Ini 5 Pilihan Olahraga Outdoor untuk Imunitas di Era Pandemi Covid-19
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Ini 5 Pilihan Olahraga Outdoor untuk Imunitas di Era Pandemi Covid-19

Jumat, 22 Januari 2021 | 08:18 WIB
Oleh : JNS

Jakarta, Beritasatu.com - Pandemi Covid-19 masih terus berlangsung. Angka kasus positif pun terus melonjak tajam setiap harinya. Masyarakat terus dihimbau untuk menerapkan 3M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak) di mana pun mereka berada. Selain 3M, rutin berolahraga bisa membantu menjaga daya tahan ataupun imunitas tubuh di masa pandemi.

Selain di dalam ruangan, olahraga bisa dilakukan di tempat terbuka atau outdoor asalkan mematuhi protokol kesehatan yang ada. Berikut adalah lima pilihan olahraga outdoor untuk jaga imunitas versi PT Asuransi Tugu Pratama Indonesia Tbk (Tugu Insurance):

Berenang
Berenang bisa memaksimalkan kinerja organ-organ tubuh, seperti paru-paru, otot kaki dan lengan hingga stabilitas jaringan syaraf. Berenang dipercaya dapat memperkuat organ hati, jantung dan membantu mengecilkan perut ataupun membakar lemak jahat. Saat berenang, seluruh organ tubuh bergerak dan hal ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta memberikan refreshment.

Jogging
Lari santai atau jogging membantu meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan. Umumnya, seseorang melakukan jogging di pagi hari sebelum memulai aktivitas ataupun saat mengawali weekend agar sekaligus menghirup udara segar dan mendapatkaan sinar matahari yang baik untuk imunitas.

Bersepeda
Tren bersepeda memang naik daun di masa pandemi. Saat ini, tidak jarang orang-orang bepergian ke kantor dengan bersepeda. Rutin bersepeda bisa memperkuat otot jantung serta mengurangi stres. Jangan lupa untuk selalu gunakan helm dan pelindung siku dan lutut untuk mengantisipasi kecelakaan. Serta pakai masker untuk mencegah penyebaran Covid-19.

Outdoor Yoga
Stres dapat berpengaruh daya tahan tubuh sehingga tubuh kita akan lebih rentan terserang penyakit. Sebagaimana diketahui, yoga bisa membantu mengurangi stres. Tetapi, yoga sebenarnya bisa dilakukan di luar ruangan. Misalnya, di halaman rumah. Dengan ini, Anda bisa menghirup udara segar sambil berolahraga.

Mendaki Jarak Jauh & Pendek
Hiking ataupun trekking bisa menyehatkan jantung. Tak hanya itu, hiking bisa membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan kesehatan mental. Namun, pastikan untuk selalu berhati-hati saat mendaki gunung ataupun melakukan perjalanan ke hutan, goa dan curug.

Inilah lima jenis olahraga luar ruangan yang bisa membantu Anda untuk semakin bugar khususnya di masa pandemi Covid-19. Untuk melakukan kegiatan tersebut, tetap perhatikan protokol kesehatan dan keselamatan Anda.

Untuk menambah rasa aman saat berolahraga, gunakan t fracture dari Tugu Insurance.

t fracture memberikan perlindungan asuransi patah tulang dengan harga terjangkau yakni mulai dari Rp 4.000-an per bulan. t fracture dapat menanggung biaya pengobatan baik secara medis maupun tradisional untuk tulang retak dan patah akibat kecelakaan pada saat melakukan aktivitas.



Sumber: PR


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Jubir Vaksin: Belum Ada Perubahan Target Vaksinasi Terkait Hasil Sensus Penduduk

Pada Sensus Penduduk 2020, terdapat penambahan sebanyak 32,56 juta orang, sehingga pada September 2020 jumlah penduduk Indonesia menjadi 270,20 juta jiwa.

KESEHATAN | 22 Januari 2021

BPJS Kesehatan Pastikan P-Care Vaksinasi Covid-19 Lancar

Saat ini, terdapat 13.573 fasilitas kesehatan di seluruh Indonesia sudah terintegrasi dengan P-Care Vaksinasi.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

Kemkes Instruksikan Dinkes Segera Masukkan Data Sasaran Vaksinasi

Pencatatan vaksinasi ini sebagai upaya untuk mempercepat proses vaksinasi terhadap 1,48 juta tenaga kesehatan (nakes) yang diharapkan selesai di Februari 2021.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

Terapi Plasma Darah Mampu Turunkan Angka Kematian Akibat Covid-19

Menurut Airlangga, jika 10% dari pasien yang sembuh tersebut menjadi pendonor plasma, maka bisa memenuhi kebutuhan PMI.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

JEC Siapkan Tiga Cabangnya untuk Vaksinasi Covid-19

Vaksinasi Covid-19 dilakukan di RS Mata JEC di Menteng, RS Mata JEC di Kedoya, serta RS Mata JEC-Primasana di Tanjung Priok.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

Update Covid-19: Tambah 11.703, Kasus Positif di Indonesia Jadi 951.651

Kasus Covid-19 di Indonesia selama 24 jam terakhir hingga Kamis (21/1/2021), 12.00 WIB bertambah 11.703. Total kasus Covid-19 di Indonesia menjadi 951.651.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

PMI Tambah Outlet Donor Plasma Konvalesen

Penyintas Covid-19 diimbau donor plasma konvalesen.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

Pemerintah Sedang Siapkan Regulasi Vaksin Covid-19 Mandiri

Pemerintah sedang menyiapkan regulasi pelaksanaan vaksin Covid-19 mandiri oleh perusahaan.

NASIONAL | 21 Januari 2021

Jokowi Beri Sinyal Vaksin Mandiri Bisa Dilaksanakan

Vaksin mandiri perlu dilaksanakan karena pemerintah ingin semakin banyak masyarakat yang mendapatkan vaksin.

KESEHATAN | 21 Januari 2021

Daerah Berzona Hijau Bukan Berarti Bebas Covid-19

Ketika status pandemi diberlakukan di dunia maka tidak ada satupun tempat di dunia ini terbebas 100% dari Covid-19.

KESEHATAN | 20 Januari 2021


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS