Ini 5 Pilihan Olahraga Outdoor untuk Imunitas di Era Pandemi Covid-19
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Ini 5 Pilihan Olahraga Outdoor untuk Imunitas di Era Pandemi Covid-19

Jumat, 22 Januari 2021 | 08:18 WIB
Oleh : JNS

Jakarta, Beritasatu.com - Pandemi Covid-19 masih terus berlangsung. Angka kasus positif pun terus melonjak tajam setiap harinya. Masyarakat terus dihimbau untuk menerapkan 3M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak) di mana pun mereka berada. Selain 3M, rutin berolahraga bisa membantu menjaga daya tahan ataupun imunitas tubuh di masa pandemi.

Selain di dalam ruangan, olahraga bisa dilakukan di tempat terbuka atau outdoor asalkan mematuhi protokol kesehatan yang ada. Berikut adalah lima pilihan olahraga outdoor untuk jaga imunitas versi PT Asuransi Tugu Pratama Indonesia Tbk (Tugu Insurance):

Berenang
Berenang bisa memaksimalkan kinerja organ-organ tubuh, seperti paru-paru, otot kaki dan lengan hingga stabilitas jaringan syaraf. Berenang dipercaya dapat memperkuat organ hati, jantung dan membantu mengecilkan perut ataupun membakar lemak jahat. Saat berenang, seluruh organ tubuh bergerak dan hal ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta memberikan refreshment.

Jogging
Lari santai atau jogging membantu meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan. Umumnya, seseorang melakukan jogging di pagi hari sebelum memulai aktivitas ataupun saat mengawali weekend agar sekaligus menghirup udara segar dan mendapatkaan sinar matahari yang baik untuk imunitas.

Bersepeda
Tren bersepeda memang naik daun di masa pandemi. Saat ini, tidak jarang orang-orang bepergian ke kantor dengan bersepeda. Rutin bersepeda bisa memperkuat otot jantung serta mengurangi stres. Jangan lupa untuk selalu gunakan helm dan pelindung siku dan lutut untuk mengantisipasi kecelakaan. Serta pakai masker untuk mencegah penyebaran Covid-19.

Outdoor Yoga
Stres dapat berpengaruh daya tahan tubuh sehingga tubuh kita akan lebih rentan terserang penyakit. Sebagaimana diketahui, yoga bisa membantu mengurangi stres. Tetapi, yoga sebenarnya bisa dilakukan di luar ruangan. Misalnya, di halaman rumah. Dengan ini, Anda bisa menghirup udara segar sambil berolahraga.

Mendaki Jarak Jauh & Pendek
Hiking ataupun trekking bisa menyehatkan jantung. Tak hanya itu, hiking bisa membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan kesehatan mental. Namun, pastikan untuk selalu berhati-hati saat mendaki gunung ataupun melakukan perjalanan ke hutan, goa dan curug.

Inilah lima jenis olahraga luar ruangan yang bisa membantu Anda untuk semakin bugar khususnya di masa pandemi Covid-19. Untuk melakukan kegiatan tersebut, tetap perhatikan protokol kesehatan dan keselamatan Anda.

Untuk menambah rasa aman saat berolahraga, gunakan t fracture dari Tugu Insurance.

t fracture memberikan perlindungan asuransi patah tulang dengan harga terjangkau yakni mulai dari Rp 4.000-an per bulan. t fracture dapat menanggung biaya pengobatan baik secara medis maupun tradisional untuk tulang retak dan patah akibat kecelakaan pada saat melakukan aktivitas.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: PR

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

Para Epidemiolog Pantau Perkembangan Omicron

Para epidemiolog dari berbagai universitas diajak untuk memantau perkembangan varian Omicron (B.1.1.525) asal Afrika

KESEHATAN | 28 November 2021

Cegah Omicron, WNA Khusus Tidak Perlu Karantina

Satgas Covid-19 memberikan pengecualian untuk WNA khusus yang diperbolehkan masuk ke Indonesia di tengah antisipasi penyebaran Covid-19 varian Omicron.

KESEHATAN | 28 November 2021

334.620 Vaksin Pfizer Langsung Dikirim ke 7 Dinkes Provinsi

Indonesia kembali kedatangan vaksin tahap ke-136 dan ke-137 guna memenuhi kebutuhan vaksin Covid-19 nasional.

KESEHATAN | 28 November 2021

Cegah Umicron, Karantina 14 Hari bagi WNI dari 10 Negara Ini

Pemerintah Indonesia memberlakukan karantina 14 hari kepada warga negara asing (WNA) yang berasal dari negara yang terkonfirmasi varian Umicron.

KESEHATAN | 28 November 2021

Menkes: Omicron Miliki 50 Mutasi

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengatakan, varian Omicron (B.1.1.529) memiliki 50 mutasi

KESEHATAN | 28 November 2021

Menkes Pastikan Omicron Belum Terdeteksi di Indonesia

Budi Gunadi Sadikin memastikan, sampai saat ini pemerintah belum mendeteksi adanya kasus varian Omicron di Tanah Air

KESEHATAN | 28 November 2021

Pelancong dari Negara-negara Ini Dilarang Masuk Indonesia

Pemerintah melarang WNA yang sempat ke negara-negara ini dalam kurun waktu 14 hari terakhir untuk masuk ke Indonesia demi mencegah varian baru Covid-19 Omicron.

KESEHATAN | 28 November 2021

Antisipasi Omicron, Luhut: Lockdown Tak Selesaikan Masalah

Luhut Binsar Pandjaitan menegaskan, kebijakan lockdown tidak menyelesaikan masalah guna mengantisipasi masuknya varian Omicron ke Tanah Air

KESEHATAN | 28 November 2021

Antisipasi Omicron, Luhut: Masa Karantina 7 Hari

Luhut Binsar Pandjaitan menegaskan, masa karantina selama tujuh hari kembali diberlakukan. Hal ini guna mengantisipasi masuknya varian Omicron ke Tanah Air

KESEHATAN | 28 November 2021

Ibas: Cegah Penyebaran Varian Omicron di Indonesia

Ibas berharap agar pemerintah dapat mencegah penyebaran varian Omicron di Indonesia.

KESEHATAN | 28 November 2021


TAG POPULER

# Indonesia Terbuka


# Penghinaan Etnis


# Sembunyi di Roda Pesawat


# Razia Vaksinasi Covid-19


# Omicron



TERKINI
Penting, Aturan Tamu Wajib Lapor 1x24 Jam

Penting, Aturan Tamu Wajib Lapor 1x24 Jam

NASIONAL | 18 menit yang lalu










BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
BeritaSatu Facebook
BeritaSatu Twitter
BeritaSatu Instagram
BeritaSatu YouTube
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings