6 Makanan Ini Penyebab Stres

Beberapa makanan memiliki sifat meningkatkan kadar hormon kortisol atau hormon stres. Jika Anda tidak ingin suasana hati menjadi buruk (bad mood), maka Anda harus menghindari atau membatasi makanan yang menyebabkan stres. Apa saja? Berikut penjelasannya seperti dilansir All Women Stalk.

Lemak Jenuh
Lemak jenuh tidak hanya meningkatkan kolesterol dalam tubuh, tetapi juga memicu produksi hormon kortisol berlebih yang memicu stres.

Gula Halus
Gula dalam bentuk apapun, terutama gula halus, membuat gula darah meningkat secara dramatis jika dikonsumsi secara berlebihan. Orang yang mengonsumsi banyak gula, maka tubuhnya bisa kecanduan dan hormon kortisolnya pun meningkat, sehingga yang bersangkutan memiliki nafsu makan yang tinggi.

Kafein
Kopi sebenarnya sehat, tapi kandungan kafein di dalamnya harus diawasi. Karena kafein dapat memicu stres dan memperburuk suasana hati.

Rendah Serat
Makan makanan rendah serat membuat perut mudah lapar, sehingga Anda cenderung sensitif dan pemarah.

Minuman Beralkohol
Alkohol adalah racun bagi hati karena tubuh tidak mampu untuk memecah senyawa di dalamnya. Akibatnya, organ merasa stres dan melepaskan hormon kortisol sebagai bentuk protes.

Gandum Olahan
Hampir sama dengan gula, gandum olahan juga harus dijauhi. Lebih baik Anda memilih biji-bijian yang jauh lebih sehat dan memicu tidak stres.