6 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Membuat Hormon Stres Kortisol NaikSumber: Tangselxpress.com

TANGERANG SELATAN – Hormon kortisol sering disebut sebagai hormon stres karena berperan dalam membantu tubuh merespons tekanan, baik secara fisik maupun emosional. Dalam kadar yang normal, hormon ini memiliki fungsi penting, mulai dari mengatur metabolisme, menjaga tekanan darah, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Namun tanpa disadari, sejumlah kebiasaan sehari-hari justru dapat memicu peningkatan hormon kortisol. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini bisa memengaruhi keseimbangan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Karena itu, penting untuk mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat memicu naiknya hormon stres tersebut.

1. Tidak sarapan atau terlalu lama menunda makan
Melewatkan sarapan kerap dianggap hal biasa. Padahal, kebiasaan ini bisa memicu peningkatan hormon kortisol. Setelah berpuasa semalaman, tubuh memerlukan asupan energi. Ketika makanan tidak segera masuk, tubuh menganggapnya sebagai bentuk tekanan atau stres.