dihubungi Beritasatu.com, Rabu (20/5/2020), Dr Vito Anggarino Damay memberikan beberapa tips mudah yang bisa dilakukan masyarakat untuk terus menjaga imunitas tubuhnya. Hal pertama yang ia sarankan adalah, membiasakan untuk mengatur waktu tidur yang sama setiap harinya.

“Kita perlu Istirahat cukup. Untuk dapat istirahat cukup harus tidur teratur sehingga perlu atur waktu yang sama untuk tidur agar jam bioritmik kita menyesuaikan diri. Hormon dan sitokin stres atau happiness dalam tubuh kita berperan dalam menjaga imunitas tubuh kita. Tentu ini akan jadi tantangan untuk pekerja shift atau piket malam. Tapi bagi Anda yang bisa, usahakan dapat tidur cukup dan teratur,” terangnya.

Saran ke dua mengacu pada asupan gizi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Dokter yang pernah menjadi delegasi Indonesia pada Asian Interventional Cardiovascular Therapeutics 2017 di Melbourne ini mengatakan bahwa, mengkonsumsi protein yang cukup dapat meningkatkan imunitas seseorang.

“Makan protein cukup mahal bagi sebagian orang, padahal protein adalah faktor pembentuk sel-sel kekebalan tubuh. Untuk itu, makan protein, yang hemat adalah dengan makan protein nabati. Bisa didapat dari kacang-kacangan, tahu, dan juga tempe,” ungkapnya.

Terakhir, tidak lupa dr Vito juga mengingatkan agar masyarakat Indonesia rajin melakukan olahraga secara rutin. Meski dalam keterbatasan karena PSBB, terdapat banyak macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Seperti, mengangkat beban, push up, sit up, ataupun naik turun tangga.

“Olahraga yang teratur akan menjaga fungsi sirkulasi dan pompa darah dari jantung serta pembuluh darah kita sehingga sistim imunitas tubuh bekerja baik,” tukasnya.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: BeritaSatu.com


BERITA LAINNYA

Ayo Melangkah Sebanyak Ini untuk Peluang Umur Panjang, Jangan Berlebih

Untuk meningkatkan peluang kita berumur panjang, kita mungkin harus mengambil setidaknya 7.000 langkah sehari atau berolahraga lebih dari 2,5 jam per minggu.

KESEHATAN | 18 September 2021

Tes Covid-19 Menurun, Ini Penjelasan Kemkes

Juru Bicara Vaksinasi Covid-19 Kemkes Siti Nadia Tarmizi mengatakan, tes Covid-19 mengalami penurunan beberapa hari terakhir karena ada perbaikan data.

KESEHATAN | 18 September 2021

Ada Kandungan Zat Berbahaya, BPOM Wajibkan Galon PET Sekali Pakai Pasang Label Peringatan

BPOM akan mewajibkan kemasan galon Polietilena Tereftalat (PET) sekali pakai dengan label peringatan kandungan zat berbahaya.

KESEHATAN | 18 September 2021

Ini Berbagai Efek Buruk karena Malas Berolahraga

Terdapat berbagai efek buruk atau negatif bagi tubuh karena malas berolahraga.

KESEHATAN | 18 September 2021


PPK Kemayoran Konsisten Memanfaatkan Wisma Atlet sebagai Satu RSD Covid-19

PPK Kemayoran merupakan pengelola kawasan Kemayoran yang terus dikembangkan untuk menjadi kawasan smart city di Ibu Kota, Jakarta.

KESEHATAN | 17 September 2021

Jadi Pusat Vaksin Global, Puan: Indonesia Dapat Banyak Manfaat

Indonesia akan mendapat banyak manfaat dengan menjadi pusat vaksin global, termasuk transfer pengetahuan dan teknologi dari produsen vaksin besar.

KESEHATAN | 17 September 2021

Evaluasi Penanganan Covid-19 di Jambi, Kapolri Ingatkan Jaga Prokes

Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo bersama Panglima TNI Marsekal Hadi Tjahjanto, memimpin rapat evaluasi penanganan dan pengendalian penyebaran Covid-19

KESEHATAN | 17 September 2021

Gerakan Mobil Masker untuk Masyarakat Sambangi 10 Kecamatan di Pangandaran

Sebanyak 20 unit Mobil Masker yang masing-masing membawa 10.000 masker membawa para relawan menuju Pangandaran.

KESEHATAN | 17 September 2021

Menkominfo: Vaksinasi Lansia Terus Digenjot

Pemerintah terus menggenjot percepatan vaksinasi bagi kelompok lansia agar target 21,5 juta lansia tervaksin segera tercapai.

KESEHATAN | 17 September 2021


TAG POPULER

# Muhammad Kece


# Sonny Tulung


# Vaksinasi Covid-19


# Ideologi Transnasional


# Lucinta Luna



TERKINI
Kontrak Rudiger di Chelsea Akan Berakhir, Ini Komentar Tuchel

Kontrak Rudiger di Chelsea Akan Berakhir, Ini Komentar Tuchel

BOLA | 6 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings