7 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Jakarta, Beritasatu.com - Tidak makan dan minum selama beberapa jam di bulan Ramadan seringkali menyebabkan mulut kering, yang akhirnya menimbulkan bau mulut. Simak tujuh cara mencegah bau mulut saat puasa di bawah ini!

Bau mulut ketika puasa seringkali membuat orang tersebut merasa tidak nyaman. Apalagi jika pekerjaannya menuntut untuk berinteraksi dengan banyak orang.

Bau mulut saat puasa terjadi karena tidak adanya asupan makanan atau minuman di dalam mulut untuk dikunyah dan diproses sehingga menyebabkan produksi air liur menurun. Padahal air liur yang membantu membersihkan sisa makan dari mulut karena air liur mengandung enzim antibakteri alami.

Bau mulut juga terjadi karena saat sahur makan-makanan yang punya aroma menyengat sehingga menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat. Bau mulut juga bisa disebabkan dari diri sendiri seperti yang dialami penderita diabetes atau maag.

Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa cara mencegah bau mulut selama bulan puasa Ramadan. Berikut cara-cara agar mulut tidak bau mulut saat puasa seperti dilansir dari situs Kemenkes.

Banyak Minum Air Putih
Cara mencegah bau mulut yang pertama adalah dengan minum air putih yang banyak. Minum air 2-3 liter perhari untuk meningkatkan produksi air liur. Kurangi juga konsumsi minuman yang mengandung gula.

Gosok Gigi
Menyikat gigi adalah langkah paling dasar untuk mencegah bau mulut saat puasa. Setelah sahur, jangan lupa sikat gigi secara menyeluruh dengan teknik yang benar untuk mencegah sisa makanan menyangkut di sela-sela gigi.

Kumur dengan Mouthwash
Cara mencegah bau mulut juga bisa dilakukan dengan rutin berkumur dengan moutwash. Itu karena moutwash dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan napas.

Bersihkan Lidah
Jangan lupa untuk menjaga kebersihan lidah ketika menyikat gigi karena lidah juga merupakan tempat berkumpulnya bakteri. Bersihkan lidah dengan alat pembersih lidah. Cukup gunakan air dan jagalah alat pembersih lidah tetap higienis.

Hindari Makanan dengan Aroma Menyengat
Cara mencegah bau mulut lainnya yaitu dengan hindari memakan makanan yang berbau menyengat saat sahur, misalnya bawang putih, petai, maupun jengkol.

Tidak Merokok
Hindari merokok saat berbuka dan sahur. Rokok mengandung tembakau yang juga bisa menyebabkan bau tidak sedap pada mulut.

Jangan Tidur Terlalu Lama
Tidur terlalu lama saat menjalani ibadah puasa dapat memicu bau mulut yang tidak sedap. Hal itu terjadi karena saat tidur mulut tertutup sehingga tidak ada udara yang keluar maupun masuk.

Itu dia penyebab bau mulut, dan tujuh aktivitas untuk mengurangi bau mulut ketika berpuasa, diharapkan mampu meningkatkan keprcayaan diri dalam berinteraksi dengan orang lain maupun beribadah disaat bulan Ramadan.

Saksikan live streaming program-program BTV di sini