Selain Asupan 8 Liter Air, Kualitas Air Minum Juga Patut Diperhatikan Selama Puasa
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Selain Asupan 8 Liter Air, Kualitas Air Minum Juga Patut Diperhatikan Selama Puasa

Selasa, 20 April 2021 | 21:04 WIB
Oleh : Iman Rahman Cahyadi / CAH

Jakarta, Beritasatu.com - Studi menunjukkan bahwa selama berpuasa, tubuh manusia cenderung lebih mudah mengalami dehidrasi. Itulah mengapa, kita perlu memperhatikan kecukupan asupan air saat sahur, berbuka, dan sepanjang malam.

Hal ini disampaikan Dr dr Diana Sunardi M Gizi, Sp GK, Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) pada webinar yang digelar Aqua, Selasa (20/4/2021).

“Tubuh membutuhkan sedikitnya 2 liter atau kurang lebih 8 gelas air bagi rata-rata orang dewasa. Karena tidak bisa minum di siang hari ketika berpuasa, kita bisa memenuhi kebutuhan air tubuh dengan minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air setelah makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas air lagi ketika sahur. Selain kuantitasnya, perhatikan pula kualitas air minum kita. Pastikan air minum itu datang dari sumber yang terlindungi dan prosesnya sesuai dengan standar pemerintah,” tutur dokter Diana.

Lebih lanjut mengenai dampak dehidrasi menurut dokter Diana, selain dapat mengganggu fungsi kognitif, kurang minum juga dapat memengaruhi suasana hati (mood) seseorang. Hal ini disebabkan karena fungsi kognitif memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi. Hal ini berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah.

“75% otak manusia terdiri dari air, apabila tubuh kehilangan sedikitnya 2% saja dari jumlah total air dalam tubuh, hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh kita, termasuk otak,” tambahnya.

Lebih lanjut Intan Ayu Kartika, Brand Director Danone Aqua mengatakan Aqua sebagai produsen air minum dalam kemasan menerapkan Tiga Perlindungan untuk memastikan kualitas produknya.

“Sejalan dengan komitmen kami untuk menyediakan hidrasi terbaik bagi keluarga Indonesia, tiga perlindungan Aqua yang meliputi perlindungan sumber air, perlindungan kandungan mineral alami, hingga perlindungan pada proses produksi yang sama sekali tidak tersentuh tangan manusia, selalu hadir di tengah masyarakat,” ujar Intan Ayu Kartika.

Sementara itu menurut Psikolog Analisa Widyaningrum mengatakan momentum Ramadan ini harus digunakan untuk membangun kebiasaan baik seperti istirahat secara teratur, mengalokasikan waktu untuk me-time dan beribadah, serta minum cukup air agar tidak dehidrasi dan mengalami penurunan fungsi kognitif.

"Sempatkan juga untuk berbagi dan melindungi sesama di bulan Ramadan, karena menurut studi, kebahagiaan yang datang dari berbagi akan lebih awet dibanding kebahagiaan dari berbelanja untuk diri sendiri," ujarnya.

Musisi sekaligus Brand Partner Aqua, Raisa Andriana berbagi tentang pengalamannya mengatasi tantangan dalam mengejar kemenangan di bulan suci Ramadan. “Dulu saat aku masih kecil, ibu selalu mengingatkan kami untuk menjaga kesehatan selama Ramadan, dengan memastikan kami berbuka secukupnya, menyeimbangkan asupan gizi, dan memastikan kebutuhan hidrasi kami juga terpenuhi,” ujar Raisa.



Sumber: BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Vaksin Covid-19 Harus Dipastikan Aman Hingga Digunakan

Pengemasan dan penyimpanan vaksin selama proses distribusi cold chain merupakan faktor utama dalam menjaga keamanan dan efektivitas vaksin hingga ke penerima.

KESEHATAN | 20 April 2021

Satgas Pastikan Varian B1617 Belum Ditemukan di Indonesia

Untuk membendung kasus impor, pemerintah sudah mengatur pelarangan arus masuk pelaku perjalanan internasional.

KESEHATAN | 20 April 2021

Selama Puasa, Ahli Gizi Sarankan Minum Delapan Gelas Sehari

Ahli gizi menyarankan umat muslim untuk tetap meminum air putih delapan gelas sehari selama berpuasa untuk menghindari dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan.

KESEHATAN | 20 April 2021

Sekjen Kemkes Tegaskan Komitmen Perbaikan Pembayaran Insentif Tenaga Kesehatan

Kemkes berusaha untuk terus memperbaiki proses pembayaran insentif tenaga kesehatan melalui pemangkasan jalur birokrasi.

KESEHATAN | 20 April 2021

Pencairan Insentif Tenaga Kesehatan, Kemkes: Fasyankes Jangan Sampai Salah Input Data

Kementerian Kesehatan (Kemkes) meminta fasilitas pelayanan kesehatan (fasyankes) benar-benar teliti dalam memasukkan data tenaga kesehatan.

KESEHATAN | 20 April 2021

Kemkes Beberkan Detail Pembayaran Insentif Tenaga Kesehatan Covid-19

Untuk kriteria nakes adalah mereka yang memiliki risiko keterpaparan.

KESEHATAN | 20 April 2021

PPKM Mikro Diperluas, Satgas Imbau Pemda Tindaklanjuti Instruksi Mendagri

Ada lima provinsi baru yang ikut dalam PPKM mikro, yaitu Sumatera Barat, Jambi, Bangka Belitung, Lampung, dan Kalimantan Barat.

KESEHATAN | 20 April 2021

Jokowi: Masa Politikus dan Lawyer Ngurus Vaksin Nusantara

"Ini masa politikus ngurusin vaksin, lawyer ngurusin vaksin, apa urusannya?" kata Jokowi.

KESEHATAN | 20 April 2021

Vaksinasi Covid-19 di Indonesia Tembus 11 Juta

Sementara jumlah warga yang sudah mendapat suntikan pertama dan kedua vaksin Covid-19 sebanyak 6.117.082 orang.

KESEHATAN | 20 April 2021

Update Covid-19: Tambah 5.549, Kasus Positif di Indonesia Jadi 1.614.849

Kasus sembuh bertambah 6.728 sehingga total menjadi 1.468.142 dan kasus meninggal bertambah 210 menjadi total 43.777.

KESEHATAN | 20 April 2021


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS