6 Bahaya Tidur Setelah Sahur

Jakarta, Beritasatu.com - Setelah sahur, banyak yang memilih untuk melanjutkan tidur. Jarak waktu setelah sahur sampai dengan azan subuh seringkali dimanfaatkan untuk tidur sejenak.

Padahal kebiasaan tersebut tidak baik untuk kesehatan. Sebab, sistem pencernaan memerlukan setidaknya 2 jam untuk mengolah makanan sampai menjadi sari-sari makanan.

Pilihan langsung tidur setelah sahur dapat mengganggu pencernaan. Karena kerja tubuh akan bekerja lebih keras untuk dapat mencerna makanan. Apa saja bahaya tidur setelah sahur?

Bahaya Tidur Setelah Sahur

1. Sembelit
Kemungkinan bahaya tidur setelah menjalankan sahur bisa menyebabkan sembelit. Bisa juga terjadi maag yang dapat membuat perut dipenuhi gas. Jika semakin lama dibiarkan maka bisa mengalami sembelit atau sulit buang air besar.

2. GERD
GERD atau istilah medisnya Gastro-esophageal Reflux Disease (GERD). Hal ini membuat naiknya asam lambung ke esofagus (refluks). Saat mengalami GERD, gejala yang biasa dirasakan yakni tenggorokan terasa mengganjal, mual, sampai sensasi nyeri di dada yang terasa seperti terbakar. Hal ini bisa dihindari dengan jangan meminum kopi, makanan berlemak hingga makanan pedas saat sahur.

Sebaiknya duduk tegak sebagai posisi yang ideal untuk mencerna makanan. Jangan telentang atau miring yang dapat menyebabkan makanan belum sepenuhnya tercerna ke lambung.

3. Menaikkan Berat Badan
Kebiasaan yang dapat menaikkan berat badan ialah langsung tidur setelah makan. Langsung tidur setelah makan dapat berdampak melonjaknya berat badan.

Saat sahur, konsumsi makanan bisa penuh dengan lemak. Ini juga memengaruhi naiknya kalori daripada yang dibakar. Oleh sebab itu, tidur setelah sahur dapat menyebabkan berat badan menjadi naik.

4. Stroke
Stroke memang tidak langsung menyerang ketika tidur setelah sahur. Mengapa bisa ada risiko terkena stroke? Itu karena berkaitan dengan perubahan yang terjadi pada kadar kolesterol, gula darah, hingga aliran darah dari jenis makanan yang dikonsumsi.

5. Sakit Tenggorokan
Efek lanjutan yang dirasakan karena tidur setelah sahur bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Hal ini merupakan efek lanjutan dari GERD. Sensasi panas juga dapat dirasakan di tenggorokan. Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan jika dibiarkan terus menerus.

6. Menurunkan Kualitas Tidur
Langsung tidur setelah makan sahur dapat menurunkan kualitas tidur. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan sahur.

Demikian informasi terkait bahaya tidur setelah sahur yang bisa menjadi manfaat.

Saksikan live streaming program-program BTV di sini