Ingin Sehat di Usia Lanjut? Ini Tipsnya
INDEX

BISNIS-27 426.538 (11.39)   |   COMPOSITE 4842.76 (103.04)   |   DBX 923.5 (7.76)   |   I-GRADE 127.867 (3.45)   |   IDX30 404.318 (11.17)   |   IDX80 105.647 (2.92)   |   IDXBUMN20 263.312 (10.37)   |   IDXG30 113.239 (2.36)   |   IDXHIDIV20 361.834 (9.72)   |   IDXQ30 118.461 (3.18)   |   IDXSMC-COM 206.934 (3.31)   |   IDXSMC-LIQ 229.9 (5.97)   |   IDXV30 99.778 (3.02)   |   INFOBANK15 760.318 (27.06)   |   Investor33 353.585 (10.19)   |   ISSI 142.238 (2.46)   |   JII 514.346 (9.5)   |   JII70 174.038 (3.75)   |   KOMPAS100 945.162 (25.96)   |   LQ45 740.002 (20.32)   |   MBX 1338.07 (31.05)   |   MNC36 264.409 (7.18)   |   PEFINDO25 251.635 (8.18)   |   SMInfra18 228.656 (4.87)   |   SRI-KEHATI 297.818 (8.93)   |  

Ingin Sehat di Usia Lanjut? Ini Tipsnya

Selasa, 10 April 2018 | 16:55 WIB
Oleh : Indah Handayani / YUD

Jakarta - Lansia (orang lanjut usia) selalu diidentikan dengan mereka yang mengalami berbagai masalah fisik. Padahal, saat lansia juga bisa tetap sehat, mandiri, dan berdaya guna. Namun, untuk mencapai hal itu tidak bisa instan dan harus dipersiapkan sejak menjelang lansia.

Dokter spesialis penyakt dalam RS Tebet Dr Asril Bahar SpPD K-P K-Ger mengatakan di Indonesia, orang lebih peduli ketika mengalami sakit dibandingkan menjaga kesehatannya. Padahal, dengan tetap menjaga kesehatannya di masa muda akan membuat masa lansia mereka tetap sehat, mandiri, dan berdaya guna.

“Cara hidup yang sehat harus diterapkan sejak muda, jangan saat memasuki lansia. Sebab, sebagian besar yang dialami oleh lansia lebih disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat,” ungkap dr Asril di sela peringatan HUT ke-36 RS Tebet di Jakarta, Selasa (10/4).

Untuk itu, dr Asril pun memberikan beberapa tips sehat menjelang lansia. Pertama, sebaiknya setiap orang menjalani medical check up berkala untuk mengetahui kondisi tubuhnya sendiri. Apabila masih berusia 30 tahun, ada baiknya melakukan check up sebanyak 2-3 tahun sekali, di atas 40-50 tahun sebanyak setahun sekali, dan apabila sudah memasuki usia 60 tahun sebaiknya melakukan check up sebanyak enam bulan sekali.

Medical check up sebaiknya dimulai pada usia 30 tahun, mengingat di usia tersebut penyakit degeneratif sudah mulai muncul,” tegasnya.

Kedua, lanjut dr Asril, tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik. Lebih baik lagi aapabila melakukan olahraga sebanyak tiga kali seminggu selama 30 menit. Olahraga yang dilakukan pun sebaiknya yang low impact, seperti jalan kaki dan speda statis. Ketiga yang tak kalah penting adalah nutrisi seimbang. Ada baiknya apabila sejak usia muda menjaga asupan yang rendah karbohidrat, kolesterol, dan lemak. Terakhir, mengelola stres. “Apabila semua ini telah dijaga, pada lansia pun akan tetap sehat, mandiri dan berdaya guna,” tutup dia.



Sumber:Investor Daily


BAGIKAN


REKOMENDASI

BERITA LAINNYA

Ini Tips agar Anak Suka Buah-buahan

Prinsip utama dalam membiasakan anak mengonsumsi buah-buahan adalah dengan memberikan contoh kepada mereka.

KESEHATAN | 9 Februari 2018

Ternyata, Curhat Dapat Menghindari Stres

Curhat dinilai memiliki manfaat yang sangat besar untuk kehidupan seseorang.

KESEHATAN | 22 Januari 2018

Tips agar Ibu Bekerja Terhindar dari Penyakit Jantung

Secara umum, risiko penyakit jantung yang terutama adalah merokok, kolesterol tinggi, hipertensi, kencing manis, riwayat keluarga, dan menopause.

KESEHATAN | 26 Desember 2017

Cargill Komitmen Lanjutkan Program Peningkatan Nutrisi Masyarakat

Program peningkatan nutrisi akan menjadi fokus bagi kegiatan CR Cargill di sepanjang tahun fiskal 2017/2018.

KESEHATAN | 21 Juni 2017

Defisit BPJS Kesehatan Bisa Diselesaikan dengan Gotong Royong

Salah satu solusi defisit dana BPJS Kesehatan adalah dengan memakai pajak rokok 10% dari cukai yang masuk.

KESEHATAN | 21 Juni 2017

Faktor Terbesar Penyebab Obesitas

Obesitas dapat mengganggu keseimbangan hormon dan fungsi tubuh.

KESEHATAN | 20 Juni 2017

BKKBN Berangkatkan 936 Peserta Mudik Gratis

Seluruh peserta berasal dari wilayah Jakarta dan kota-kota penyangga seperti Depok, Tangerang, dan Bekasi.

KESEHATAN | 19 Juni 2017

Peserta BPJS Kesehatan di Sulteng Diimbau Bawa Kartu BPJS Saat Mudik

BPJS Kesehatan Cabang Palu, Sulawesi Tengah (Sulteng) mengeluarkan imbauan kepada peserta BPJS di provinsi itu agar membawa Kartu BPJS saat mudik Lebaran.

KESEHATAN | 18 Juni 2017

Menkes Minta Pemudik Manfaatkan Layanan Kesehatan 119

Pemerintah telah menyiapkan alat kesehatan dan obat-obatan, untuk menunjang arus mudik dan balik Lebaran 2017.

KESEHATAN | 18 Juni 2017

ITC Group- PMI Kumpulkan 10.000 Kantong Darah

ITC Group berhasil mengumpulkan 10.000 kantong darah

KESEHATAN | 18 Juni 2017


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS