Catat! Ini Tips untuk Tingkatkan Konsentrasi saat Bekerja

Jakarta, Beritasatu.com - Sulit konsentrasi saat bekerja memang bagaikan mimpi buruk bagi kalangan profesional. Apalagi saat sedang dikejar oleh banyak deadline dan tumpukan pekerjaan lainnya. Belum lagi jika Anda harus mengikuti jadwal meeting yang padat.

Eits, jangan khawatir. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Yuk, simak tips berikut ini:

Dahulukan yang Utama
Multitasking bukan hal yang asing lagi di dunia kerja. Tetapi, ada baiknya jika kita mengerjakan tugas secara satu per satu dan berdasarkan skala prioritas. Dengan mengerjakan tugas satu per satu, Anda bisa lebih fokus dan menghindari terjadinya kesalahan. Untuk memudahkan mengatur pekerjaan, Anda bisa membuat to-do list. Pastikan juga Anda tidak menunda pekerjaan hingga mepet deadline, ya!

Hilangkan Distraksi Online
Main game atau browsing media sosial di handphone di tengah waktu kerja memang menggiurkan. Tetapi hal ini akan menyita waktu Anda hingga mengulurkan waktu pekerjaan. Menurut Statista, per 2019 dan 2020, pengguna internet dunia rata-rata menghabiskan sekitar 145 menit per hari atau sekitar 2 jam 24 menit.

Saat ini, sudah banyak aplikasi-aplikasi handphone yang bisa membantu memblokir media sosial Anda atau mobile game untuk sementara waktu. Umumnya, aplikasi fokus ini memiliki timer yang bisa Anda atur. Misalnya jika memilih 2 jam, Anda tidak bisa membuka aplikasi yang diblokir selama kurun waktu tersebut.

Cari Tempat Sunyi atau Dengarkan Musik
Kebisingan di kantor atau rumah tentu bisa mengganggu konsentrasi kerja. Cobalah cari tempat sunyi dan tenang agar Anda bisa lebih fokus. Jika tidak memungkinkan, Anda juga bisa mencoba mendengarkan musik seperti musik klasik, misalnya.

Perbanyak Minum Air Putih
Dilansir dari News Medical, kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 50-70% dari berat badan tubuh. Kehilangan 2% cairan tubuh dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk menurunnya konsentrasi hingga terganggunya ingatan jangka pendek. Dehidrasi ringan ini dapat terjadi akibat kebiasaan sehari-hari seperti orang dewasa yang hanya minum 1 liter air (atau sekitar 4 gelas) sehari. Belum lagi dehidrasi ringan bisa mengakibatkan sakit kepala.

Jadi, jangan lupa untuk selalu sediakan air di meja kerja Anda.

Air minum Le Minerale dapat menjadi salah satu pilihan Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Diketahui, Le Minerale merupakan air mineral yang berasal dari sumber mata air pegunungan pilihan. Le Minerale tersedia dalam kemasan botol sehingga praktis untuk dibawa saat bekerja. Ada juga kemasan galon yang bisa dipasang di rumah jika Anda sedang work from home (WFH).

Menariknya, Le Minerale menerapkan mineral protection system. Ini adalah teknik pengemasan dengan teknologi modern tanpa tersentuh tangan manusia. Sehingga, kandungan mineral alami yang ada di Le Minerale tetap terjaga.

Demikian tips meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Selamat mencoba!