Logo BeritaSatu

Gaya Hidup Sehat Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung di Masa Senja

Minggu, 29 Mei 2022 | 18:32 WIB
Oleh : Hendro D Situmorang / JEM

“Olahraga, jantung, dan massa otot adalah tiga hal yang saling berkaitan satu sama lain. Olahraga merupakan salah satu kunci yang harus diutamakan juga selain nutrisi agar tetap aktif dan fit utk menjaga kualitas hidup lansia," ungkap dia.

Olahraga cukup dilakukan selama 30 menit setiap harinya, di mana kombinasi gerakannya dapat mencakup pemanasan, latihan fleksibilitas, latihan kardio atau jantung, latihan kekuatan otot dan keseimbangan.

Kendati demikian, olahraga juga harus dilakukan secara bijak sesuai dengan batasan tubuh. Ia menyarankan untuk menghindari olahraga berat tanpa ada persiapan.

Jika tubuh sudah terbiasa dengan latihan dengan intensitas ringan dan berlanjut ke intensitas sedang maka olahraga intensitas berat boleh dilakukan. Saat berolahraga dengan intensitas ringan, seseorang bisa bernyanyi tanpa kesulitan.

Sementara itu, ketika berolahraga dengan intensitas sedang, seseorang masih bisa bercakap-cakap. Sebaiknya, periksakan dulu kondisi kesehatan ke dokter untuk mengetahui olahraga yang sebaiknya dilakukan.




hal 2 dari 2 halaman

Halaman: 12selengkapnya

Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: BeritaSatu.com

BAGIKAN

BERITA LAINNYA

Ini Penjelasan Ahli Soal Pergerakan Tanah di Bojong Koneng

Pergerakan tanah di Bojong Koneng, Kabupaten Bogor, menurut Agus Budiaanto,merupakan longsoran tipe rayapan.

NEWS | 28 September 2022

Kesembuhan Covid-19 di 10 Provinsi pada 28 September 2022

Infografik tentang data jumlah kesembuhan Covid-19 di 10 provinsi di Indonesia pada tanggal 28 September 2022.

NEWS | 28 September 2022

Kasus Positif dan Kematian Covid-19 sampai 28 September 2022

Infografik tentang data kasus positif dan jumlah kematian Covid-19 di Indonesia sampai tanggal 28 September 2022.

NEWS | 28 September 2022

Empat Kriteria Pj Gubernur DKI Jakarta Menurut Pakar Otda

Pj Gubernur DKI Jakarta harus paham manajemen, menguasai perkara teknis sektoral, paham situasi kultural Jakarta, dan mempunyai kepekaan politik.

NEWS | 28 September 2022

Akrabnya Puan Bersama Warga Transplantasi Terumbu Karang di Pantai Pandawa

Kehadiran Ketua DPR Puan Maharani di Bali mendapat sambutan hangat dari warga. Ia menemui warga transplantasi terumbu karang di Pantai Pandawa, Badung.

NEWS | 28 September 2022

Pemkab Bekasi Jatuhkan Sanksi terhadap Pabrik Keramik karena Cemari Lingkungan

PT Sarana Griya Lestari Keramik terbukti melakukan pencemaran lingkungan di Desa Sukadanau, Kecamatan Cikarang Barat, Kabupaten Bekasi.

NEWS | 28 September 2022

Respons Gerindra soal Sekber Prabowo Gugat UU Pemilu agar Jokowi Bisa Cawapres

Partai Gerindra angkat bicara soal relawan Sekber Prabowo-Jokowi menggugat UU Pemilu ke MK.

NEWS | 28 September 2022

Kematian Covid-19 di 10 Provinsi pada 28 September 2022

Infografik tentang data jumlah kematian Covid-19 tertinggi di 10 provinsi di Indonesia pada tanggal 28 September 2022.

NEWS | 28 September 2022

Prediksi Puncak Covid-19 Berdasarkan Data 28 September 2022

Infografik tentang data prediksi puncak Covid-19 di Indonesia berdasarkan data pada tanggal 28 September 2022.

NEWS | 28 September 2022

Pelaku Usaha Perjalanan Wisata Optimistis Pariwisata Bangkit

Pelaku usaha perjalanan wisata optimistis pariwisata akan bangkit setelah sebelumnya dihantam pandemi Covid-19.

NEWS | 28 September 2022


TAG POPULER

# Kevin Sanjaya


# Es Teh Indonesia


# Anies Baswedan


# Pertalite Boros


# Ketiak Basah


 

NEWSLETTER

Dapatkan informasi terbaru dari kami
Email yang Anda masukkan tidak valid.

TERKINI
Ini Penjelasan Ahli Soal Pergerakan Tanah di Bojong Koneng

Ini Penjelasan Ahli Soal Pergerakan Tanah di Bojong Koneng

NEWS | 7 menit yang lalu










CONTACT US Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings