9 Makanan dan Minuman Perusak Gigi (2-Habis)

Banyak di antara kita dan anggota keluarga yang rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari dengan campuran pasta yang mengandung sodium fluoride. Namun, itu saja ternyata tidak cukup untuk mendapatkan gigi yang sehat.

Karena, terkadang, gigi kita berlubang (karies), atau bahkan, sampai mengalami sakit gigi walaupun telah rajin menyikat gigi. Hal itu mungkin terjadi karena asupan makanan dan minuman tidak sehat yang tidak kita pahami pengaruh buruknya terhadap gigi.

Berikut makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kerusakan gigi:

5. Makanan lengket
Ketika datang untuk memilih makanan ringan yang sehat, banyak orang yang menaruh buah kering di daftar teratas. Tapi, Anda perlu memperhatikan bahwa banyak buah-buahan kering yang lengket ketika dimakan.

Makanan lengket dapat merusak gigi Anda karena cenderung menempel di gigi lebih lama dibandingkan jenis makanan lain. Jika Anda suka makan buah-buahan kering, pastikan untuk minum banyak air putih atau membersihkan gigi setelahnya.

6. Makanan hangat
Siapa yang tidak menyukai makanan yang masih hangat, misalnya memuaskan diri pada keripik kentang? Sayangnya, keripik kentang berisikan pati yang cenderung terjebak dalam gigi ketika dimakan. Jika Anda memilih untuk menikmati makanan ringan tersebut, jangan lupa membersihkan gigi setelahnya.

7. Minuman berkarbonasi
Ketika Anda suka makanan manis atau minuman manis, bakteri plak menggunakan gula sebagai medianya akan menghasilkan asam yang akan menyerang enamel gigi Anda. Karena itu, hati-hatilah, kebanyakan minuman ringan berkarbonasi, termasuk diet soda, bersifat asam, sehingga buruk untuk gigi. Jika Anda mengonsumsi minuman ringan, cobalah untuk minum bersama secangkir air putih.

8. Minuman alkohol
Alkohol menyebabkan dehidrasi dan mulut kering. Orang yang minum alkohol berlebihan pun dapat menemukan aliran air liurnya berkurang dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan infeksi mulut, seperti penyakit gusi. Penggunaan alkohol berat juga bisa meningkatkan risiko untuk kanker mulut.

9. Minuman energi
Meski terdengar menyehatkan, gula merupakan bahan utama dari kebanyakan minuman energi/ olahraga. American Academy of Pediatrics pun menyampaikan, minuman olahraga dapat membantu atlet atau seseorang untuk terlibat dalam kegiatan fisik yang berkesinambungan. Tetapi, sebelum kembali menikmatinya, periksalah label untuk memastikan minuman pilihan Anda rendah gula.

9 Makanan dan Minuman Perusak Gigi (1)