Sederet Manfaat dan Bahaya Tidur di Lantai yang Perlu Diketahui

Jakarta, Beritasatu.com - Tidur adalah salah satu aktivitas paling penting dalam hidup. Bahkan, kualitas tidur yang baik sangat memengaruhi kondisi kesehatan seseorang.

Beberapa orang mungkin pernah mencoba tidur di lantai tanpa menyadari bahwa ada sejumlah bahaya yang terkait dengan kebiasaan tersebut. Namun, ada juga manfaat tertentu yang dapat diperoleh dari tidur di lantai.

Mengutip laman Pinkvilla, Sabtu (23/9/2023) berikut manfaat dan bahaya tidur di lantai.

Manfaat tidur di lantai:
1. Sensasi dingin
Salah satu alasan mengapa beberapa orang memilih tidur di lantai adalah sensasi dingin yang bisa membuat tubuh terasa lebih segar, terutama dalam cuaca panas.

2. Peningkatan sirkulasi darah
Tidur di lantai dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah karena posisi tubuh yang datar. Ini dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sistem sirkulasi.

3. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Tidur di lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh karena posisi tidur yang lebih alami.

Bahaya tidur di lantai:
Namun, perlu diingat bahwa tidur di lantai juga memiliki risiko-risiko berikut yang perlu diwaspadai.

1. Kurangnya bantalan
Lantai yang keras tidak memberikan bantalan yang cukup bagi tubuh, dan ini dapat mengganggu kualitas tidur. Ini bisa menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan mental.

2. Masalah persendian
Tidur di lantai dapat meningkatkan tekanan pada sendi, seperti pinggul, bahu, dan lutut, yang bisa memperburuk masalah persendian yang ada.

3. Inhalasi terbatas
Tidur di lantai dapat mengganggu proses inhalasi, yang penting untuk pasokan oksigen ke tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan kekurangan oksigen dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.

4. Aliran udara terbatas
Tidur langsung di lantai dapat membatasi sirkulasi udara, yang bisa menyebabkan keringat berlebih dan ketidaknyamanan selama cuaca panas.

5. Meningkatkan risiko sakit punggung
Beberapa orang mungkin merasakan sakit punggung ketika tidur di lantai karena ketidaksejajaran tulang belakang, terutama jika mereka lebih suka kasur empuk.

6. Alergi
Lantai sering kali memiliki lebih banyak kuman dan bakteri, yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau pilek, mengganggu aktivitas sehari-hari.

7. Cedera
Tidur di lantai dapat meningkatkan risiko cedera karena kemungkinan terbentur pada permukaan yang keras.

Jadi, sebelum memutuskan untuk tidur di lantai, penting untuk mempertimbangkan manfaat dan bahayanya. Untuk beberapa orang, tidur di lantai mungkin menyenangkan, sementara yang lain lebih memilih kasur yang lebih empuk.