Tips Bugar Ricky Subagja dan Darius Sinathrya

Jakarta - Bagi Ricky Subagja dan Darius Sinathrya, olahraga adalah kunci penting untuk menjaga kebugaran. Mereka tidak melakukan diet tertentu untuk menjaga bentuk tubuh, cukup dengan istirahat yang berkualitas dan olahraga.

"Saya selalu menyediakan pakaian dan alat olahraga seperti raket di mobil. Namun, sehari-hari saya tidak harus berolahraga hanya bulutangkis, terkadang pagi hari saya naik sepeda atau lari pagi keliling komplek," ujar Ricky, Pembina Olahraga Bulutangkis Indonesia pada acara peluncuran Gillette MACH3 Turbo Sensitive di Jakarta, Selasa (17/12).

Namun, dengan kesibukannya saat ini sebagai pembina Bulutangkis Indonesia dan memiliki EO (Event Organizer) untuk acara-acara olahraga, Ricky mengatakan hanya bisa menghabiskan waktu 30-40 menit setiap hari.

"Untuk menyesuaikan dengan kesibukan biasanya waktu berolahraganya saja yang saya ganti. Bila pagi tidak sempat, saya akan ganti di sore atau malam hari," lanjutnya.

Senada dengan Ricky, Darius pun merasa tubuhnya tidak enak bila dia tidak olahraga selama 2 minggu karena kesibukannya. Dengan begitu, dia selalu berusaha menyempatkan diri untuk olah tubuh.

"Saya selalu menyempatkan jogging setiap hari walaupun hanya 15 menit. Kalau bisa lebih lama lagi lebih bagus. Lalu, karena saya suka sekali olahraga sepak bola, jadi seminggu sekali saya pasti bermain sepak bola atau futsal," katanya.

Namun, menurut Darius intinya kita harus tahu batasan tubuh kita bila ingin terlihat bugar setiap hari. Bila tubuh butuh istirahat, maka jangan dipaksakan untuk tetap melakukan aktifitas.

"Pasti tubuh kita mengirim alarm bila sudah saatnya kita istirahat. Yang penting agar tidak mudah drop banyaklah minum air putih, makan buah dan minum vitamin," sarannya.