Tak Hanya Rambut dan Kulit, Ini Lima Manfaat Lain Vitamin E

Jakarta, Beritasatu.com - Tak hanya berguna bagi kulit dan rambut, ternyata Vitamin E juga menawarkan manfaat kesehatan bagi tubuh. Vitamin E bersifat antioksidan yang bisa larut dalam lemak dan mudah ditemui dalam berbagai makanan termasuk daging, telur, buah, minyak nabati dan sereal.

Bahkan vitamin E memainkan banyak peran dalam tubuh. Salah satunya untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Vitamin ini merupakan bagian terpenting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut lima manfaat vitamin E yang harus Anda ketahui, mengutip laman Pinkvilla.

1. Sumber Utama Antioksidan

Tubuh manusia sangat membutuhkan antioksidan. Jika tubuh kekurangan antioksidan, akibatnya akan mengalami stres oksidatif. Kondisi ini akan mengakibatkan sistem kekebalan tubuh lemah serta mengalami kerusakan sel. Vitamin E kaya kandungan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya berguna bagi kulit dan rambut, ternyata Vitamin E juga menawarkan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Penyakit jantung disebabkan oleh beberapa hal, seperti tekanan darah tinggi, kolestrol jahat dann trigliserida yang tinggi. Sudah menjadi keharusan bagi setiap orang untuk menjaga kondisi jantung agar tetap sehat. Dilansir dari Pubmed, vitamin E baik untuk mengurangi faktor terjadinya penyakit jantung hingga 40 persen. Vitamin E dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, bayam, minyak zaitun dan masih banyak lagi.

3. Memperbaiki Gejala Hati Berlemak Non-alkohol

Mengutip laman Pubmed, gejala hati berlemak dapat diatasi dengan mengonsumsi vitamin E. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa vitamin E dapat mengurangi kadar enzim dalam darah (ALT) dan AST serta meningkatkan fungsi hati pada pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol. Seperti yang diketahui, Penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD) adalah ketika terjadi penumpukan lemak ekstra di hati orang yang tidak minum banyak alkohol.

4. Meningkatkan Fungsi Paru-paru

Vitamin E yang kaya antioksidan dapat membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru. Tak hanya itu, vitamin E juga dapat membantu mengatasi gejala asma pada anak-anak maupun orang dewasa.

5. Mencegah Penurunan Kognitif

Mengonsumsi vitamin E secara teratur dapat membantu serta melindungi kita dari penurunan kognitif. Vitamin E dapat melawan beberapa kerusakan otak akibat radikal bebas kata Dr. David A. Merrill, seorang psikiater Pusat Kesehatan Otak Pasifik, Pacific Neuroscience Institue di pusat Kesehatan Saint John.

Sumber: Pubmed

Saksikan live streaming program-program BTV di sini