Salah Pilih Menu Lebaran, Imun Tubuh Bisa Terancam
Logo BeritaSatu
INDEX

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Salah Pilih Menu Lebaran, Imun Tubuh Bisa Terancam

Jumat, 14 Mei 2021 | 10:18 WIB
Oleh : Irawati D Astuti / IDS

Jakarta, Beritasatu.com - Saat Lebaran, masyarakat umumnya menyantap aneka hidangan yang penuh dengan lemak, santan, kolesterol, karbohidrat, dan gula. Selain bisa menyebabkan naiknya berat badan, pilihan menu Lebaran yang seperti itu juga berpotensi menurunkan kadar imun tubuh.

Demikian dikatakan Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (Pergizi Pangan) Indonesia, Prof Dr Hardinsyah, dalam keterangan yang diterima Beritasatu.com, Jumat (14/5/2021).

Ia pun mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai penurunan kekebalan tubuh atau imun akibat salah mengonsumsi menu makanan favorit dalam momen perayaan Idul Fitri 1442 Hijriah/2021 Masehi.

"Selalu bijak memilih dan mengonsumsi makanan dan minuman. Berbagai kajian menunjukkan bahwa kegemukan, kelebihan konsumsi gula, garam (natrium) dan lemak, stres kronik dan kurang tidur meningkatkan risiko gangguan imunitas (kekebalan tubuh) dan gangguan kesehatan," kata Hardinsyah.

Ia pun mengingatkan masyarakat agar membatasi asupan gula, garam dan lemak atau membatasi makanan dan minuman yang manis, asin dan berminyak. Selain itu upaya untuk mempertahankan berat badan normal dapat dilakukan dengan meningkatkan asupan serat pangan, sesuai anjuran gizi seimbang oleh Kementerian Kesehatan.

Penerapan protokol kesehatan, kata Hardinsyah, perlu disertai dengan upaya untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dengan menerapkan prinsip gizi seimbang.

Prinsip gizi seimbang ini meliputi hidup aktif, bergerak dan berolahraga, menjaga berat badan normal, mengonsumsi makanan yang aman, beragam dan cukup, serta menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.

Hardinsyah menambahkan, saat ini, Indonesia masih menghadapi pandemi Covid-19. Berbagai upaya pemerintah, masyarakat dan komponen bangsa telah berhasil menurunkan laju penambahan kasus baru Covid-19 pada Februari-Maret 2021 dibanding bulan-bulan sebelumnya.

"Kejadian libur akhir tahun 2020 serta kejadian ledakan kasus baru Covid-19 di berbagai negara termasuk di India bulan lalu seharusnya menjadi pembelajaran penting bagi kita semua," katanya.

Oleh karena itu, Pergizi Pangan mengimbau masyarakat untuk menyikapi dengan baik dan mematuhi peraturan pemerintah pusat dan daerah dalam pencegahan Covid-19, termasuk pada masa Lebaran 2021.

"Perlu diperhatikan protokol kesehatan terkait kegiatan mudik, Lebaran keluarga dan wisata," katanya.

Hardinsyah mengatakan puasa Ramadhan yang telah dilakukan dengan baik dan benar mendatangkan banyak kebaikan dalam pengendalian lemak, sistem hormon dan metabolik tubuh, serta latihan kedisiplinan dan kejujuran. Kebaikan yang telah diraih ini sebaiknya dijaga mulai hari Lebaran pertama dengan cara menghindari makan berlebihan," tuturnya.

Hadiansyah juga menyarankan agar setelah Lebaran, umat Muslim dapa melaksanakan anjuran puasa Syawal atau puasa lainnya yang dianjurkan.

Pesan terakhir yang disampaikan Hardinsyah kepada masyarakat agar merayakan Lebaran dengan penuh kebahagian.

"Rasa bahagia juga turut meningkatkan imunitas tubuh yang kita perlukan untuk hidup sehat baik di masa pandemi dan tidak pandemi. Rasa bahagia dalam silaturahmi tidak hanya bisa dilakukan dengan mudik, tetapi juga bisa secara daring," katanya.



Sumber: BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Dukung 3T, Abbott Panbio Antigen Nasal Bantu Kurangi Ketidaknyaman Tes Swab

Pentingnya tes swab antigen, bukan hanya akurat dan cepat tapi juga nyaman digunakan.

KESEHATAN | 14 Mei 2021

Studi: Penundaan Dosis Kedua Vaksin Covid-19 Akan Kurangi Risiko Kematian

Penundaan dosis kedua di antara orang-orang yang lebih muda dari usia 65 tahun dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit Covid-19.

KESEHATAN | 14 Mei 2021

Antisipasi Kenaikan Kasus Covid-19, Ini Permintaan Guru Besar UI kepada Pemerintah

Sedikitnya adalah kesiapan fasyankes primer saat menerima konsultasi masyarakat tentang Covid-19 dan bagaimana mereka menangani pasien yang karantina mandiri.

KESEHATAN | 14 Mei 2021

Antisipasi Arus Balik, Pemerintah Siapkan Langkah Maksimal Cegah Penularan Covid-19

Wiku menekankan antisipasi ini dilakukan karena adanya peningkatan eskalasi kasus positif di hampir seluruh provinsi di Pulau Sumatera.

KESEHATAN | 14 Mei 2021

Kemhub Usulkan Masyarakat yang Masuk Jabodetabek Dites Covid-19

Kemhub usulkan agar masyarakat yang akan memasuki wilayah Jabodetabek diwajibkan mengikuti tes Covid-19 yang diselenggarakan oleh Pemerintah.

KESEHATAN | 13 Mei 2021

Antisipasi Kenaikan Kasus Covid-19, DPR: Pemerintah Harus Mendisiplinkan Masyarakat Soal Prokes

Anggota Komisi IX DPR, Saleh Partaonan Daulay mengatakan, untuk mengantisipasi kenaikan kasus Covid-19 maka perlu upaya mendisiplinkan masyarakat terkait prokes

KESEHATAN | 13 Mei 2021

Pakar: 61% Pemudik Positif Covid-19 Jadi Peringatan Semua

Guru Besar Biologi Molekuler Universitas Airlangga (Unair) Chairul Anwar Nidom menilai, penemuan 61% dari 6.742 pemudik bisa menjadi peringatan bersama

KESEHATAN | 13 Mei 2021

Satgas: Orang Melakukan Arus Balik Idulfitri Wajib Punya Surat Bebas Covid-19

Mengantisipasi peningkatan kasus akif Covid-19 saat arus balik mudik, screening pengetatan tidak hanya dilakukan di ujung, tetapi sejak keberangkatan.

KESEHATAN | 13 Mei 2021

Satgas Pastikan Data 61% Pemudik Positif Covid-19 dari Hasil Skrining Sejak 22 April

Wiku Adisasmito menjelaskan, penemuan 4.123 orang positif Covid-19 atau 61% dari 6.742 pemudik berdasarkan hasil skrining yang dilakukan pihak kepolisian.

KESEHATAN | 13 Mei 2021

Vaksinasi Covid-19 Dosis Lengkap di Indonesia Nyaris Tembus 9 Juta

Kementerian Kesehatan melaporkan jumlah orang yang sudah menerima vaksinasi Covid-19 dosis lengkap sampai Kamis (13/5/2021), hampir menembus 9 juta.

KESEHATAN | 13 Mei 2021


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS