Atasi Bau Mulut Saat Puasa dengan Makanan Ini

Jakarta, Beritasatu.com - Bau mulut saat puasa bisa membuat tidak percaya diri dan menganggu aktivitas sehari-hari. Bau mulut muncul karena selama seharian kita tidak makan dan minum.

Banyak cara dilakukan untuk mengatasi bau mulut saat puasa salah satunya dengan memilih asupan saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut ini makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi bau mulut saat puasa.

Yoghurt
Mengkonsumsi yogurt adalah salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Yoghurt mengandung probiotik, bakteri baik dan dapat mengatasi bau mulut.

Yogurt memiliki peranan dalam menghambat pertumbuhan bakteri di rongga mulut. Sehingga mampu mengatasi terjadinya bau mulut ketika berpuasa.

Air putih
Mengonsumsi cukup air putih saat sahur dan berbuka tidak hanya membuat badan segar namun juga mampu mengatasi bau mulut saat puasa. Ini karena air putih berfungsi melembabkan mulut dan kerongkongan, membersihkan mulut dari sisa makanan, serta mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Air putih yang dikonsumsi juga membantu meningkatkan produksi air liur dalam mulut. Ini menjadi penting karena air liur adalah pembersih alami bagi rongga mulut.

Apel
Mengonsumsi buah apel bisa menjadi cara untuk mengatasi bau mulut saat puasa. Pasalnya tekstur apel bisa menghilangkan kelebihan plak di gigi. Apel juga mampu memberikan kelembaban pada mulut yang dibutuhkan untuk membunuh bakteri.

Jeruk dan lemon
Buah-buahan yang kaya kandungan vitamin C seperti jeruk dan lemon mampu mengatasi bau mulut saat puasa. Tambahkan porsi buah jeruk dan lemon ke dalam menu sahur dan berbuka agar tetap sehat dan terhindar dari bau mulut.

Jahe
Jahe memiliki senyawa 6-gingerol, yang mampu merangsang enzim dalam air liur kita untuk membantu memecah senyawa belerang di mulut. Jahe bisa dikombinasikan dengan jus lemon atu air hangat untuk mengatasi bau mulut saat puasa.

Kacang-kacangan
Cara kacang-kacang seperti almond bekerja sama seperti buah dan sayuran. Kandungan buah, sayuran, dan kacang-kacangan yang kaya serat bertindak seperti ‘sikat gigi kecil’ pada gigi dan telah terbukti menjaga bakteri penyebab bau.

Demikian cara mengatasi bau mulut saat puasa dengan cepat dan mudah.