Jakarta, Beritasatu.com - Pemenuhan asupan nutrisi yang baik dan seimbang memegang peranan penting dalam masa pandemi Covid-19.
Spesialis Gizi Klinik, Eva Maria Christine memaparkan, asupan gizi seimbang sangat erat hubungannya terhadap kesehatan tubuh dan berpengaruh pada sistem imunitas yang optimal.
"Selain itu, asupan gizi seimbang juga mempunyai peran dalam membantu beberapa isu terkait kesehatan mental,” kata Eva di sela diskusi virtual #HaloTalks di Jakarta, Rabu (11/11/2020).
Eva menjelaskan, asupan gizi seimbang mencakup 45 persen hingga 60 persen karbohidrat, 15 persen hingga 20 persen protein, 20 persen hingga 25 persen lemak, dan vitamin serta mineral yang sesuai dengan angka kecukupan gizi (AKG).
"Selain itu, jangan lupakan untuk selalu memenuhi kebutuhan hidrasi harian,” jelasnya.
Eva menambahkan, jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. "Pasalnya, beberapa makanan juga berfungsi sebagai mood booster yang baik untuk menurunkan stres seperti gandum, cokelat, alpukat, dan kacang almond," tutupnya.
Ketua Komite Medik Halodoc, Theresia Novi menjelaskan, pendekatan kesehatan holistik sangat penting diterapkan guna menghindari infeksi Covid-19.
"Sebabnya, Covid-19 menyerang tubuh manusia dengan gejala yang berbeda-beda karena dipengaruhi oleh jumlah virus atau dikenal load virus, penyakit penyerta, gaya hidup, dan usia, serta kemampuan respon imun tubuh,” kata Novi.
Dengan demikian, jelas Novi, pendekatan kesehatan yang holistik meliputi fisik, mental, dan sosial, memainkan peran krusial dalam penanganan pandemi ini.
"Karena itu, tiap individu dianjurkan untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaanyang baik bagi tubuh dan mental, serta menjaga hubungan baik dengan satu sama lain," jelasnya.
Sumber: BeritaSatu.com
