Loyo Saat Puasa, Oh Tidak. Ini Tipsnya!
INDEX

BISNIS-27 437.928 (-1.43)   |   COMPOSITE 4945.79 (-4.57)   |   DBX 931.257 (3.43)   |   I-GRADE 131.318 (-0.36)   |   IDX30 415.488 (-1.44)   |   IDX80 108.562 (-0.21)   |   IDXBUMN20 273.68 (0.23)   |   IDXG30 115.596 (-0.04)   |   IDXHIDIV20 371.558 (-1.77)   |   IDXQ30 121.636 (-0.48)   |   IDXSMC-COM 210.245 (0.44)   |   IDXSMC-LIQ 235.867 (0.51)   |   IDXV30 102.795 (-0.25)   |   INFOBANK15 787.375 (-5.42)   |   Investor33 363.773 (-1.43)   |   ISSI 144.695 (0.4)   |   JII 523.846 (0.8)   |   JII70 177.783 (0.61)   |   KOMPAS100 971.12 (-1.32)   |   LQ45 760.321 (-1.8)   |   MBX 1369.12 (-2.2)   |   MNC36 271.592 (-0.74)   |   PEFINDO25 259.811 (2.18)   |   SMInfra18 233.526 (-0.13)   |   SRI-KEHATI 306.747 (-1.36)   |  

Loyo Saat Puasa, Oh Tidak. Ini Tipsnya!

Minggu, 20 Mei 2018 | 17:30 WIB
Oleh : Shinta Lestari / SHI

Jakarta - Berpuasa tak berarti harus loyo, lemas dan tak melakukan aktivitas seperti biasanya. Memang, secara fisik, orang yang berpuasa akan mengalamai perubahan metabolisme karena pola makan dan tidur yang berubah. Namun, perubahan metabolisme dan pola hidup tak berarti kita lantas tidur dan bermalas-masalah saja di siang hari.

Ada sejumlah hal yang bisa dilakukan agar tubuh kita tetap fit dan bugar di saat puasa. Baik di siang hari saat perut kosong maupun di malam hari, saat kita banyak melakukan aktivitas ibadah, terutama tarawih dan tadarus.

Menurut ahli gizi klinik, Fiastuti Witjaksono, saat berpuasa, asupan makan akan terkurangi secara jumlah dan frekuensi, sehingga menjadi momen kesempatan untuk mengatur berat badan. Hal yang penting diatur adalah agar asupan memenuhi kebutuhan gizi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Cukup protein, vitamin, karbohidrat, dan air agar tidak mengalamai dehidrasi.

"Saat puasa, makan kita hanya dua kali dan secara waktu menjadi teratur. Jadi, ini kesempatan baik untuk mengontrol kesehatan dan berat badan kita, karena tubuh akan memakai cadangan lemak untuk dipakai sebagai energi untuk aktivitas, "ujar dokter Fiastuti.

Mau tahu apa saja tips agar kita tetap fit di saat puasa? Apa saja asupan yang sebaiknya diperbanyak saat sahur? Mengapa kita tak boleh "balas denam" saat berbuka puasa? Simak perbincangan Chakry Miller dengan dokter ahli gizi klinik, Fiastuti Witjaksono. Ini dia videonya.

[vidio]https://www.vidio.com/watch/1380531-loyo-saat-puasa-oh-tidak-ini-tipsnya[/vidio]




BAGIKAN


BERITA LAINNYA

Ingin Sehat di Usia Lanjut? Ini Tipsnya

Dengan tetap menjaga kesehatannya di masa muda akan membuat masa lansia mereka tetap sehat, mandiri, dan berdaya guna.

KESEHATAN | 10 April 2018

Ini Tips agar Anak Suka Buah-buahan

Prinsip utama dalam membiasakan anak mengonsumsi buah-buahan adalah dengan memberikan contoh kepada mereka.

KESEHATAN | 9 Februari 2018

Ternyata, Curhat Dapat Menghindari Stres

Curhat dinilai memiliki manfaat yang sangat besar untuk kehidupan seseorang.

KESEHATAN | 22 Januari 2018

Tips agar Ibu Bekerja Terhindar dari Penyakit Jantung

Secara umum, risiko penyakit jantung yang terutama adalah merokok, kolesterol tinggi, hipertensi, kencing manis, riwayat keluarga, dan menopause.

KESEHATAN | 26 Desember 2017

Cargill Komitmen Lanjutkan Program Peningkatan Nutrisi Masyarakat

Program peningkatan nutrisi akan menjadi fokus bagi kegiatan CR Cargill di sepanjang tahun fiskal 2017/2018.

KESEHATAN | 21 Juni 2017

Defisit BPJS Kesehatan Bisa Diselesaikan dengan Gotong Royong

Salah satu solusi defisit dana BPJS Kesehatan adalah dengan memakai pajak rokok 10% dari cukai yang masuk.

KESEHATAN | 21 Juni 2017

Faktor Terbesar Penyebab Obesitas

Obesitas dapat mengganggu keseimbangan hormon dan fungsi tubuh.

KESEHATAN | 20 Juni 2017

BKKBN Berangkatkan 936 Peserta Mudik Gratis

Seluruh peserta berasal dari wilayah Jakarta dan kota-kota penyangga seperti Depok, Tangerang, dan Bekasi.

KESEHATAN | 19 Juni 2017

Peserta BPJS Kesehatan di Sulteng Diimbau Bawa Kartu BPJS Saat Mudik

BPJS Kesehatan Cabang Palu, Sulawesi Tengah (Sulteng) mengeluarkan imbauan kepada peserta BPJS di provinsi itu agar membawa Kartu BPJS saat mudik Lebaran.

KESEHATAN | 18 Juni 2017

Menkes Minta Pemudik Manfaatkan Layanan Kesehatan 119

Pemerintah telah menyiapkan alat kesehatan dan obat-obatan, untuk menunjang arus mudik dan balik Lebaran 2017.

KESEHATAN | 18 Juni 2017


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS