Segera Bersihkan Gigi Usai Mengonsumsi 7 Makanan Ini

PADA dasarnya, mengosok gigi, menggunakan dental floss dan juga berkumur, sudah dipahami sebagai upaya dasar dalam menjaga dan merawat kesehatan gigi dan mulut. Demikian juga halnya dengan menjaga makanan yang sehat dan "ramah" terhadap gigi.

Sebenarnya mungkin, hampir semua makanan tentunya, harus dibersihkan sisa-sisanya pada gigi. Namun sebagaimana yang dicatat dan disarankan oleh sejumlah pakar kesehatan gigi dan mulut, beberapa jenis makanan dan minuman, nyatanya berpengaruh jauh lebih buruk pada gigi dibanding yang lain.

Artinya, bukan sama sekali tak boleh dikonsumsi, apalagi karena beberapa jenis justru sebenarnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun yang diperlukan adalah bahwa mengonsumsi makanan/minuman jenis ini harus segera dikuti dengan langkah pembersihan gigi, dalam hal ini terutama berkumur dan menggosok gigi.

Apa saja jenis makanan/minuman tersebut? Berikut 7 (tujuh) jenis utama makanan/minuman yang harus diwaspadai:

1. Buah-buahan yang dikeringkan
Meski buah-buahan yang dikeringkan jelas lebih baik daripada snack buah yang diproses pabrik, tetap saja ini merupakan jenis makanan yang lengket sekaligus memiliki kandungan gula tinggi. "Saya tak mengatakan untuk tidak mengonsumsinya, tapi pastikanlah menggosok gigi anda seusai mengonsumsinya," unglap Joy Dubost dari Akademi Nutrisi dan Diet Amerika.

2. Minuman bersalut gula
Minuman mengandung gula, seperti minuman bersoda dan minuman olahraga, terutama akan buruk dampaknya bagi gigi bila dikonsumsi dalam rentang waktu cukup panjang. Disebutkan, jika seseorang meminum minuman bersoda atau minuman olahraga, dan mereguknya tiap 20 menit, maka gigi yang bersangkutan bisa diyakini dimandikan oleh lapisan asam secara konstan.

3. Permen keras
Sama halnya dengan keburukan mengonsumsi minuman bersoda, Dubost menyampaikan bahwa permen keras tidaklah baik bagi kesehatan gigi. Ada dua kejelekan utama dari permen tersebut, yaitu tidak saja lengket di gigi, namun juga bisa memenuhi mulut dengan gula ketika harus dihisap-hisap hingga meleleh/mengecil.

4. Alkohol
Mungkin belum banyak yang tahu bahwa alkohol, selain tidak baik bagi kesadaran dan tubuh secara umum, juga ternyata tidak bagus untuk kesehatan mulut dan gigi. Pasalnya, alkohol bisa menyebabkan berkurangnya produksi air liur (saliva) alami sebagai bahan yang menjaga kondisi gigi dan mulut. Untuk diketahui, dua di antara fungsi utama saliva adalah menghanyutkan partikel sisa makanan, serta menjadi pelindung dari zat asam.

5. Lemon dan makanan mengandung asam
Makanan yang mengandung konsentrasi asam yang tinggi, seperti jeruk nipis, lemon atau juga tomat, diketahui bisa menyebabkan menurunnya ketahanan gigi, terutama bila dikonsumsi secara terpisah begitu saja. Lemon khususnya, tidak hanya mengandung asam yang tinggi, namun juga gula. Tapi masalah bisa teratasi, selama kita segera berkumur dengan air putih setelah mengonsumsinya, guna menetralkan asamnya.

6. Makanan ringan ber-amylum
Makanan jenis ini, misalnya yaitu keripik kentang atau roti, biasanya akan mudah terjebak lengket di dalam gigi atau di sela-selanya. Hal itu tentu saja akan menjadi sumber merebaknya bakteri yang bakal merusak gigi. Untuk diketahui, amylum adalah sejenis karbohidrat yang mengandung glukosa dalam jumlah banyak yang disatukan oleh ikatan glycosidic.

7. Kopi
Minuman seperti kopi dan teh, nyatanya tidak hanya berpotensi mengubah warna atau tampilan gigi, namun juga membuat gigi lebih lengket. Kondisi ini tentu saja tidak baik bila dibiarkan, karena akan memudahkan menempelnya partikel sisa makanan lain.