Jangan Lupakan Asupan Makanan Bergizi saat Sarapan
Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Jangan Lupakan Asupan Makanan Bergizi saat Sarapan

Rabu, 2 Juni 2021 | 16:39 WIB
Oleh : Indah Handayani / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Psikolog dan co-founder TigaGenerasi, Saskhya Aulia, menjelaskan memulai hari dengan rutinitas pagi memiliki peran penting untuk menjaga pikiran lebih tenang sepanjang hari.

"Bangun lebih awal, dan meluangkan waktu untuk melakukan beberapa rutinitas baik akan berdampak pada kemampuan menguasai sisa hari,” kata Saskhya di acara webinar "Rayakan Hari Susu Sedunia 2021: Kebaikan Susu Mengawali Hari”, Rabu (2/6/2021).

Saskhya menjelaskan, sebuah penelitian pada 2018 menemukan, populasi yang terbiasa bangun dan mulai aktivitas di pagi hari terbukti lebih sehat secara mental.

"Di tengah situasi yang penuh ketidakpastian dan menuntut banyak perubahan seperti saat ini, memiliki rutinitas pagi yang baik dan sehat akan berpengaruh pada kesiapan kita menjalani hari dan mengurangi berbagai kecemasan,” jelasnya.

Saskya menambahkan, memulai hari dengan rutinitas baik seperti berolahraga, berdoa atau meditasi, juga mengonsumsi sarapan bergizi yang mudah dicerna, akan mendukung kesiapan dan ketenangan bukan hanya secara fisik, tapi juga emosional.

"Inilah mengapa, banyak penelitian yang menjelaskan, orang-orang dengan rutinitas pagi yang baik dan sehat, cenderung lebih produktif dan memiliki emosi yang lebih positif dalam menjalani kehidupan mereka,” tandasnya.

Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, Prof Dr Ir Hardinsyah, juga menekankan pentingnya mengawali hari dengan asupan bergizi dan kebaikan susu.

"Sangat penting untuk memperhatikan asupan saat sarapan, sebagai fondasi gizi di pagi hari. Mengonsumsi zat gizi lengkap seperti dari susu, dapat memberi energi dan zat gizi berkualitas untuk aktivitas pagi,” jelasnya.

Menurut Prof Hardinsyah, susu juga mudah dikonsumsi dan diserap tubuh, serta dapat dipadukan dengan berbagai makanan lain. Pasalnya, susu mengandung protein, lemak, kalsium, vitamin A, B1, B2, B12, D, magnesium, potassium dan karbohidrat yang baik bagi tubuh.

"Kandungan gizi yang lengkap, dengan format yang mudah dikonsumsi membuat susu menjadi salah satu sumber asupan bergizi baik yang cocok untuk melengkapi kebutuhan gizi harian bagi anak, remaja dan dewasa," pungkasnya.



Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Menkes Sambut Validasi WHO terhadap Vaksin Sinovac

Menkes menyambut baik validasi penggunaan darurat atau emergency use vaksin Sinovac dari Badan Kesehatan Dunia.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Sinovac dan Sinopharm Diakui WHO, Kesempatan ke Luar Negeri Terbuka

Mayoritas dari 16 juta dosis vaksin yang telah disuntikkan di Indonesia sejauh ini adalah vaksin Coronavac buatan Sinovac.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Aplikasi Pulse Dukung Percepatan Vaksinasi Covid-19

Melalui aplikasi Pulse, masyarakat bukan hanya dapat mendaftar program vaksinasi gratis, namun juga menikmati beragam layanan lainnya terkait covid-19.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Malaysia Lockdown, Kapolri Perintahkan Aparat Perketat Perbatasan

Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo sekaligus mengecek langsung upaya penanganan pandemi Covid-19 setelah Idulfitri 1442 H.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Satgas: Pulau Jawa Sumbang 53% Kenaikan Kasus Covid-19 Nasional

“Jika dilihat secara umum, maka provinsi di Pulau Jawa menyumbangkan 53% dari seluruh kasus nasional selama seminggu terakhir,” kata Wiku.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Peringatan Hari Lahir Pancasila, Satgas Ingatkan Semangat Persatuan Atasi Covid-19

Wiku menuturkan, semangat persatuan merupakan kunci utama kolaborasi pemerintah dan masyarakat dalam upaya penanganan Covid-19.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Satgas Siapkan 4 Strategi Atasi Varian Baru Covid-19

“Untuk menyelesaikan masalah ini, maka hal yang dapat dilakukan ialah melakukan berbagai solusi secara paralel, secara kolektif,” kata Wiku.

KESEHATAN | 2 Juni 2021

Praktisi: Nutrisi Sebagai Strategi untuk Pencegahan, Pemulihan, dan Rehabilitasi Cedera

Peradangan atau inflamasi ini sangat penting untuk memulai penyembuhan yang optimal.

KESEHATAN | 1 Juni 2021

Orang Gangguan Jiwa Divaksinasi, Menkes Budi: Mereka Prioritas

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mencanangkan vaksinasi bagi penyandang disabilitas fisik maupun mental.

KESEHATAN | 1 Juni 2021

Satgas: Varian Baru Covid-19 Sudah Tersebar di Seluruh Provinsi

Varian baru covid-19 ini paling dominan ditemukan pada beberapa daerah di Pulau Jawa.

KESEHATAN | 1 Juni 2021


BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS