Jakarta, Beritasatu.com - Memenuhi kebutuhan hidrasi selama tidur ternyata sama pentingnya pada saat beraktivitas. Adapun salah satu cara mengatasinya, dengan minum air sebelum tidur.
Dokter dan influencer, dr Ahmad Aulia Ghufron MMR menjelaskan, menjaga asupan cairan penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. Dalam keadaan tidur, selama periode 6-8 jam di malam hari, tubuh tetap bekerja, sehingga menyebabkan cairan tubuh berkurang melalui pernapasan atau keluarnya keringat.
"Minum air sebelum tidur membantu mengisi cairan tubuh yang hilang. Mengonsumsi air minum dengan pH tinggi sebelum tidur, dapat membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh dengan efektif,” ujar dokter yang akrab disapa dr Alghufron ini, di sela peluncuran Rejuven8 with VIT8+ yang digelar secara virtual, Jumat (28/8/2020).
Menurut dr Alghufron, cairan merupakan komponen penting dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebiasaan minum secara teratur untuk memenuhi asupan cairan tubuh. Memperbanyak minum air di pagi hari akan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menunjang aktivitas sepanjang hari.
"Minum air di malam hari juga diperlukan untuk menyeimbangkan dan menyegarkan kembali tubuh. Minum air sebelum tidur dan tepat setelah bangun tidur dapat membantu mengatur ulang tubuh atau reset, sehingga tubuh kita siap beraktivitas kembali," tegas dr Alghufron.
Marketing Manager VIT, Duhita Anggraeni, menjelaskan, masyarakat perkotaan memiliki aktivitas yang serba dinamis. Padatnya aktivitas yang dijalankan menuntut kaum aktif muda untuk menjaga pola hidup tetap seimbang dan sehat.
"Belum lagi, di malam hari pun tidak luput untuk kebutuhan hidrasi. Tak heran apabila malam juga menjadi momentum penting dalam menghidrasi ulang tubuh, selain pada pagi hari," jelas Duhita.
Duhita menambahkan, pagi hari merupakan momen penting untuk memulai kesibukan dan menghidrasi ulang tubuh. Sementara, malam hari merupakan waktu yang tepat untuk top up hidrasi yang hilang akibat menjalankan berbagai aktivitas.
"Untuk itu, VIT memperkenalkan produk air minum baru dengan pH tinggi yaitu VIT 8+. Kehadiran air minum dengan pH tinggi ini, diharapkan dapat membantu masyarakat mengawali hari dan mempersiapkan kembali tubuh di malam hari, agar pagi selalu segar, dan malam selalu seimbang," tandasnya.
Saksikan live streaming program-program BTV di sini
Sumber: BeritaSatu.com
