Imbangi Diet OCD dengan Latihan "OCD 7 Minutes Work Out"

Jakarta - Bagi yang sedang menjalani metode Obsessive Corbuzier's Diet (OCD), Anda juga perlu melakukan latihan fisik, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan oleh para ahli.

Dalam eBook-nya, Deddy juga memperkenalkan O7W atau OCD 7 minutes work out dan memberikan beberapa contoh dari program O7W. Latihan ini biasa dikenal dengan nama High Intensive Training yang sangat berguna untuk membakar lemak dan membangun otot Anda di waktu bersamaan.

O7W atau OCD 7 minutes work out sendiri adalah konsep yang tidak baru, namun jarang dipakai oleh orang dalam melatih tubuhnya. Anda hanya membutuhkan waktu 7 menit dan bisa dilakukan berulang-ulang apabila memiliki waktu lebih di hari itu.

"Latihan ini tidak menggunakan alat apapun sehingga Anda bisa melakukannya di mana saja," kata Deddy. Keunggulan dari O7W adalah membuat kekuatan di semua bagian otot dengan mempromosikan HGH, serta membakar lemak jauh lebih cepat dengan waktu singkat dibandingkan menghabiskan waktu di mesin cardio atau di pelatihan aerobik.

Ditambahkan Deddy, olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari atau di saat puasa sebelum makanan masuk. "Human Growth Hormon (HGH) justru akan naik ketika Anda berpuasa dan ini meningkatkan energi dan kekuatan Anda. Saya olahraga tiga kali seminggu masing-masing selama 20 menit. Jadi kalau ada yang bilang puasa bikin badan lemas itu hanya mindset saja. Bahkan tenaga saya bertambah hampir 2 kali lipat saat latihan dengan perut kosong," kata Deddy.