ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Bikin Obesitas

Penulis: Aditya Pratama | Editor: ADP
Jumat, 9 Juni 2023 | 13:37 WIB
Yuk, ketahui apa saja penyebab sulit tidur!
Yuk, ketahui apa saja penyebab sulit tidur! (Pexels)

Jakarta, Beritasatu.com - Tidur yang cukup dan berkualitas adalah penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, dalam kehidupan yang sibuk dan terkadang penuh tekanan, kurang tidur seringkali terjadi. Padahal tidur yang cukup banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Jika kurang tidur berbagai risiko kesehatan sudah mengintai.

Berikut ini berbagai dampak buruk yang disebabkan oleh kurang tidur terhadap kesehatan.

Gangguan Kognitif

ADVERTISEMENT

Kurang tidur berdampak pada fungsi kognitif. Ketika kita tidak tidur cukup, kemampuan konsentrasi, fokus, dan pemecahan masalah menurun. Hal ini dapat memengaruhi produktivitas, performa kerja, dan kemampuan belajar secara keseluruhan.

Gangguan Mood

Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan risiko gangguan mood, seperti kecemasan dan depresi. Kurang tidur dapat mempengaruhi stabilitas emosional kita, membuat kita lebih mudah tersinggung, mudah marah, dan merasa lelah secara emosional.

Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang tidak memadai dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit infeksi, seperti flu dan pilek, serta memperlambat proses penyembuhan tubuh saat sakit atau cedera.

Risiko Penyakit Kronis

Kurang tidur secara kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan gangguan metabolisme lainnya. Tidur yang cukup diperlukan untuk mempertahankan keseimbangan hormonal yang sehat dalam tubuh.

Gangguan Fungsi Kognitif Jangka Panjang

Kurang tidur jangka panjang dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif kita dalam jangka waktu yang lebih lama. Studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Risiko Kecelakaan

Kurang tidur dapat menyebabkan kantuk di siang hari, yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat mengemudi. Ketidakmampuan untuk tetap terjaga dan fokus dengan baik dapat mengakibatkan kecelakaan yang berbahaya.

Pengaruh pada Berat Badan

Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas. Kurang tidur dapat mengganggu regulasi hormon yang mengatur nafsu makan dan membuat kita lebih cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau berlebihan.

Demikian berbagai dampak buruk yang mengintai jika kurang tidur. Penting sekali mengutamakan tidur yang cukup dan berkualitas untuk menjaga kesehatan.



Bagikan

BERITA TERKAIT

Sederet Manfaat dan Bahaya Tidur di Lantai yang Perlu Diketahui

Sederet Manfaat dan Bahaya Tidur di Lantai yang Perlu Diketahui

LIFESTYLE
Waspadai Dampak Sering Kurang Tidur dari Gangguan Otak hingga Jantung

Waspadai Dampak Sering Kurang Tidur dari Gangguan Otak hingga Jantung

LIFESTYLE
Kesulitan Tidur Nyenyak, Begini Cara Mudah Mengatasinya

Kesulitan Tidur Nyenyak, Begini Cara Mudah Mengatasinya

LIFESTYLE

BERITA TERKINI

Maroko Terpilih Jadi Tuan Rumah Piala Afrika 2025

SPORT 20 menit yang lalu
1069083

Duit Rp 27 Miliar yang Dikembalikan Maqdir terkait Dito? Ini Kata Kejagung

NASIONAL 29 menit yang lalu
1069082

Arsjad Rasjid: Tidak Ada Pembahasan Wacana Ganjar-Prabowo

BERSATU KAWAL PEMILU 43 menit yang lalu
1069079

Siap-siap! Jokowi Resmikan Kereta Cepat Whoosh 1 Oktober

EKONOMI 46 menit yang lalu
1069078

Jokowi Bentuk Organisasi Integrasi Moda Transportasi Publik Jabodetabek

EKONOMI 55 menit yang lalu
1069077

Perundungan Siswa SMP di Cilacap, Polisi Tangkap 5 Orang

NUSANTARA 1 jam yang lalu
1069075

Kunker ke Bandung Naik Whoosh, Zulhas: Nyaman, Efektif, dan Efisien

EKONOMI 1 jam yang lalu
1069074

Tourism Malaysia Jadi Sponsor Utama Petronas Le Tour de Langkawi 2023

SPORT 1 jam yang lalu
1069073

Jokowi Akan Bangun LRT Bandara Ngurah Rai-Seminyak di Bali

EKONOMI 1 jam yang lalu
1069072

RI, Malaysia, dan Honduras Desak Kampanye Hitam CPO Dihentikan

EKONOMI 1 jam yang lalu
1069071
Loading..
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ARTIKEL TERPOPULER





Foto Update Icon
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT