5 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Tulang dan Lancarkan Pencernaan

Jakarta, Beritasatu.com - Rasulullah menganjurkan umat muslim berbuka dengan kurma. Apa manfaat kurma? Ketahui lima manfaat kurma bagi kesehatan di bawah ini.

Di bulan Ramadan waktu yang paling ditunggu tentu saja adalah waktu berbuka. Umat muslim boleh menyantap apa saja di waktu berbuka, tetapi jika mengikuti anjuran Rasulullah SAW, maka menu buka puasa yang baik adalah kurma yang jumlahnya ganjil.

Hal ini tertera dalam hadis sebagai berikut:

Lafaz Arab

عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ عَلَى رُطَبَاتٍ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتُمَيْرَاتٌ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ تُمَيْرَاتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ

Artinya: “Dari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah), jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air.”

Ada alasan mengapa kurma menjadi makanan yang baik untuk dikonsumsi saat buka puasa. Itu karena kurma punya segudang manfaat untuk kesehatan, sebab di dalam buah ini ada kandungan kalori, serat, lemak, karbohidrat, gula, sampai zat besi.

Apa saja manfaat kurma? Berikut tujuh manfaat kurma bagi kesehatan.

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kurma merupakan salah satu buah yang baik untuk pencernaan. Oleh karena itu, penderita maag disarankan mengonsumsi kurma. Itu karena kurma mengandung serat tidak larut. Serat tidak larut baik bagi kesehatan lambung. Kandungan serat tersebut juga dapat mencegah sembelit dan peradangan di lambung. Kurma juga memiliki gula alami yang dapat memberikan energi.

2. Dapat Menangkal Racun
Kurma diketahui dapat menangkal racun. Rasulullah bersabda bahwa kurma merupakan obat penawar apabila dikonsumsi di pagi hari. Berikut bunyi sabda Rasulullah tentang kurma sebagai obat penawar:

Lafaz Arab

إِنَّ فِي عَجْوَةِ الْعَالِيَةِ شِفَاءً، اَوْإنَّهَا تِرْيَاقٌ، أَوَّلَ الْبُكْرَةِ

Artinya: “Sesungguhnya dalam kurma Ajwa yang berasal dari Aliyah arah kota Madinah di dataran tinggi dekat Nejed itu mengandung obat penawar atau ia merupakan obat penawar, dan ia merupakan obat penawar racun apabila dikonsumsi pada pagi hari.”

3. Memelihara Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang sering mengonsumsi kurma tingkat kolekstrol jahat dan kadar lemak dalam darahnya juga menurun. Itu membuktikan bahwa rutin mengonsumsi kurma dapat memelihara kesehatan jantung.

4. Membantu Ibu Hamil Melahirkan dengan Mudah
Manfaat kurma bagi kesehatan juga didapatkan oleh ibu hamil. Sebuah studi juga menyatakan bahwa ibu hamil pada usia trimester tiga jika rutin mengonsumsi kurma maka proses persalinannya akan lancar tanpa bantuan induksi medis.
Itu karena kurman mengandung hormon oksitosin yang mampu mempercepat proses penghentian perdarahan, memulihkan anatomi, dan fungsi rahim.

5. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat kurma bagi kesehatan yang terakhir adalah menjaga kesehatan tulang. Di dalam kurma terdapat kandungan fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Kandungan-kandungan tersebut dapat mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.

Meskipun buah ini baik untuk kesehatan, tetapi jangan sampai mengonsumsi kurma secara berlebihan. Karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Hal itu tertera dalam Surat Al-Araf ayat 31 yang bunyinya sebagai berikut:

Lafaz Arab

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

Artinya: “Makan dan minumlah kamu dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.”

Demikian lima manfaat kurma bagi kesehatan.

Saksikan live streaming program-program BTV di sini