# OMEGA 3
Selain vitamin B, C, dan D, rupanya lemak esensial macam Omega 3 juga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi Covid-19. Omega 3 juga berperan untuk performa otak anak di masa belajar dari rumah (BDR) ini.
Mahasiswa UPH,Andrew Darmawan berhasil menambah omega 3 pada telur ayam dalam penelitiannya.
Pemenuhan gizi, terutama makanan dengan kandungan Omega 3 dan DHA yang cukup dapat mempengaruhi masa depan bangsa Indonesia dan anak-anak kita saat dewasa kelak
"Keduanya adalah agen anti-inflamasi yang sangat penting," kata Garg.
Suplemen yang terbuat dari minyak ikan bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kondisi mata kering.
Untuk kondisi tertentu, suplemen yang mengandung DHA tidak terlalu dibutuhkan.
Minyak kanola juga bisa digunakan untuk menggoreng.
Paduan makan ikan dan makanan kaya serat lainnya memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker kolorektal.
Lemak esensial Omega 3 dan 6, menurut Ratna, juga diperlukan dalam sistem saraf dan pembentukan hormon, serta berperan positif terhadap kesehatan jantung.
"Masyarakat Indonesia perlu sebuah prakarsa kesehatan masyarakat yang memperhatikan kuantitas dan kualitas lemak agar sesuai dengan anjuran."
