Tidak Semua Latihan Fisik Aman bagi Penderita Hipertensi
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Tidak Semua Latihan Fisik Aman bagi Penderita Hipertensi

Senin, 3 Mei 2021 | 20:41 WIB
Oleh : Indah Handayani / JAS

Jakarta, Beritasatu.comLatihan fisik adalah salah satu kunci penting untuk menurunkan tekanan darah. Namun, bagi yang sudah memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi, tidak semua latihan fisik aman bagi pengidapnya. Oleh karena itu, ada rambu-rambu tertentu yang harus dipatuhi bagi penderita hipertensi saat melakukan latihan fisik.

Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, dr Michael Triangto, SpKO menjelaskan bahwa berlatih fisik secara rutin dan teratur akan memperkuat jantung, sehingga organ vital ini bisa memompa darah dengan lebih mudah.

“Dengan jantung tidak perlu bekerja keras, tekanan pada pembuluh darah pun turun, sehingga tekanan darah akan lebih rendah, dan kita terhindar dari risiko hipertensi,” ungkapnya di sela webinar "Kelas Online Penuh Inspirasi (KOPI) Sehat bersama Good Doctor dan Samsung Galaxy Watch", Minggu (2/5/2021).

Menurut Michael, Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk melakukan latihan fisik rutin dan teratur 5 kali seminggu, dengan total 150 menit per minggu. Latihan fisik sebaiknya menggabungkan antara latihan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas.

Bagi yang sudah memiliki hipertensi, tentu ada rambu-rambu tertentu untuk melakukan latihan fisik, agar tetap aman. “Mereka yang menderita hipertensi disarankan untuk melakukan latihan fisik jenis aerobik, dengan intensitas ringan – sedang, misalnya berjalan kaki, bersepeda santai, atau berenang,” ujar Michael lagi.

Michael menambahkan melakukan latihan fisik berat justru bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Sebab, tekanan darah dan denyut jantung bisa tidak terkontrol, dan akibatnya bisa fatal.

Untuk itu, penting untuk memonitor tekanan darah, denyut jantung, dan saturasi oksigen selama berolahraga. Tidak hanya dialami oleh orang tua, mereka yang berusia muda dan produktif pun bisa menderita hipertensi. Sementara itu, penanganan hipertensi tidak mudah, salah satunya karena rendahnya kepatuhan minum obat pasien.

“Sehingga pemantauan tekanan darah memegang peran penting,” tegas dr Michael.

Sementara itu, Product Marketing Samsung Indonesia Leo Hendarto menambahkan saat ini banyak masyarakat yang melakukan olahraga ataupun latihan fisik. Biasanya, mereka pun dilengkapi dengan smartwatch dan menjadikan hal ini sebagai tren beberapa tahun terakhir. Hal ini karena banyak fitur yang ditawarkan untuk menunjang berolahraga. Termasuk Samsung Galaxy Watch3 dan Watch Active2 yang tidak hanya memiliki desain yang trendi dan sporty, tetapi juga dilengkapi berbagai fitur canggih.

Sebab, tambah Leo, produknya hadir dengan kemampuan health tracking terbaik di kelasnya, seperti pelacakan denyut nadi, tekanan darah, hingga EKG. Khususnya bagi pengguna Galaxy Watch3, tersedia pula fitur untuk memonitor saturasi oksigen.

Menurut Leo, memantau kesehatan kini menjadi lebih mudah. “Tak heran bila smartwatch ini banyak dipakai oleh peminat olahraga, atau mereka yang berkehendak untuk hidup sehat,” tuturnya.

Pada kesempatan yang sama, Adhiatma Gunawan, selaku Head of Medical Management Good Doctor mengatakan, di tengah pandemi Covid-19, telemedis kini menjadi kebutuhan penting. Serta, menjadi bagian juga dalam pemantauan para Pasien hipertensi.

Sebab, mereka bisa berkonsultasi langsung ke dokter spesialis penyakit dalam atau dokter spesialis penyakit jantung dan pembuluh dmelalui aplikasi layanan kesehatan terpadu Good Doctor. “Pasien dapat juga berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan olahraga untuk mengetahui panduan olahraga yang tepat sesuai kondisi masing-masing, tanpa harus mengantre di klinik atau RS,” tutupnya.



Sumber: BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Update Tes Covid-19, Jumlah Spesimen Diperiksa Hari Ini 48.199

Kementerian Kesehatan melaporkan hari ini, Senin (3/5/2021), jumlah spesimen Covid-19 yang diperiksa sebanyak 48.199.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Soal Superspreader Ini Penjelasan Epidemiolog

Menurut Epidemiolog, superspreader adalah fenomena di mana ada pembawa virus yang menularkan ke banyak orang secara cepat karena mengabaikan protokol kesehatan.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Epidemiolog: Klaster Covid-19 Marak karena Disiplin 3M Turun Drastis

Epidemiolog dari Fakultas Kesehatan Masyarakat UI, Pandu Riono, menyatakan klaster Covid-19 semakin marak karena tren kepatuhan 3M menurun.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

7.850.407 Orang Sudah Divaksinasi Covid-19 Dosis Lengkap

Kementerian Kesehatan melaporkan jumlah orang yang sudah menerima vaksinasi Covid-19 dosis lengkap sampai Senin (3/5/2021) sebanyak 7.850.407.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Pemerintah Terus Percepat Program Vaksinasi Covid-19

Pemerintah terus bergerak cepat untuk melakukan program vaksinasi massal sebagai salah satu upaya untuk mengendalikan pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Update Covid-19: Tambah 4.730, Kasus Positif di Indonesia Jadi 1.682.004

Kementerian Kesehatan melaporkan kasus harian Covid-19 di Indonesia, Senin (3/5/2021), sebanyak 4.730. Total kasus positif di Indonesia menjadi 1.682.004.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Awas, Superspreader Punya Gejala Klinis Sama dengan Pengidap Covid-19 Lain

Gejala klinis dari orang yang dianggap superspreader sama dengan penderita Covid-19 lainnya.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Menkes: Awas, Mutasi Virus Covid-19 dari India dan Afsel Sudah Masuk Indonesia

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin meminta masyarakat mewaspadai mutasi virus Covid-19 dari India dan Afrika Selatan yang sudah masuk ke Indonesia.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Jokowi Putuskan Pekerja Asing Bisa Divaksinasi Asal Punya Kitas atau Kitap

Presiden Jokowi memutuskan pekerja asing di Indonesia bisa mendapat vaksinasi Covid-19 dengan syarat memiliki Kitas dan Kitap.

KESEHATAN | 3 Mei 2021

Mayapada Healthcare Dukung Vaksinasi Massal bagi Pelaku Usaha di 5 Mal Jakarta

Mayapada Healthcare lewat unitnya Mayapada Hospital kembali ditunjuk sebagai vaksinator dalam vaksinasi massal di 5 mal Jakarta.

KESEHATAN | 3 Mei 2021


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS