Tips Tingkatkan Imunitas ala Dokter Vito
INDEX

BISNIS-27 426.538 (9.14)   |   COMPOSITE 4842.76 (86.03)   |   DBX 923.5 (4.3)   |   I-GRADE 127.867 (2.68)   |   IDX30 404.318 (9.27)   |   IDX80 105.647 (2.39)   |   IDXBUMN20 263.312 (8.62)   |   IDXG30 113.239 (2.01)   |   IDXHIDIV20 361.834 (7.99)   |   IDXQ30 118.461 (2.52)   |   IDXSMC-COM 206.934 (2.87)   |   IDXSMC-LIQ 229.9 (4.81)   |   IDXV30 99.778 (2.72)   |   INFOBANK15 760.318 (20.93)   |   Investor33 353.585 (8.19)   |   ISSI 142.238 (2.16)   |   JII 514.346 (8.02)   |   JII70 174.038 (3.24)   |   KOMPAS100 945.162 (21.52)   |   LQ45 740.002 (16.7)   |   MBX 1338.07 (26.39)   |   MNC36 264.409 (6.09)   |   PEFINDO25 251.635 (6.23)   |   SMInfra18 228.656 (3.83)   |   SRI-KEHATI 297.818 (7.21)   |  

Tips Tingkatkan Imunitas ala Dokter Vito

Kamis, 21 Mei 2020 | 09:50 WIB
Oleh : Dina Fitri Annisa / RSAT

Jakarta, Beritasatu.com - Berdamai dengan Covid-19 kini menjadi jalan tengah agar masyarakat dapat terus bisa produktif di kala pandemik. Keputusan yang mendasari Presiden Joko Widodo ini, agar roda perekonomian di Indonesia bisa terus bergerak. Dalam menyiapkan diri menyongsong pola kehidupan dan kebiasaan baru atau new normal, masyarakat diharap agar membekali diri dengan imunitas tubuh yang baik.

Saat dihubungi Beritasatu.com, Rabu (20/5/2020), Dr Vito Anggarino Damay memberikan beberapa tips mudah yang bisa dilakukan masyarakat untuk terus menjaga imunitas tubuhnya. Hal pertama yang ia sarankan adalah, membiasakan untuk mengatur waktu tidur yang sama setiap harinya.

“Kita perlu Istirahat cukup. Untuk dapat istirahat cukup harus tidur teratur sehingga perlu atur waktu yang sama untuk tidur agar jam bioritmik kita menyesuaikan diri. Hormon dan sitokin stres atau happiness dalam tubuh kita berperan dalam menjaga imunitas tubuh kita. Tentu ini akan jadi tantangan untuk pekerja shift atau piket malam. Tapi bagi Anda yang bisa, usahakan dapat tidur cukup dan teratur,” terangnya.

Saran ke dua mengacu pada asupan gizi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Dokter yang pernah menjadi delegasi Indonesia pada Asian Interventional Cardiovascular Therapeutics 2017 di Melbourne ini mengatakan bahwa, mengkonsumsi protein yang cukup dapat meningkatkan imunitas seseorang.

“Makan protein cukup mahal bagi sebagian orang, padahal protein adalah faktor pembentuk sel-sel kekebalan tubuh. Untuk itu, makan protein, yang hemat adalah dengan makan protein nabati. Bisa didapat dari kacang-kacangan, tahu, dan juga tempe,” ungkapnya.

Terakhir, tidak lupa dr Vito juga mengingatkan agar masyarakat Indonesia rajin melakukan olahraga secara rutin. Meski dalam keterbatasan karena PSBB, terdapat banyak macam olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Seperti, mengangkat beban, push up, sit up, ataupun naik turun tangga.

“Olahraga yang teratur akan menjaga fungsi sirkulasi dan pompa darah dari jantung serta pembuluh darah kita sehingga sistim imunitas tubuh bekerja baik,” tukasnya.



Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI

BERITA LAINNYA

CEO Moderna Tepis Keragu-raguan akan Uji Vaksin Covid-19

Perusahaan bioteknologi Moderna mengatakan pihaknya tidak akan mengumumkan hasil penelitian vaksin virus corona (Covid-19) yang tidak sesuai dengan realita.

KESEHATAN | 21 Mei 2020

WHO: Kasus Baru Covid-19 Tembus Rekor Tertinggi

Jumlah kasus positif baru Covid-19 di seluruh dunia mencatat rekor tertinggi dengan 100.000 kasus lebih dalam sehari.

KESEHATAN | 21 Mei 2020

Perjuangan Tenaga Medis RS Darurat Wisma Atlet Diapresiasi

Monde Mahkota Biskuit memberikan apresiasi bagi tenaga medis yang berada di Rumah Sakit Darurat Covid-19 Wisma Atlet.

KESEHATAN | 20 Mei 2020

Pasien Kaya Lirik Rumah Sakit di Dalam Negeri

Sejumlah pasien mulai menanyakan keberlanjutan perawatan mereka. Misalnya, pasien kanker ingin melanjutkan kemoterapi di dalam negeri.

KESEHATAN | 20 Mei 2020

Doni Monardo: Ini Saat-saat Kritis Covid-19

Doni Monardo menegaskan bahwa menjelang dan akhir Lebaran merupakan saat kritis penularan virus corona (Covid-19).

KESEHATAN | 20 Mei 2020

RSUI Gunakan Bilik Swab Test Lokal

Keberadaaan swab test chamber bermanfaat untuk melindungi para tenaga medis.

KESEHATAN | 20 Mei 2020

Gugus Tugas: Perlu Kajian Komprehensif untuk Relaksasi PSBB

Relaksasi pembatasan sosial berskala besar (PSBB) masih memerlukan kajian data yang komprehensif oleh semua pihak.

KESEHATAN | 20 Mei 2020

Kenali Empat Dampak Psikologis Saat Seseorang Kehilangan Pekerjaan

Setidaknya, ada 4 dampak psikologis yang turut terjadi saat seseorang kehilangan pekerjaan.

KESEHATAN | 20 Mei 2020

Jokowi Harap Eijkman Dapat Kembangkan Vaksin Covid-19

Kita harus mampu menghasilkan vaksin sendiri

KESEHATAN | 20 Mei 2020

Plossa Eucalyptus Sudah Tersedia di Pasaran

Plossa Soothe & Aromatics Eucalyptus kini sudah tersedia di pasaran.

KESEHATAN | 20 Mei 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS